Le lait de muscle fait-il vraiment prendre du poids ?

Le lait est un élément vital de l’alimentation quotidienne de nombreuses personnes. Que vous préfériez le boire tous les jours ou le mélanger à des céréales pendant le petit-déjeuner, c’est une superbe façon d’ajouter de la valeur à votre repas du matin.

Si vous êtes préoccupé par l’ajout de poids en consommant du lait fréquemment, disons quelques verres chaque jour, vous devez d’abord savoir comment l’ajout ou la perte de poids se produit et pourquoi le suivi de votre consommation globale de calories est essentiel pour ajouter ou perdre du poids.

Mais qu’est-ce que le lait musculaire, et vous fait-il prendre du poids ?

Le lait musculaire a rapidement acquis une réputation dans la communauté du bodybuilding et de l’haltérophilie. Mais avec tant de produits de gain de poids qui inondent le marché en ce moment, est-ce un exploit facile de savoir lequel est le bon pour aller avec ? Mais parce que le lait de muscle a acquis un espace respectable sur l’étagère, il doit y avoir quelque chose d’unique à son sujet, qui garde de plus en plus d’enthousiastes commander plus de lui pour compléter leur régime alimentaire.

Le lait de muscle est un aliment riche en protéines utilisé par les amateurs d’exercice et les athlètes pour les aider à augmenter l’apport en protéines. Il s’agit d’une gamme de compléments alimentaires qui comprend des shakes, des barres et des mélanges en poudre. Ils sont garantis pour accélérer vos besoins caloriques quotidiens et vous faire prendre du poids. Mais le bon sens dicte la nécessité de consulter d’abord votre médecin avant de prendre toute décision qui affecte votre métabolisme.

Que vous cherchiez à ajouter, perdre ou maintenir du poids, les calories jouent un rôle crucial. Pour maintenir le poids, certaines calories que vous mangez doivent être égales à certaines calories que vous brûlez. Pour prendre du poids, vous devez manger plus de calories que votre corps ne peut en brûler. En général, la consommation de 1000 calories supplémentaires par jour entraîne une prise de poids hebdomadaire de 2 kilos. Si vous utilisez Muscle Milk et consommez des calories en excès, vous prendrez du poids.

Calories in Et Out

Le lait frais, comme tout autre aliment de votre menu contient des calories. Un verre de table rempli de lait contient environ 150 calories ; 2 pour cent contient environ 140 calories ; 1 pour cent environ 100 calories ; le lait écrémé (lait sans matière grasse) a environ 80 calories. Le poids est pris par la consommation de quantités massives de calories.

En termes simples : mangez plus que ce que vous êtes capable de brûler et vous prendrez du poids.

D’autre part, Muscle Milk fournit une variété de produits non seulement axés sur la forme physique mais aussi sur le goût et la commodité. Ses shakes prêts à consommer se déclinent en plusieurs saveurs, formules et doses de calories, allant d’aussi peu que 100 calories par mesure à jusqu’à 350 calories par portion individuelle. Les poudres sont également conçues scientifiquement pour aider à réduire ou à augmenter l’apport calorique. Les barres Muscle Milk sont emballées avec des doses de calories qui vont de 170 à 360, par barre unique.

Selon l’Académie de nutrition et de diététique, si vous cherchez à ajouter du poids, vous devez consommer des aliments qui sont denses en calories, et riches en nutriments. Les produits laitiers sont une source riche en calories et en protéines, mais si les poudres et les shakes sont fortement recommandés, d’autres compléments, comme les barres, sont riches en graisses et ne sont pas une bonne source de minéraux et de vitamines. Et à moins que vous ne fassiez de l’exercice avidement, l’excès de protéines peut ne pas être utile, et pourrait même avoir des effets secondaires indésirables.

Masse musculaire, trop de protéines ?

Lorsque vous soulevez des poids, vos muscles subissent de minuscules déchirures musculaires, puis guérissent en quelques jours, devenant plus forts et plus gros. En continuant à consommer du Muscle Milk, vous répétez le processus et gagnez de la masse musculaire. Si vous vous contentez de boire du Muscle Milk sans pratiquer aucune forme de musculation, vous prendrez du poids, mais pas de masse musculaire. Boire du Muscle Milk tout en adhérant à un programme de musculation solide permettra d’obtenir les résultats souhaités.

La plupart des gens sont timides à l’idée de s’en tenir à une routine d’entraînement assez longtemps pour remarquer des résultats, qu’ils utilisent ou non du Muscle Milk. Vous devez vous engager non seulement à consommer du Muscle Milk, mais aussi à suivre une routine d’entraînement rigoureuse pour bénéficier de tous les avantages de ce qu’il a à offrir.

Comment prendre du poids en utilisant du Muscle Milk

Pour prendre du poids, de la bonne façon avec du Muscle Milk, utilisez les suppléments avec une variété de minéraux et d’aliments riches en vitamines qui forment une alimentation équilibrée. Ainsi, votre corps recevra tout ce dont il a besoin. Avant toute séance d’entraînement, consommez la boisson et les barres pour constituer une collation pratique et faites de même après l’entraînement, ou entre les repas. En plus de boire les shakes et de mordre les barres, vous pouvez également ajouter Muscle Milk à votre yaourt, milkshake, smoothie, et même aux céréales du petit-déjeuner pour créer un repas riche en nutriments et dense en calories.

Muscle Milk est fabriqué et distribué par une société appelée CytoSport. Leur gamme complète de produits riches en protéines comprend Monster Milk, CytoMax, et bien d’autres. Ils ont été emballés dans des barres de protéines, des barres de lactosérum, des céréales et des produits de carburants.

Sources :

‘http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/does-drinking-milk-cause-weight-gain.html’

‘http://doesitreallywork.org/muscle-milk/’

‘http://www.livestrong.com/article/265684-does-muscle-milk-make-you-gain-weight/’

‘http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-4-8’

‘http://healthyeating.sfgate.com/much-can-gain-per-week-drink-protein-shakes-6700.html’

‘http://www.wikihow.com/Build-Muscle-Without-Fat’

Jessica Kelly est la fondatrice de CareHappiness.com. Elle et son rédacteur travaillent pour inspirer, éduquer et habiliter nos lecteurs avec toutes les dernières mises à jour et des informations authentiques. Son objectif est d’élever la « Healthy attitude » parmi les gens dans le monde. Sur Care Happiness, vous trouverez des informations de haute qualité sur la santé, des conseils de remise en forme, des tableaux de régime et la réponse à toutes vos questions sur la santé.