Le rappeur Rick Ross a perdu 75 livres. après avoir eu une crise en 2011 et son médecin a dit qu’il devait perdre du poids pour sauver sa vie
Pesant 350 lbs., ne dormant que trois heures par nuit et avalant des steaks de 24 onces à 4 heures du matin, le rappeur Rick Ross vivait pleinement sa vie. Mais deux crises à six heures d’intervalle en 2011 – qui ont nécessité un atterrissage d’urgence de son jet privé les deux fois – ont forcé Ross à tout réévaluer.
À l’instigation de son médecin, Ross a changé son régime alimentaire et ses exercices et a sauvé sa vie, en perdant 75 lb.
« Je suis heureux », dit-il à Men’s Health dans son numéro de septembre, en kiosque dès maintenant. « Je continue à perdre du poids, et maintenant je commence à construire du muscle dur par endroits. »
La clé de la perte de poids de Ross a été de prendre les choses lentement, plutôt que d’essayer des solutions rapides qui ne colleraient pas.
« Si j’arrêtais toutes les choses que j’aimais d’un seul coup, je savais que je ne pourrais pas revenir longtemps à mes anciennes habitudes », dit-il.
Au lieu de cela, Ross s’est autorisé à manger les plats rapides de Checkers et de Wingstop qu’il a toujours aimés, mais seulement entre midi et 17 heures, et seulement deux ou trois jours par semaine. Et pour le reste de ses repas, Ross a travaillé avec un chef cuisinier pour trouver des recettes saines qu’il aurait vraiment envie de manger.
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Il a également commencé à s’entraîner avec un groupe d’amis pour se motiver, et est arrivé à sa propre version de CrossFit, qu’il appelle « RossFit ».
Quatre jours par semaine, Ross fait un jogging d’échauffement, puis met en place cinq stations d’exercices avec des mouvements comme des soulevés de terre et des pompes, en les travaillant pendant 30 minutes.
Ross dit que trouver des séances d’entraînement et des aliments qu’il aimerait vraiment était la clé.
« Mon conseil pour quiconque cherche à perdre du poids est de ne pas le faire sentir comme un travail », dit-il.
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