Le Top 10 des choses qui me mettent en colère

J’ai beaucoup travaillé autour de la colère ces derniers temps ; une émotion que j’avais l’habitude de supprimer et d’intérioriser à mon détriment. Ce n’est pas sain de refouler sa rage. Maintenant que j’ai commencé à libérer la cocotte-minute interne, les choses sont devenues un peu explosives et tout semble m’énerver.

Donc, pour votre amusement, voici mon Top 10 des choses qui me mettent en colère :

#10 : être ignoré

Je suis à la caisse du marché fermier local le week-end dernier, et le gars derrière le comptoir est trop occupé à parler à son copain à côté de lui pour se déplacer pour me servir. Je ne suis pas vraiment pressé jusqu’au moment où l’on commence à m’ignorer. Alors soudainement, le temps devient essentiel.

« Bonjour ! !! Ca te dérangerait de me servir, au lieu de parler à ton pote ? J’ai de la merde à faire aujourd’hui ! »

Un jour prochain, j’aurai la confiance nécessaire pour le dire réellement, plutôt que de simplement le penser.

#9 : Conseils non sollicités

Depuis quand tout le monde sur la planète est devenu un coach de vie ? On dirait que tous les deux jours, quelqu’un dispense des conseils non sollicités que je n’ai pas demandés, dont je n’ai pas besoin et qui, selon moi, ne sont même pas très bien adaptés aux problèmes auxquels je suis confronté. Pourtant, le flot de conneries continue de couler sur mon chemin.

En fait, je suis un coach de vie. Quand je coache un client, donner des conseils est la dernière chose que je fais. D’abord, je valide leurs sentiments et je m’assure que nous comprenons tous deux parfaitement le problème ; consciemment et inconsciemment. Ensuite, nous nous occupons des blocages inconscients. Puis je leur demande ce qu’ils pensent devoir faire pour résoudre leur propre problème. Je ne donne des conseils que si je connais une ressource dont ils ne sont vraiment pas conscients et, lorsque je suis au sommet de ma forme, je ne le fais qu’après leur avoir fait explorer les options. Ensuite, je les charge de le faire en tant que devoir. Étant donné qu’ils me paient pour les coacher, c’est loin d’être non sollicité !

Les conseils non sollicités sont une toute autre histoire. Fourrez-vous ça dans le cul, là où il faut.

#8 : Conditionnement par abandon

Ivan Pavlov a découvert que vous pouvez conditionner les animaux avec des récompenses et des punitions, au grand plaisir des propriétaires d’animaux de compagnie du monde entier. Étant donné que les humains sont des animaux, de nombreuses personnes ont travaillé sur le fait que vous pouvez conditionner les réponses des humains aussi ; et certaines figures d’autorité contrôlantes et manipulatrices utilisent l’abandon physique, social ou émotionnel comme forme de punition choisie.

Les catholiques l’appellent « excommunication », les scientologues l’appellent « déconnexion », les parents contrôlants l’appellent « discipline » ; je l’appelle sacrément ennuyeux. C’est particulièrement ennuyeux quand c’est fait en réponse à mes sentiments légitimes, parce que d’autres personnes ne peuvent pas être dérangées pour gérer les leurs.

#7 : Prétendre ne pas être en colère

Un de mes conseillers a décrit les environnements où tout le monde nie habituellement ses sentiments comme fous. C’est la meilleure et la plus succincte description que j’ai trouvée de l’impact de la répression et du déni émotionnels collectifs. Ça me rend fou quand une personne en colère répond par un déni rageur quand je lui offre de l’empathie pour le fait qu’elle est clairement en colère.

La conversation tend à se dérouler comme suit :

Elle : « &@^$*&*@#&$^ ! »

Moi : « On dirait que tu es en colère. »

Elle : « JE NE SUIS PAS EN COLÈRE ! !! »

La raison pour laquelle ton cœur s’emballe, ta gorge se serre et tu me cries dessus est que tu es en colère. Il n’y a rien de mal à être en colère, mais cela rendrait nos deux vies beaucoup plus faciles si tu apprenais à identifier/accepter/reconnaître ta colère… au lieu de la nier et de la déverser sur moi. Arrête de prétendre que tu es un robot et commence à agir comme un véritable humain.

