Les 10 meilleures combinaisons de boxe

Si vous cherchez à améliorer vos combinaisons de boxe pour élargir votre arsenal, alors vous pouvez commencer ici. Beaucoup des combinaisons suivantes sont simples mais sont aussi les plus efficaces parce qu’elles coulent avec fluidité et sont bien mises en place.

Le shadowboxing est un moyen génial et pratique de pratiquer vos combinaisons de coups de poing, mais c’est encore mieux si vous avez un partenaire qui peut tenir correctement les pads/mitaines pour vous. Vous pouvez également travailler vos combinaisons de coups de poing puissants sur le sac lourd.

Les sacs lourds vous permettent de travailler vos combinaisons de coups de poing. Découvrez 10 des mieux notés.

1) Jab > Cross

Plus efficace : Portée longue à moyenne

La combinaison la plus basique de la boxe se trouve également être la meilleure. Le simple 1-2 peut être utilisé lorsque vous êtes à l’extérieur lorsque votre adversaire s’avance, et aussi lorsque vous êtes « debout dans la poche » (à portée).

Le jab est l’arme principale car il est utilisé pour mettre en place le cross de plusieurs façons. Il est utilisé comme un détecteur de distance, une distraction et pour aveugler votre adversaire. Vous pouvez également effectuer un double jab (tout en avançant / step jab) et ensuite lancer le cross si vous devez vous rapprocher.

2) Jab > Cross > Lead Hook (Head / Body)

Plus efficace : Moyenne portée

Le principal coup de poing de cette combinaison est le crochet de plomb car il prend souvent les gens au dépourvu. Assurez-vous d’être à portée pour décrocher le crochet.

Le jab est la mise en place, tandis que le cross est lancé sans grande puissance mais plutôt comme une distraction. Assurez-vous que votre tête n’est pas au milieu, mais penchée légèrement vers l’extérieur de votre pied de tête pour éviter tout coup de poing entrant et pour vous mettre en position.

Ce que vous constaterez, c’est qu’après le cross est lancé, votre adversaire peut baisser sa garde soit pour lancer un contre, soit simplement parce qu’il pense que vous ne suivrez pas. Il y aura une très légère pause juste avant que vous lanciez le crochet pour que votre adversaire baisse sa garde, puis explose avec le crochet de plomb.

3) Jab (Corps) > Cross (Tête)

Plus efficace : Moyenne portée

Le jab doit être lancé rapidement sans grande puissance. Pliez légèrement les genoux, penchez-vous et faites un pas en avant avec le jab, tout en visant la zone du plexus solaire (juste au-dessus du nombril). Encore une fois, le jab est utilisé comme une distraction pour amener les yeux de votre adversaire vers le bas afin qu’il ne s’attende pas à la croix en haut.

4) Jab > Cross > Lead Uppercut > Cross

Plus efficace : Moyenne portée

Lancez le jab et le premier cross avec vitesse. Après le cross, vous devriez vous pencher légèrement vers l’extérieur de votre pied de tête, afin d’être en position pour lancer l’uppercut de tête qui devrait être court, rapide et puissant.

Votre corps devrait ensuite être tourné dans une position (dans le sens des aiguilles d’une montre si vous êtes un orthodoxe) où votre cross vient du dessus et de l’arrière, où vous pouvez le conduire à travers la cible.

Le meilleur moment pour lancer cette combinaison est lorsque votre adversaire s’est éjecté en position de garde haute, vous permettant de lancer cette combinaison de 4 coups de poing.

5) Jab > Crochet arrière (tête)

Plus efficace : Moyenne portée

Si vous remarquez que votre adversaire a une position de garde haute qui ne couvre que l’avant de son visage, alors c’est le moment idéal pour utiliser cette combinaison. Le jab est la préparation une fois de plus et lorsque vous lancez le crochet arrière, fouettez-le (pensez à la vitesse et à la précision) et visez l’oreille de votre adversaire qui sera ouverte pour y glisser le coup.

6) Jab >Uppercut arrière >Uppercut de plomb

Plus efficace : Moyenne portée

Ceci est excellent si votre adversaire est un combattant droit qui adopte une garde haute. Le jab vous aidera à aligner votre coup et à le faire patienter, puis vous pourrez tirer l’uppercut arrière au milieu et enchaîner avec l’uppercut de plomb. Essentiellement, vous serez en position pour lancer le cross après aussi.

7) Cross (Body) > Lead Hook (Head)

Most Effective : Moyenne portée

Assurez-vous d’être à portée non seulement pour lancer la croix au corps, mais aussi pour enchaîner avec le crochet. Pendant que vous lancez la croix (rapide et ne tombez pas court / tombez dedans), faites un petit pas en avant avec votre pied de tête.

