Les 6 meilleurs remèdes naturels contre la gueule de bois

Il y a un peu plus d’un an, j’ai commencé à voir une acupunctrice. Mon amie Whitney m’a poussée à entrer dans son cabinet pour en apprendre davantage sur la médecine chinoise et la perspective orientale qui l’accompagne en matière de régime et de nutrition. Heidi a jeté un coup d’œil à mes papiers et, de la manière la plus gentille et la plus professionnelle possible sur le plan médical, m’a dit ce que je savais déjà en quelque sorte : que ma santé était un désastre.

J’ai eu envie d’écrire davantage sur ce que Heidi m’a appris au cours des quelque 14 derniers mois, en particulier pour ceux d’entre vous qui, comme moi, souffrent de gluten et d’autres problèmes auto-immuns. Mais je vais commencer par quelque chose de plus universel – quelque chose qui pourrait bien vous aider à franchir la ligne d’arrivée des fêtes de fin d’année.

Il y a tellement de mes mauvaises habitudes de santé qu’Heidi m’a aidé à remplacer par de meilleures pratiques plus naturelles. Malheureusement, boire n’en fait pas partie.

L’une des principales choses avec lesquelles j’ai lutté dans mon parcours de santé est de savoir comment garder un œil sur le bien-être tout en s’amusant. J’essaie de donner à mon foie une pause de temps en temps, mais maintenant, quand j’ai une grande soirée, je fais très attention à remettre mon corps sur la bonne voie le lendemain avec des antidotes naturels plutôt qu’une bouteille d’Advil (bien qu’en avoir un ou deux comme anti-inflammatoire aidera à arrondir le dessous).

Voici quelques-uns de mes remèdes naturels pour la gueule de bois quand je me sens comme un ou plusieurs de ces hiboux. Pour des explications plus articulées sur la raison pour laquelle ceux-ci fonctionnent, je suggère de lire l’article de blog original de Heidi sur le paradis de la gueule de bois qui est plein de sagesse et de one-liners, comme « la route de l’enfer est pavée de bonnes intentions ».

1. Eau de noix de coco. L’effet secondaire le plus inquiétant de l’alcool (outre son attraction gravitationnelle vers les bars karaoké, les falafels de fin de soirée et les hommes qui feront de terribles pères) est la déshydratation. C’est pourquoi il est important de reconstituer vos électrolytes pour soigner votre gueule de bois. L’eau vous aidera, mais ne suffira pas. L’eau de coco est pleine d’électrolytes importants et vous aidera à reconstituer ce que vous avez perdu. Le Gatorade fonctionne aussi, c’est pourquoi vous voyez tant d’étudiants l’emporter en classe. Mais en plus de toutes sortes de colorants, il est plein de sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui perturbe le système digestif. Une bonne eau de coco peut être chère, mais je préfère faire des folies avec des marques brutes et plus naturelles comme Harmless Harvest plutôt que de jeter mon argent dans les toilettes avec un produit comme Vita Coco. En général, vous devriez vous méfier d’un produit qui prétend être pur et naturel et qui n’a pourtant pas besoin d’être conservé au réfrigérateur. Plus de détails à ce sujet ci-dessous.

2. Légumes lacto-fermentés (c’est-à-dire les choses marinées). Les probiotiques sont un médicament très important pour votre intestin. Comme ma digestion est déjà si sensible, je ressens la plupart des effets de ma gueule de bois dans mon estomac… ce qui conduit souvent à une journée très improductive allongée en position fœtale sur le canapé à regarder des marathons de Sex and the city. Comme l’alcool détruit la flore de votre estomac, il est important de faire le plein de probiotiques le lendemain. Vous pouvez acheter des pilules en vente libre (les meilleures sont conservées dans la section réfrigérée de votre magasin de produits naturels), mais les légumes lacto-fermentés contiennent des billions de bonnes bactéries. Vous en trouverez un bajillion de plus dans une lance de cornichon que dans tout le bocal de pilules. Maintenant, ce que vous trouvez à côté de votre sandwich à la charcuterie ne va probablement pas vous aider. Les légumes doivent être lacto-fermentés à l’ancienne pour que vous puissiez bénéficier des cultures vivantes. Recherchez tout ce qui se trouve dans la section réfrigérée. Tout ce que l’on trouve sur les étagères ordinaires sera trop fortement transformé pour contenir les bonnes bactéries dont votre intestin a besoin.

3. Vitamines B. Les vitamines B jouent un rôle clé dans les fonctions du cerveau et du système nerveux. Elles aident également à décomposer l’alcool dans le corps. Heidi est une grande fan du Stress B Complex de Blue Bonnet parce qu’il contient le bon mélange de vitamines B et juste assez de vitamine C pour aider votre corps à les absorber.

4. charbon de bois. En grandissant, ma mère me donnait toujours quelques pilules de charbon de bois lorsque j’avais une grippe ou un problème d’estomac, car il se lie aux toxines dans votre système. Maintenant que je suis adulte, le mal le plus répandu est l’alcool plutôt que les microbes des petits enfants. Heidi recommande de prendre un comprimé de charbon avant de sortir et un autre en rentrant chez soi. Le problème quand on en prend une avant, c’est qu’en fait on ne sera pas aussi bourré. Cela peut bien sûr être une excellente stratégie si vous avez un emploi de vendeur qui vous oblige à boire un cinquième de vodka chaque soir et à arriver au bureau à 8 heures du matin. Mais pour le reste d’entre nous, cela pourrait aller à l’encontre de l’objectif d’inonder nos entrailles de toxines en premier lieu. J’essaie de prendre un charbon avant de me coucher (si je suis en état de me souvenir) et un autre le matin pour atténuer les effets d’une gueule de bois de hibou comme « le physique ». Une chose importante à noter : ne prenez pas de charbon de bois dans les deux heures qui suivent la prise d’un médicament. Il se liera aussi à ceux-ci et les rendra inutiles. Et la dernière chose dont vous avez besoin pour ajouter à votre gueule de bois est que votre contraception et/ou vos antipsychotiques ne fassent pas effet.

5. Du bon sel. Avec les électrolytes, le sodium est également évacué du corps lorsque vous buvez. C’est peut-être pour cela que notre corps a envie de sandwiches au bacon, aux œufs et au fromage le lendemain matin. Mais il est probablement plus facile pour votre digestion d’ajouter du sel à votre eau de coco ou à tout ce que vous mangez. Tous les sels ne sont pas égaux et la plupart des sels de table sont tellement transformés qu’ils sont très peu efficaces. Je souffre d’une carence en sodium et en remplaçant simplement mon sel ordinaire par du sel rose de l’Himalaya, j’ai réussi à me maintenir plus équilibré. Il a bon goût et contient une foule de vitamines et de minéraux.

6. Kombucha. Puisque vous ne pouvez pas exactement commencer à manger un pot de cornichons dans la rue sur le chemin du travail, le kombucha est peut-être le moyen le plus culturellement approprié de remettre des probiotiques dans votre corps après votre cuite. Ces boissons sont devenues si populaires au cours des deux dernières années que même ma bodega locale en propose plusieurs variétés. J’aime le goût du gingembre qui calme aussi l’estomac, au cas où l’œuf au bacon et le fromage vous appellent encore.

7. Chardon-Marie. Je n’en avais jamais entendu parler avant Heidi, mais apparemment, la substance chimique active du chardon-marie (silymarine) aide le foie à se réparer. Et si cela ne fait pas nécessairement disparaître votre mal de tête, cela vous fortifiera au moins pour la prochaine fois que votre ami/client/cousin vous forcera à prendre plusieurs shots de tequila contre votre volonté.

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