Cet article a été revu médicalement par Caroline Chang, MD, une dermatologue certifiée par le conseil d’administration et membre du Prevention Medical Review Board, le 26 avril 2019.
Regarder une touffe de cheveux dans vos mains – ou remarquer que votre partie semble plus large que la normale – peut être effrayant. Tout d’abord, alors que la perte de cheveux peut signaler que quelque chose ne va pas dans votre corps, perdre quelques mèches sous la douche ne signifie pas toujours que quelque chose ne va pas.
Il est tout à fait normal de perdre 50 à 100 mèches par jour, selon l’American Academy of Dermatology (AAD). Et presque tout le monde connaît une certaine perte de cheveux au fil du temps. « En vieillissant, la densité globale des cheveux change et les mèches individuelles deviennent plus fines », explique Doris Day, MD, dermatologue certifiée par le conseil d’administration et professeur associé clinique de dermatologie aux centres médicaux Langone de l’université de New York.
Mais de temps en temps, la perte de cheveux est un symptôme de quelque chose d’autre. Si votre perte de cheveux semble soudaine et excessive, parlez à votre médecin des autres possibilités, notamment des irrégularités hormonales, des anomalies de la thyroïde, du lupus, de l’anémie ou de l’alopécie. La perte de cheveux qui commence par une partie qui s’élargit et progresse vers un amincissement général pourrait être un signe d’alopécie androgénétique, une condition qui affecte des millions d’hommes et même de femmes dans la quarantaine et au-delà, selon l’AAD.
Bien que la perte de cheveux soit assez commune, elle peut prendre un péage sur la confiance d’une personne, la recherche montre. Heureusement, il existe un certain nombre de shampooings et de traitements fabriqués avec des ingrédients qui aident à encourager et à renforcer la repousse.
- Traitements en vente libre pour une perte de cheveux mineure
- Minoxidil
- Shampooings pour la perte de cheveux
- Nutriments et suppléments pour la perte de cheveux
- Des changements de style de vie qui peuvent ralentir la perte de cheveux
- Mangez les bons nutriments
- Masser votre cuir chevelu
- Laissez vos cheveux sécher à l’air libre
- Prenez le temps de déstresser
- Comment votre médecin peut vous aider avec la perte de cheveux
- Traitement hormonal
- Traitement sanguin
- Les injections de cortisone
- Comment couvrir une perte de cheveux mineure
Traitements en vente libre pour une perte de cheveux mineure
En supposant que vous souffrez d’alopécie androgénétique et non d’un problème sous-jacent plus grave, il existe un certain nombre de shampooings, de traitements et de suppléments efficaces en vente libre que vous pouvez essayer.
Minoxidil
Le minoxidil est le seul ingrédient approuvé par la FDA trouvé pour améliorer la perte de cheveux, et il est disponible en tant que traitement en vente libre ou sur ordonnance. « Le minoxidil peut augmenter la taille du follicule afin qu’il produise une plus grosse mèche de cheveux », explique Wilma Bergfeld, MD, dermatologue à la Cleveland Clinic. Une petite étude récente publiée dans le British Journal of Dermatology a révélé que les hommes atteints d’alopécie androgénétique qui ont appliqué une mousse topique de Minoxidil ont connu une croissance des cheveux à la fois dans le cuir chevelu frontal et le vertex.
Shampooings pour la perte de cheveux
Les shampooings qui hydratent le cuir chevelu peuvent créer un environnement sain pour la repousse des cheveux. Les shampooings antipelliculaires comme Head & Shoulders et Dove Dermacare Scalp contiennent du zinc pyrithione (ZPT), un ingrédient qui élimine les cellules mortes de la peau qui pourraient empêcher la croissance. De plus, toutes ces démangeaisons et ce grattage dus à un cuir chevelu sec peuvent entraîner une perte excessive de cheveux.
De plus, l’amincissement des cheveux peut également provenir d’une hormone appelée DHT (un dérivé de la testostérone). La DHT signale aux cheveux de rétrécir et de devenir des poils vellus (c’est-à-dire des poils petits et courts), explique Caroling Chang, MD, dermatologue certifié par le conseil d’administration du Rhode Island Hospital et membre du comité d’examen médical de la prévention. « La DHT modifie les cycles pilaires en raccourcissant la phase de croissance et en augmentant la phase de repos », explique-t-elle. Dans ce cas, pensez à un shampooing bloquant la DHT comme celui d’Alterna Haircare.
Nutriments et suppléments pour la perte de cheveux
Manger une alimentation riche en nutriments peut garder vos cheveux en bonne santé, aussi. Et si les suppléments capillaires ne provoqueront pas la pousse des cheveux, ils peuvent aider vos mèches à devenir plus fortes. « La combinaison de protéines de poisson, de vitamine C, de zinc, de biotine et de niacine dans les compléments Viviscal encourage le corps à produire des mèches plus saines et plus épaisses », explique Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l’hôpital Mount Sinai de New York.
