Les vitamines prénatales peuvent-elles entraîner une prise de poids ? – Blissful Baby Sleep Coaching | Sleep is Bliss.

Je travaille avec des mères tous les jours et souvent nous plongeons dans d’autres sujets que le sommeil. En fait, une fois que nous avons réussi à faire dormir leur enfant toute la nuit, cela ouvre la porte aux mamans pour envisager réellement d’avoir un autre bébé puisqu’elles se sentent enfin bien reposées et qu’il y a une harmonie dans leur foyer. Nos conversations tournent alors autour de la grossesse et de la manière de préparer et de rendre la prochaine grossesse saine et dynamique. J’ai une relation avec un excellent blog appelé Moms Love Best et Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM, qui est une infirmière sage-femme certifiée, instructeur clinique et éducateur, avait des informations étonnantes à partager sur les vitamines prénatales et la prise de poids. https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Vous êtes actuellement enceinte et vous vous inquiétez de prendre trop de poids trop rapidement ? Vous vous demandez si vos vitamines prénatales pourraient contribuer à votre prise de poids ?

Il n’est jamais trop tôt pour commencer à prendre soin de votre bébé, et une vitamine prénatale vous permettra à tous les deux de prendre un départ sain. Mais y a-t-il des risques associés aux vitamines prénatales ? Pourraient-elles éventuellement provoquer une prise de poids ou tout autre effet secondaire ?

Nous allons discuter des raisons pour lesquelles il est important de prendre une vitamine prénatale et quand vous devriez commencer à en prendre une. Nous examinerons également si elles provoquent une prise de poids, et ce qu’il faut faire si vous ressentez une prise de poids soudaine ou d’autres effets secondaires possibles de vos vitamines prénatales.

Table des matières

• Pourquoi prendre une vitamine prénatale ?

• Quand dois-je commencer à en prendre ?

• Est-ce qu’elles me feront prendre du poids ?

• Mais pourquoi cette soudaine prise de poids ?

• Autres effets secondaires des vitamines prénatales

• En résumé

Pourquoi prendre une vitamine prénatale ?

Une alimentation correcte est importante pour votre santé et celle de votre bébé. Votre bébé dépend de vous pour tous ses besoins nutritionnels, et il est probable que votre alimentation puisse manquer de vitamines et de minéraux nécessaires à une grossesse saine.

La prise d’une vitamine prénatale comblera ces lacunes nutritionnelles essentielles au bon développement du fœtus. Il est encore plus important de prendre une vitamine prénatale si vous avez des restrictions alimentaires, des problèmes de santé ou des complications de la grossesse (1).

Les autres avantages des vitamines prénatales comprennent :

• Réduction des nausées : Il a été démontré que la vitamine B6 réduit les nausées associées aux nausées matinales. Les femmes qui utilisent des vitamines prénatales avant la conception ont tendance à avoir moins de nausées au cours du premier trimestre que celles qui ne le font pas.

• Stimulation de la fertilité : La recherche prouve que la prise d’une vitamine prénatale augmente vos chances de concevoir plus rapidement un bébé en bonne santé.

• Réduction du risque de handicaps congénitaux : La plus grande raison de prendre une vitamine prénatale est de vous assurer un apport suffisant en acide folique. L’acide folique réduit drastiquement le risque d’anomalies du tube neural chez votre bébé en pleine croissance (2).

S’il est vrai qu’une supplémentation en vitamine B6 réduit les nausées, les vitamines prénatales n’ont pas le même effet. De nombreuses femmes ont des nausées après avoir pris leur vitamine à cause du fer (3).

Certaines mères réduisent les nausées en divisant leur vitamine en deux et en la prenant deux fois par jour. D’autres préfèrent prendre la vitamine après le dîner.
Si vous êtes absolument incapable de prendre des vitamines prénatales typiques, envisagez une vitamine prénatale en gomme jusqu’à ce que vos nausées disparaissent.

Par contre, passez à une vitamine prénatale conventionnelle après le premier trimestre car les vitamines en gomme ne contiennent pas le fer dont votre corps et votre bébé ont besoin.

Ne puis-je pas simplement prendre une multivitamine ?

Les vitamines prénatales sont spécifiquement formulées pour répondre à vos besoins nutritionnels et à ceux de votre bébé en pleine croissance, alors qu’une multivitamine ne répondra qu’aux besoins de votre corps.

