La journée nationale de la sieste sur le lieu de travail a été créée par William Anthony, ancien professeur de conseil en réadaptation au Sargent College de l’Université de Boston – et actuel (depuis 2018) professeur émérite – et sa femme Camille Anthony. Anthony a appelé à cette journée dans un communiqué de presse de l’Université de Boston en avril 1999, et elle a été célébrée pour la première fois le 4 avril 1999. Célébrée à l’origine le premier dimanche de l’heure d’été, elle était connue sous le nom de Journée nationale de la sieste. En l’espace de quelques années, elle est passée du dimanche de l’heure d’été au lundi suivant, et a été célébrée par des organisations et des particuliers par des siestes en milieu de journée. Avec ce changement, elle a également commencé à prendre le nom de Journée nationale de la sieste sur le lieu de travail. En expliquant pourquoi cette journée devait avoir lieu après l’heure d’été, Anthony a déclaré : « Nous avons pensé que ce serait un bon jour pour célébrer l’importance de la sieste, car tout le monde est privé d’une heure de sommeil de plus que d’habitude. » Il a poursuivi en disant que la plupart des Américains sont privés de sommeil même avant de tenir compte de l’heure d’été.
La journée a été créée pour sensibiliser aux avantages de la sieste et pour réduire les préjugés culturels contre la sieste, en partie en essayant de se débarrasser du stigmate selon lequel ceux qui font des siestes sont paresseux. La Journée nationale de la sieste sur le lieu de travail ne concerne pas le fait de dormir pendant les heures de travail, mais la nécessité de prévoir des pauses pendant la journée de travail pour permettre la sieste. L’objectif de cette journée est de rendre les siestes sur le lieu de travail aussi acceptables que les pauses déjeuner, les pauses promenade et le temps passé autour de la fontaine à eau ou de la cafetière.
Les Anthony ont fait la promotion de cette journée de différentes manières au fil des ans. Ils ont parlé de cette journée à la télévision nationale et dans des émissions de radio. Ils ont cité des siesteurs célèbres tels que John F. Kennedy, Winston Churchill, Thomas Edison, Napoléon Bonaparte, Bill Clinton et Ronald Reagan, qui donnent du crédit à l’idée que ceux qui font la sieste peuvent atteindre de grands succès. Ils ont créé The Napping Company, qui organise des ateliers sur les avantages de la sieste et vend des T-shirts et autres produits liés à la sieste. William Anthony a également écrit des livres liés à la sieste, comme The Art of Napping et The Art of Napping at Work.
La sieste peut aider à augmenter la productivité, les performances et l’humeur. Dormir davantage peut également améliorer la santé générale. Une enquête menée en 2001 par la National Sleep Foundation a révélé que 63 % des Américains ne dormaient pas suffisamment. Un répondant sur cinq a déclaré qu’il se sentait somnolent pendant la semaine et que cette somnolence interférait avec ses activités. D’autres statistiques ont donné des résultats similaires, soulignant qu’au moins 50 % des Américains sont privés de sommeil. Il y a environ 120 ans, les Américains dormaient une heure et demie de plus par nuit qu’aujourd’hui. Bien que les siestes ne permettent pas de rattraper complètement le sommeil perdu, elles sont utiles. Une simple sieste de 15 minutes peut aider à revitaliser le corps et l’esprit.
Comment observer la Journée nationale de la sieste au travail
La journée peut être célébrée par tout le monde en faisant simplement une sieste. Un moment désigné peut être mis de côté pour faire une sieste pendant la journée de travail, que ce soit au bureau, sur un autre lieu de travail ou en travaillant à domicile. S’il n’y a pas d’heure réservée à la sieste sur votre lieu de travail, c’est le bon jour pour parler à votre patron des avantages de la sieste et de la nécessité d’une telle heure. Vous pouvez faire une sieste si vous ne travaillez pas aujourd’hui ou si vous restez à la maison avec vos enfants. Lisez quelques conseils sur la sieste pour en tirer le meilleur parti. Vous pourriez également passer la journée à lire les livres de William Anthony, L’art de la sieste et L’art de la sieste au travail.
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