Le foie est sans doute l’organe le plus résistant du corps humain. Il remplit des fonctions vitales essentielles, comme filtrer le sang du système digestif, détoxifier les produits chimiques et aider à métaboliser les médicaments. On estime que le foie est responsable de plus de 500 fonctions essentielles, il est donc essentiel de donner la priorité à la santé du foie.
En tant que plus grand organe interne, le foie occupe une partie importante du quadrant supérieur droit de l’abdomen. Cependant, en raison des choix de mode de vie de l’homme et des facteurs environnementaux, cet organe de six pouces peut commencer à rétrécir à la fois en masse et en taille. La raison la plus courante pour laquelle cela se produit est due à une affection appelée cirrhose. Cette perte a un impact direct sur la capacité du foie à effectuer les tâches nécessaires, et entraîne couramment de graves complications de santé.
Le foie est unique dans sa structure biologique, car il a la capacité avérée de se régénérer pour atteindre sa taille et sa fonction complètes à partir de seulement 25 % de sa masse d’origine. Cependant, il est dans l’intérêt des individus de donner la priorité à la santé de leur foie dès le début de leur vie, car les dommages causés à l’organe peuvent encore entraîner des conséquences potentiellement mortelles (et parfois irréversibles).
Comment le foie se répare
Un nombre et une taille de cellules hépatiques saines restent très cohérents et ne subissent pratiquement pas de division cellulaire en raison de l’absence de besoin. Cependant, cette dynamique change lorsque le foie subit des dommages. En raison de cette caractéristique unique, les hépatocytes du foie peuvent se reproduire rapidement à un rythme relativement élevé afin de rétablir l’homéostasie. Au cours du processus de réparation, les cellules souches du foie expriment des enzymes et des protéines spécifiques qui l’aident à se différencier en un hépatocyte (cellule du foie). Ces cellules souches emballant des protéines permettent à de grandes quantités d’hépatocytes (cellules du foie) sains de repousser à l’intérieur de l’organe, aidant finalement le foie à retrouver un état de fonctionnement correct.
Bien que le corps, et le foie en particulier, subissent des processus de guérison instinctifs, le choix humain affecte largement la capacité de l’organe à se réparer. Par conséquent, les décisions prises par les individus peuvent en fait, « faire ou défaire » le succès de la régénération du foie.
Il est important de noter que, en tant que concept fondamental à Hill Functional Wellness, nous croyons que la compréhension du fonctionnement de notre corps nous guidera pour mieux le soigner. Il est facile de » profiter » de l’incroyable pouvoir de guérison qui est ancré dans notre ADN et de faire des choix de vie qui ne sont peut-être pas les meilleurs pour nous, car nous savons que ces processus de guérison se produisent. Mais la maladie apparaît lorsque ces types de changements négatifs se produisent trop rapidement ou pendant une période assez longue.
Faire des choix sains au quotidien aide notre corps à fonctionner plus efficacement pour alléger le fardeau de ces capacités de réparation et de régénération.
Comment aider le foie à se régénérer vers un état sain
Avec la bonne approche, la réparation du foie est possible, mais cela commence par une bonne compréhension du point de départ. Grâce à un bilan sanguin complet, l’examen des différents niveaux de nutriments et de produits chimiques à l’intérieur du corps fournit une feuille de route pour réparer les problèmes de foie.
Par exemple, l’examen des niveaux d’enzymes hépatiques peut révéler des problèmes tels que l’hémochromatose, qui se produit lorsque trop de fer est présent dans le corps. Les tests sont également importants car les dommages au foie passent souvent inaperçus. Des maladies comme l’hépatite peuvent détruire la base et la fonction d’un foie alors que les individus ont l’impression d’aller parfaitement bien. La plupart des gens peuvent perdre près de 75-80% de leur fonction hépatique avant même de remarquer un symptôme !
En comprenant mieux la composition du foie, et du corps dans son ensemble, un plan de traitement proactif peut être mis en place pour soutenir et accélérer avec succès la santé du foie et, si nécessaire, le processus de régénération.
Un régime alimentaire soutenu par le foie
Le régime alimentaire est un choix de vie majeur avec lequel beaucoup se débattent – qu’est-ce qui est sain, et qu’est-ce qui ne l’est pas ? Le déversement d’aliments transformés pleins d’ingrédients artificiels, de conservateurs et d’édulcorants dans votre corps pose un fardeau malsain sur votre foie. Afin d’aider à guérir le foie, les aliments riches en nutriments devraient remplir le régime alimentaire d’un individu.
Pensez-y de cette façon. L’une des principales tâches du foie est de » filtrer » les produits chimiques et les molécules étrangers, inutilisables ou reconfigurables, afin de les jeter ou de les réaffecter à un usage approprié. Mais il faut de l’énergie et des ressources pour accomplir ces tâches. Donc, faire des choix alimentaires qui n’incluent pas ces types de substances aide le foie à donner la priorité à ses fonctions normales et saines sans être bombardé par la tâche de détoxification.
Pour aider à stimuler une division cellulaire saine, la consommation d’aliments riches en antioxydants et en fibres a montré qu’elle augmentait directement le bien-être de la fonction hépatique. Commencer par un régime à base de plantes ou principalement à base de plantes qui comprend ces types d’aliments sont recommandés :
- Pamplemousse
- Bleuets et canneberges
- Raisins
- Choux de Bruxelles
- Brocoli
- Noix
- Poissons gras (saumon, espadon, Maquereau)
- Betteraves
- Thé
Un mode de vie pour le foie
En dehors du régime alimentaire, d’autres modifications du mode de vie doivent être apportées pour favoriser la réparation du foie. La consommation d’alcool est un domaine flagrant qui peut changer radicalement l’état de santé du foie. La cirrhose est la neuvième cause de décès aux États-Unis, la surconsommation d’alcool étant à l’origine d’une grande partie de ces cas de cicatrisation du foie. Réduire significativement ou éliminer totalement la consommation d’alcool permet de soutenir la régénération de l’organe.
De nombreuses preuves scientifiques indiquent que le jeûne est un outil qui peut aider à la santé du foie (et d’autres systèmes organiques). Qu’il s’agisse d’un programme de jeûne intermittent cohérent ou d’un jeûne moins fréquent et plus long (24-72 heures), cette stratégie peut aider votre corps à donner la priorité à une fonction optimale et à éliminer les déchets et les sous-produits malsains dont il peut être chargé par un mécanisme appelé autophagie.
En outre, un mode de vie sédentaire peut entraver la guérison du foie, car l’exercice contribue à améliorer l’efficacité du système cardiovasculaire et du système hépatobiliaire, et empêche l’accumulation de graisses nocives autour de l’organe. Enfin, il est nécessaire de prendre conscience de son environnement de travail et de vie pour optimiser la santé du foie. Passer d’innombrables heures à être exposé à des produits chimiques nocifs et/ou à des métaux toxiques peut anéantir les fonctions corporelles et stopper toute guérison naturelle en cours dans le foie.
En fin de compte, afin de tag-team avec les processus de guérison appropriés du foie, un individu doit être prêt à faire des choix positifs cohérents dans sa vie pour s’assurer que le corps peut normaliser les enzymes du foie et restaurer l’organe à son statut original et sain.
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