Votre adversaire va baisser les yeux et peut baisser sa garde, ce qui vous permettra de remonter avec le crochet de tête.

8) Crochet de tête (corps) > Crochet de tête (tête / Uppercut de tête)

Plus efficace : A courte distance

C’est l’une des meilleures combinaisons lorsque vous combattez à courte distance / à l’intérieur. Les deux crochets peuvent être lancés avec puissance. Lancez le crochet principal au corps en premier, en visant la zone du foie. Cela amènera souvent votre adversaire à baisser légèrement son bras pour que son coude couvre ce côté du corps.

Lancez immédiatement le crochet principal à la tête après (s’il ne descend pas du coup au corps en premier). Si cela se passe comme prévu, alors votre adversaire ne s’y attendra pas et ne le verra pas venir.

Alternativement, au lieu de lancer un crochet de plomb en haut, vous pouvez lancer un uppercut de plomb par le milieu qui n’est généralement pas aussi puissant, mais plus susceptible de toucher la cible si votre adversaire ne baisse pas sa garde.

9) Crochet de plomb (tête) > Crochet de plomb (corps)

Plus efficace : À bout portant

Bien qu’il s’agisse fondamentalement de la même combinaison que la n°8 mais en sens inverse, il y a quelques différences subtiles. Vous lancez le crochet de plomb à la tête en guise d’installation, donc c’est littéralement juste un coup de claquette qui amènera votre adversaire à relever sa garde, exposant son corps.

Immédiatement, creusez le crochet de plomb à la zone du foie et encore une fois, il ne devrait pas s’y attendre parce qu’il va penser que c’est soit un seul coup, soit le suivi serait à l’étage, donc cela ferait beaucoup plus mal.

10) Uppercut arrière (tête / corps) > Crochet de plomb (tête)

Plus efficace : Portée rapprochée

Le moment idéal pour lancer cette combinaison est lorsque votre adversaire est rapproché et a la tête basse (autour de votre zone de poitrine). Vous ne devriez pas être carré, mais plutôt faire face légèrement de côté en position de lancer l’uppercut arrière de dos.

Une fois que vous lancez l’uppercut arrière, il fera tomber la tête de votre adversaire vers le haut, vous permettant de lancer rapidement un crochet de plomb court. Les deux coups de poing doivent être lancés successivement très courts et rapides afin de les réceptionner tous les deux.

Conseils pour lancer des combinaisons de boxe

• Ne lancez pas le même coup de poing à la même zone : Par exemple, un crochet de plomb à la tête suivi d’un autre crochet de plomb à la tête, ou deux croix consécutives. Naturellement, ils ne sont pas fluides, ce qui peut souvent prendre plus de temps pour que les coups de poing atteignent la cible, vous laissant exposé. Cependant, certains combattants plus athlétiques peuvent s’en sortir. Dans tous les cas, vous pouvez les essayer à vos risques et périls.

• Ne gaspillez pas les coups de poing : Vos combinaisons, surtout en tant que débutant, devraient principalement être par deux et trois. Plus que cela signifie que vous vous laissez exposé plus longtemps et que vous risquez de gaspiller des coups de poing. Chaque coup de poing devrait avoir un sens derrière lui et lancer 5-6 coups de poing à la suite signifierait qu’un ou deux de ces coups de poing peuvent ne servir à rien.

• Ne lancez pas toujours la même combinaison : Vous pouvez avoir une combinaison favorite que vous aimez utiliser, mais il n’est pas judicieux de la lancer à chaque fois. Mélangez-la avec d’autres combinaisons, sinon votre adversaire pourrait vous comprendre et commencer à chronométrer votre combinaison préférée.

• Déplacez votre tête : après chaque coup de poing puissant, votre tête ne devrait pas être exactement dans la même position (attention aux sournois contre-punchers !). Des exceptions peuvent être faites lorsque vous êtes à l’intérieur où les combinaisons sont courtes et rapides, et votre main libre doit être levée à tout moment.

• Apprenez le positionnement : Il est crucial de faire en sorte que vos combinaisons soient aussi fluides et sans effort que possible. Pour ce faire, vous devez connaître les positions correctes à adopter après chaque coup de poing. Dans une combinaison, votre corps inférieur/supérieur doit toujours pivoter et tourner en position pour le prochain coup de poing.

Pour devenir un combattant complet, vous devez pratiquer un éventail de combinaisons. Votre sélection de coups de poing doit être vaste afin qu’ils puissent être mis en œuvre dans n’importe quelle situation donnée, que vous soyez à longue portée, à moyenne portée ou à courte portée.

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