Nutrafol est un autre supplément capillaire à envisager, selon Dendy Engelman, MD, chirurgien dermatologique certifié par le conseil d’administration de Medical Dermatology & Cosmetic Surgery à New York. « Cela utilise des produits botaniques hautement concentrés pour aborder chaque étape du cycle de croissance. Il dispose d’excellentes études cliniques pour soutenir son efficacité. Je le recommande quotidiennement à mes patients », a-t-elle récemment déclaré à Prévention.
OLLY cheveux, peau & ongles suppléments contiennent également un mélange de biotine, de vitamine C, E et de protéines de kératine pour vous aider à combattre les radicaux libres qui endommagent les follicules pileux. Vous pouvez également prendre un supplément de biotine seul, qui aide le corps à décomposer les graisses et les glucides pour faire pousser des mèches plus fortes.
Des changements de style de vie qui peuvent ralentir la perte de cheveux
De même que les choix de style de vie tels qu’une mauvaise alimentation et le tabagisme peuvent contribuer à des conditions de santé comme les maladies cardiovasculaires, ils peuvent également jouer un rôle dans votre capacité à maintenir des cheveux sains.
Mangez les bons nutriments
Encore, les cheveux se nourrissent de protéines, de fer, de zinc, d’acides gras oméga-3, de vitamine A, de magnésium et de vitamine B12. Pour vous assurer que vous obtenez le meilleur rendement nutritionnel pour votre argent, faites le plein d’aliments qui combattent la perte de cheveux avec ces nutriments, comme les viandes maigres, les légumes verts feuillus, les noix, les haricots, les patates douces et le poisson.
Masser votre cuir chevelu
Vous êtes à mi-chemin chaque fois que vous faites votre shampooing : Se masser la tête sous la douche peut augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu. Cela signifie un meilleur environnement pour la croissance des cheveux, et cela facilite également la pénétration de tout shampooing de traitement que vous utilisez.
Laissez vos cheveux sécher à l’air libre
C’est la solution la plus facile que vous n’avez jamais envisagée. Les sèche-cheveux et les fers à repasser, en particulier si vos cheveux sont colorés, peuvent provoquer des cassures et un amincissement, alors réduisez votre utilisation chaque fois que vous le pouvez.
Prenez le temps de déstresser
Le stress soudain et chronique peut arrêter la croissance des cheveux, selon la clinique Mayo. Si vous avez traversé une expérience difficile, vos cheveux devraient repousser une fois que vous donnez une pause à votre corps. Si vous êtes sous pression constante, envisagez des techniques de soulagement du stress comme la méditation.
Comment votre médecin peut vous aider avec la perte de cheveux
Si votre perte de cheveux semble prolongée ou excessive, vous devriez rencontrer votre médecin dès que possible. Un médecin peut évaluer vos symptômes et traiter l’affection sous-jacente. Il peut également fournir une gamme supplémentaire de traitements et de tests pour la perte de cheveux.
Traitement hormonal
Certaines femmes sont génétiquement prédisposées à la perte de cheveux de type féminin ou connaissent un éclaircissement accru pendant la ménopause, lorsque votre œstrogène prend une baisse. Les pilules contraceptives et d’autres formes de traitement hormonal substitutif, telles que les pilules ou les crèmes d’œstrogène et de progestérone, peuvent aider à stimuler vos niveaux pour éviter la perte de cheveux.
Traitement sanguin
Un traitement sanguin de routine peut tester votre ferritine (fer stocké dans le sang) et votre taux de vitamine D. De faibles niveaux peuvent entraîner une perte de cheveux, et la solution peut être aussi simple que de manger plus d’aliments riches en fer ou d’ajouter un supplément de vitamine D à votre routine. Parlez à votre médecin du dosage approprié.
Les injections de cortisone
Elles font mal, mais elles peuvent s’avérer efficaces. L’injection de cortisone directement dans le cuir chevelu bloque l’activité hormonale qui induit l’amincissement des cheveux. Cela fonctionne particulièrement bien chez les patients atteints d’une maladie inflammatoire du cuir chevelu, précise le Dr Bergfeld.
Comment couvrir une perte de cheveux mineure
Une fois que vous aurez parlé à votre médecin d’un plan qui vous convient, il faudra encore du temps pour voir une repousse notable. En attendant, vous pourriez avoir intérêt à couvrir toute calvitie ou tout amincissement des cheveux.
Heureusement, il existe des sprays racine qui se fondent dans la couleur de vos cheveux pour dissimuler votre cuir chevelu. Même s’il ne correspond pas parfaitement à la couleur de vos cheveux, c’est une excellente solution rapide.
Si votre perte de cheveux est plus prononcée, pensez à prendre rendez-vous pour une consultation de perruque. Des fabricants comme Noah Scott créent de belles unités avec une ligne de cheveux d’apparence naturelle.
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