L’inquiétude est un gaspillage de votre intelligence

Aucune par Maile Proctor

Nous savons tous que nous sommes censés traiter les gens avec gentillesse, mais parfois, dans notre quotidien stressant, nous pouvons oublier de traiter les gens avec respect et compassion. En fait, selon une enquête, 76 % des personnes interrogées affirment que le monde est moins gentil qu’il y a 10 ou 20 ans. La bonne nouvelle, c’est que l’être humain est naturellement enclin à être gentil – il suffit parfois d’y penser un peu. Donc, si vous voulez répandre de bonnes vibrations et de la compassion aux personnes de votre vie, voici 10 façons simples de pratiquer la gentillesse au quotidien.

Use Your Manners

Je suis sûr que vos parents vous l’ont dit ou que vous le dites peut-être à vos propres enfants, mais parfois nous oublions tout simplement de dire « s’il vous plaît » et « merci ». N’oubliez pas de dire « s’il vous plaît » lorsque vous demandez quelque chose, que vous vous adressiez à un serveur, un représentant du service clientèle, un caissier, un ami ou même un inconnu. Dire « s’il vous plaît » change le ton d’une demande. Au lieu de faire une demande, vous êtes courtois envers la personne, ce qui la rend plus susceptible de vouloir vous aider.

D’autre part, lorsque vous dites « merci », vous exprimez votre gratitude pour un comportement ou un service et vous faites savoir à la personne que vous appréciez et valorisez son effort. Personne ne veut se sentir insignifiant – dites « s’il vous plaît » et « merci » et faites la journée de quelqu’un.

Sourire à un étranger

Comment vous sentez-vous lorsque quelqu’un vous sourit ? Dans la plupart des cas, cela vous rend chaleureux et heureux, et vous lui souriez probablement en conséquence. Le sourire est en fait contagieux, selon une étude publiée dans la revue Trends in Cognitive Sciences. Nous imitons souvent les expressions faciales des émotions en raison de la stimulation sensorimotrice. Ainsi, lorsque nous voyons quelqu’un sourire, nous faisons souvent de même.

Quoi qu’il arrive dans votre journée, sourire peut vous faire sentir mieux ; il est difficile d’être contrarié lorsque vous souriez. Alors, partagez ces bons sentiments avec les autres – même si vous ne les connaissez pas personnellement – et assurez-vous de sourire aux personnes que vous rencontrez.

Ne soyez pas avare de câlins

Comme un sourire, une étreinte amicale peut faire la journée d’une personne. Un bon câlin peut remonter le moral de quelqu’un, lui faire sentir qu’il est aimé et apprécié, ou être juste le remontant dont il a besoin pour une dure journée. Mais saviez-vous que ce simple geste d’affection a également un effet chimique sur nous ? « Fondamentalement, un bon câlin est le moyen le plus rapide pour vous de faire circuler l’ocytocine dans votre corps », selon Susanna Halonen, experte en psychologie positive chez Happyologist. « L’ocytocine, également connue sous le nom de « drogue de l’amour », calme votre système nerveux et stimule les émotions positives. »

Donc, si vous voulez faire en sorte que quelqu’un d’autre se sente mieux et booster votre moral également, apportez-le pour un bon câlin réconfortant !

Utilisez vos pièces de monnaie pour faire de la monnaie

Vous avez de la monnaie en trop dans votre poche ou votre portefeuille ? Pourquoi ne pas l’utiliser pour faire la journée de quelqu’un d’autre ? Au lieu de la conserver, alors que vous l’oublierez probablement, mettez-la dans un parcmètre ou dans une boîte de collecte à l’épicerie. Vous ne remarquerez même pas qu’il est parti et vous aiderez une autre personne ou une autre cause.

Envoyer de (vraies) cartes

Avec Facebook et les autres réseaux sociaux, les gens ont tendance à dire « bonjour » ou « joyeux anniversaire » via les médias sociaux. Par conséquent, les gens reçoivent moins de cartes de vœux. Vous pouvez instantanément remonter le moral de quelqu’un en envoyant une carte par la poste. Si vous pouvez toujours envoyer une carte d’anniversaire ou de vacances, pourquoi ne pas envoyer une carte « juste parce que » pour faire savoir à quelqu’un que vous pensez à lui ? Parfois, les cartes inattendues sont les meilleures, et elles feront une impression durable et positive – c’est garanti.

Prendre le téléphone

Vous envoyez probablement beaucoup de messages texte tout au long de la journée, mais à quand remonte la dernière fois où vous avez vraiment connecté avec quelqu’un au téléphone ? Appelez un être cher ou un ami à qui vous n’avez pas parlé depuis un moment pour rattraper le temps perdu. La messagerie texte ne peut pas remplacer le sentiment d’une conversation à cœur ouvert au téléphone.

Aider un étranger

Tenir la porte pour quelqu’un, acheter un café pour la personne derrière vous, partager votre déjeuner avec quelqu’un, ou tenir un parapluie pour quelqu’un qui a besoin d’une main. Quand j’étais au lycée, je me déplaçais avec des béquilles et je ne pouvais pas tenir un parapluie sous la pluie. Un camarade de classe m’a fait traverser le campus avec son parapluie. Aujourd’hui encore, je pense à lui chaque fois qu’il pleut. Parfois, les plus petites actions peuvent avoir le plus grand impact.

Faire des biscuits ou acheter des beignets

Tout le monde aime les friandises sucrées – pourquoi ne pas faire des biscuits et les apporter chez un voisin, à l’école de votre nièce ou à toute autre personne qui aurait besoin d’un sourire ? Vous pouvez également acheter des biscuits ou des friandises et les apporter à une caserne de pompiers ou à un poste de police local.

Laisser quelqu’un passer devant vous dans la file

Si la personne derrière vous à l’épicerie n’a que quelques articles et que votre chariot est rempli à ras bord, pourquoi ne pas la laisser passer devant vous dans la file ? Cela lui fera gagner du temps et elle sera surprise par votre gentillesse. Ils pourraient même vous rendre la pareille s’ils se retrouvent dans une situation similaire la prochaine fois!

Laisser un peu d’argent traîner

Vous ne voudrez peut-être pas le faire tous les jours, mais de temps en temps, laissez un billet de 5 $ à quelqu’un qui le trouvera. Cette personne chanceuse sera ravie, et cela lui remontera instantanément le moral. Si vous préférez ne pas laisser de l’argent dans un endroit aléatoire, vous pouvez toujours donner quelques dollars à une personne dans le besoin ou envisager de faire un don à un organisme de bienfaisance ou à une cause.

La bonté n’exige pas un geste grandiose ; de petites choses peuvent faire une grande différence. Avec un peu de créativité, les possibilités sont infinies.

Maile Proctor est une blogueuse et rédactrice de contenu. Elle écrit sur la santé et la forme physique style de vie et la famille, comment faire, des conseils et plus encore. Maile a obtenu son baccalauréat en journalisme de radiodiffusion de l’Université Chapman. Quand elle n’écrit pas, elle aime faire de la randonnée dans le sud de la Californie.

Vous pouvez également aimer

Le guide de 24 heures pour faire le bien
Les 5 façons les plus faciles de donner aux autres (et à vous-même) un coup de pouce au bonheur

.