#6 : Le discours du pardon

Une autre variante des gens qui prétendent ne pas être en colère, c’est quand ils se lancent dans ce que j’appelle le discours du pardon quand je commence à parler de mon expérience de la colère. C’est celui qui fait :

« Tu dois apprendre à pardonner »

ou

« Être en colère, c’est comme boire du poison et s’attendre à ce que l’autre personne meure »

… ou une autre sagesse éclairée. Ces gens me font vraiment chier. Ce n’est pas que ce qu’ils disent est faux, c’est le fait qu’invariablement, ils le disent pour éviter le fait qu’au fond, ils sont pleins d’une rage non reconnue qu’ils ne veulent pas affronter.

#5 : Se faire dire que j’ai tort, alors que ce n’est pas le cas

Une autre chose que je déteste vraiment, c’est qu’on me dise que j’ai tort, alors que ce n’est pas le cas. Surtout quand c’est par une personne stupide qui est agressive. Ou agressivement stupide. Mauvaise, mauvaise combinaison. Ne me lancez même pas sur le sujet des absurdités religieuses ou des gens qui essaient de me pousser leurs croyances limitatives.

Je me rattache à la citation de Bertrand Russell:

« La cause fondamentale du problème est que dans le monde moderne, les stupides sont sûrs d’eux tandis que les intelligents sont pleins de doutes. »

Les gens stupides qui me disent que c’est moi qui ai tort, me font vraiment chier.

#4 : Nier mon expérience

Les gens qui me disent que j’ai tort à propos de ma propre expérience me font vraiment chier. Qui est l’expert de ma propre expérience ? Moi, évidemment, puisque j’en étais le centre. Il se peut que mon interprétation de ce qui s’est passé soit erronée, que mes sentiments à ce sujet soient irrationnels (ce sont des sentiments, après tout) et que ma mémoire soit défectueuse, mais il s’agit toujours de mon expérience. N’allez pas rejeter ma réalité et lui substituer la vôtre juste parce que vous ne voulez pas faire face à la vérité.

#3 : Ne pas se sentir écouté

Je comprends que le point de vue des autres est important pour eux, et parfois mes sentiments, mes opinions ou mes croyances peuvent sembler une menace. Ce n’est pas une excuse pour ne pas m’écouter quand j’ai des émotions en cours que j’aimerais voir reconnues. Le problème n’est pas vraiment que les autres personnes n’écoutent pas, puisque je suis sûr que leurs tympans vibrent bien, que leurs osselets amplifient de manière appropriée et que leur nerf auditif et leur cortex auditif fonctionnent très bien.

C’est que je ne reçois aucun retour empathique me permettant de me sentir entendu.

Si mes sentiments, mes croyances ou mes opinions sont vraiment trop effrayants pour être reconnus, faites-vous suivre une thérapie pour apprendre à y faire face, plutôt que de me faire taire.

#2 : Se faire parler

Quand vous parlez, j’écoute. Quand je parle, vous écoutez. C’est ainsi que fonctionne une conversation respectueuse. Ce n’est pas sorcier. Je suis particulièrement en colère lorsque les autres personnes commencent à parler par-dessus moi simplement parce qu’elles n’aiment pas ce que je dis. Cela se produit généralement lorsque d’autres personnes sont contrariées par ce que je dis, comme si le simple fait d’être contrarié était une licence pour cesser d’agir de manière respectueuse. Eh bien ce n’est pas le cas.

Lorsque nous sommes contrariés, c’est le moment le plus important pour mettre en place de bonnes limites basées sur le respect mutuel. Et cela signifie : Ne parle pas au-dessus de moi !

#1 : Critique quand j’ai besoin d’empathie

De loin, la chose qui m’énerve définitivement le plus, c’est quand je suis contrarié par quelque chose et que je reçois des critiques jugeantes au lieu de l’empathie compatissante dont mon cerveau a vraiment besoin.

Etre critiqué pour ce que je ressens est définitivement en tête de ma liste des choses les plus ennuyeuses de la planète.

Récemment, j’ai remarqué la froideur dure des personnes soi-disant bien intentionnées qui me lancent un soi-disant « amour dur » lorsque je suis en détresse, plutôt qu’un véritable amour empathique. Il s’agit toujours d’une tactique d’évitement, car ce que je ressens les met mal à l’aise par rapport à leur bagage émotionnel non résolu, mais cela ne m’aide pas du tout lorsque je suis bouleversée. Ça me donne vraiment la chiasse.

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