Oui, vous êtes plus susceptible de souffrir du mal des transports lorsque vous êtes enceinte. Mais si vous avez des nausées et des vomissements maintenant et que cela n’a jamais été un problème auparavant, il pourrait tout aussi bien s’agir de nausées matinales, surtout si c’est au début de votre grossesse. Avec des symptômes similaires, les deux sont très difficiles à distinguer.
Intéressant, si vous avez souffert du mal des transports avant d’être enceinte, vous êtes plus susceptible d’avoir des nausées matinales pendant la grossesse. Si vous avez commencé à avoir des nausées la plupart du temps, mais que vous ne vomissez que lorsque vous voyagez, il se peut que vous ayez une combinaison des deux.
Le mal des transports est un problème relativement courant rencontré lorsque les gens voyagent en voiture, en avion et surtout en bateau. Il se produit lorsque le système de détection de l’équilibre de votre corps – qui comprend votre oreille interne, vos yeux et les nerfs sensoriels de votre peau, de vos muscles et de vos articulations – envoie des messages contradictoires au cerveau. Si votre oreille interne détecte le mouvement, par exemple, mais pas vos yeux, il en résulte une sensation de malaise qui peut vous faire tendre la main vers un sac contre le mal de l’air.
Pour éviter le mal des transports en voiture, asseyez-vous sur le siège avant, ouvrez la fenêtre pour avoir de l’air frais et concentrez-vous sur l’horizon ou un objet éloigné. Dans un avion, demandez un siège au-dessus de l’aile, où le trajet sera le plus doux. Sur un bateau, restez sur le pont et regardez l’horizon.
Des collations fréquentes, légères et non grasses peuvent aider à calmer un estomac nauséeux, et il est probablement préférable d’éviter de prendre un repas copieux et lourd juste avant de voyager.
Bien que les recherches soient peu nombreuses et que les résultats soient contradictoires, certaines femmes affirment que le port d’un bracelet d’acupression aide à soulager le mal des transports ainsi que les nausées matinales.
Si les nausées et les vomissements continuent de vous incommoder, essayez de prendre des suppléments de vitamine B6. Ne prenez pas plus de 10 à 25 milligrammes trois fois par jour, et assurez-vous de compter la quantité contenue dans vos vitamines prénatales comme une des doses. Ou consultez votre médecin ou votre sage-femme pour savoir quels sont les autres médicaments que vous pouvez prendre en toute sécurité.