La grossesse augmente vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux pour favoriser le bon développement du fœtus. Les vitamines prénatales fournissent généralement des doses plus élevées d’acide folique (folate ou suppléments de folate) qui aident à prévenir les anomalies du tube neural. Elles fournissent également du fer qui prévient l’anémie et soutient le développement du bébé, et du calcium pour soutenir le développement osseux.

La plupart des vitamines prénatales contiennent également du DHA (acide docosahexaénoïque) pour soutenir le développement du cerveau, des yeux et du système nerveux du bébé.

Quand dois-je commencer à les prendre ?

Les professionnels de la santé recommandent de commencer une vitamine prénatale trois mois avant la conception pour préparer votre corps à faire grandir un bébé. Cependant, nous savons tous que les grossesses ne sont pas toujours planifiées. Donc, si vous venez d’être surprise par un test de grossesse positif, commencez tout de suite à prendre une vitamine prénatale.

Elles me feront prendre du poids ?

Il n’y a aucune preuve que les vitamines prénatales vous fassent prendre du poids. La plupart des femmes enceintes prennent environ 25-35 livres tout au long de leur grossesse, qu’elles utilisent une vitamine prénatale ou non. Et comme les vitamines ne contiennent aucune calorie, la prise de poids est probablement juste due à la grossesse elle-même.

Le fer contenu dans les vitamines prénatales peut provoquer de la constipation et des ballonnements, rendant vos vêtements plus serrés. Mais personne ne peut définitivement proclamer qu’ils sont à l’origine de votre prise de poids.

Lorsque vous souffrez de constipation et de ballonnements, je recommande aux mamans d’augmenter les fibres et les liquides, mais si cela ne suffit pas, elles peuvent prendre du docusate de sodium.

Mais pourquoi cette soudaine prise de poids ?

Si vous ressentez une soudaine prise de poids à n’importe quel moment de votre grossesse, consultez votre médecin dès que possible. Si elle est associée à un mal de tête persistant sévère, à des changements visuels ou à des douleurs abdominales supérieures droites, cela pourrait être un signe de prééclampsie (4).

La prééclampsie n’est pas à prendre à la légère. Elle peut avoir des effets graves pour vous et votre bébé, tels qu’un faible poids de naissance, une fausse couche, une mortinaissance, des convulsions et même la mort de la mère.

Autres effets secondaires des vitamines prénatales

Il n’y a aucun moyen de savoir si les vitamines prénatales peuvent vous faire prendre du poids, mais elles peuvent provoquer d’autres effets secondaires mineurs chez certaines femmes, comme :

• Nausea et vomissements.

• Constipation ou diarrhée.

• Selles sombres.

• Goût métallique.

• Insomnie.

• Perte d’appétit.

• Coloration jaune vif ou verte des urines.

Cependant, la plupart de ces effets secondaires sont des symptômes communs à la grossesse, il peut donc être difficile de déterminer si c’est vraiment la vitamine prénatale qui les provoque. Discutez avec votre professionnel de la santé de tout effet secondaire que vous pourriez avoir en prenant des vitamines prénatales (5).

En résumé

Prendre une vitamine prénatale vous soutiendra, vous et votre bébé, dans votre santé. Il a même été démontré qu’elles stimulent la fertilité, augmentent le taux de fer et réduisent les risques de malformations congénitales. En prenant une vitamine prénatale trois mois avant de planifier la conception, vous recevrez suffisamment d’acide folique, de calcium et de fer pour soutenir un bébé en pleine croissance.

Bien que les vitamines prénatales puissent causer de la constipation, des ballonnements et d’autres effets secondaires mineurs chez certaines femmes, il n’y a aucune preuve qu’elles puissent causer une prise de poids. Parce qu’elles ne contiennent aucune calorie, votre prise de poids est très probablement juste due à la grossesse elle-même.

Prenez note

Si vous avez un poids soudain, contactez votre médecin dès que possible, car cela peut être un signe de complications graves de la grossesse.

Avez-vous ressenti des effets secondaires en prenant des vitamines prénatales ou connu une prise de poids anormale pendant la grossesse ? Partagez vos expériences avec nous dans les commentaires et assurez-vous de partager ce post avec vos amies futures mamans.

Pour voir le post original de Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM allez sur https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM est une infirmière sage-femme certifiée, instructrice clinique et éducatrice. Elle a dix ans d’expérience en soins infirmiers et aime bloguer sur les voyages en famille et l’autisme pendant son temps libre.

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