Jambes faibles tremblantes, jambes gélatineuses, jambes en caoutchouc, faiblesse des jambes, lourdeur et fatigue symptôme d’anxiété

Avoir des jambes faibles est un symptôme et un signe courant de trouble anxieux.

Les descriptions courantes des symptômes d’anxiété liés aux jambes faibles comprennent :

• Vos jambes se sentent si faibles que vous pensez qu’elles ne pourront pas vous soutenir.
• Vos jambes sont parfois si faibles que vous craignez de ne pas pouvoir marcher ou vous tenir debout.
• Vos jambes peuvent aussi donner l’impression d’être gélatineuses, caoutchouteuses, et que vous devez vous forcer à marcher.
• Vos jambes peuvent aussi donner l’impression d’être engourdies et vous avez du mal à les sentir.
• Vos jambes sont inhabituellement fatiguées et lourdes.
• Vous pouvez également avoir l’impression que vos jambes ou vos genoux sont trop raides pour bouger, ou que vos jambes ne bougeront pas comme vous le souhaiteriez.
• Vos jambes sont si faibles et si raides que vous devez les forcer à bouger juste pour pouvoir marcher.
• Vos jambes peuvent aussi donner l’impression d’être si faibles et « caoutchouteuses » qu’elles sont sur le point de céder.
• Vos jambes peuvent aussi donner l’impression d’être si faibles et instables que vous ne pouvez pas leur faire confiance pour vous tenir debout.
• On entend souvent des personnes anxieuses dire :  » Mes jambes sont si faibles, si raides et si instables que j’ai peur de m’effondrer ou de tomber. « 
• D’autres ont dit qu’ils avaient  » perdu confiance  » en leurs jambes et en leur capacité à marcher normalement à cause de la faiblesse et de la raideur de leurs jambes.
• Pourtant, d’autres ont décrit ce symptôme comme des jambes faibles, des jambes faibles et tremblantes dues à l’anxiété, des jambes faibles et tremblantes dues à la fibromyalgie, des jambes faibles et des mains tremblantes, une sensation de déséquilibre et des jambes faibles, des jambes faibles en caoutchouc et des bras et des jambes faibles.

Le symptôme d’anxiété jambes faibles peut affecter une seule jambe, peut se déplacer et affecter l’autre jambe, peut migrer d’avant en arrière entre les jambes, ou affecter les deux jambes en même temps.

Ce symptôme de jambes faibles peut apparaître et disparaître rarement, se produire fréquemment ou persister indéfiniment. Par exemple, vous avez des jambes faibles de temps en temps et pas si souvent, vous les avez par intermittence ou vous les avez tout le temps.

Les jambes faibles peuvent précéder, accompagner ou suivre une escalade d’autres symptômes d’anxiété, ou survenir seules.

Les jambes faibles peuvent précéder, accompagner ou suivre un épisode de nervosité, d’anxiété, de peur et de stress chronique, ou survenir  » à l’improviste  » et sans raison apparente.

Ce symptôme peut varier en intensité de léger, à modéré, à sévère. Il peut également se manifester par vagues où il est fort à un moment donné et s’atténue le moment suivant.

Ce symptôme d’anxiété des jambes faibles peut changer d’un jour à l’autre et d’un moment à l’autre.

Toutes les combinaisons et variations ci-dessus sont courantes.

Qu’est-ce qui cause les symptômes d’anxiété des jambes faibles ?

Avis médical

L’anxiété peut provoquer ce symptôme de deux façons principales :

Effets de la réponse au stress

A partir du moment où nous pensons que nous pourrions être en danger, le corps sécrète des hormones de stress dans la circulation sanguine où elles se déplacent vers des endroits ciblés pour provoquer des changements physiologiques, psychologiques et émotionnels spécifiques qui améliorent la capacité du corps à faire face à une menace – se battre ou fuir. Cette réaction de survie est la raison pour laquelle la réponse au stress est souvent appelée la réponse de combat ou de fuite, la réponse d’urgence, ou la réponse de combat, de fuite ou de gel (certaines personnes se figent lorsqu’elles ont peur comme un « cerf pris dans les phares »).

Ces changements à l’échelle du corps peuvent provoquer des sensations. Avoir des jambes faibles est généralement associé à une réponse active au stress. De nombreuses personnes remarquent une sensation de « faiblesse dans les genoux » lorsqu’elles sont nerveuses ou effrayées.

L’intensité et la fréquence des symptômes d’anxiété jambes faibles sont souvent proportionnelles au degré de nervosité, d’anxiété et de peur. C’est l’une des raisons pour lesquelles les jambes faibles sont des symptômes courants de l’anxiété et des attaques de panique.

Les effets de l’hyperstimulation (stress chronique)

Lorsque les réponses au stress sont peu fréquentes, le corps peut récupérer relativement rapidement des changements physiologiques, psychologiques et émotionnels que la réponse au stress entraîne. En revanche, lorsque les réponses au stress se produisent trop fréquemment ou de façon spectaculaire, par exemple à la suite d’un comportement d’appréhension excessive, l’organisme a plus de mal à se remettre, ce qui peut l’amener à rester dans un état de semi-préparation à la réponse au stress. Nous appelons cet état « hyperstimulation de la réponse au stress » car les hormones de stress sont des stimulants (on parle aussi souvent d' »hyperexcitation »). L’hyperstimulation peut provoquer les changements d’une réponse active au stress, même si une réponse au stress n’a pas été activée. « Jambes faibles » est une indication courante de l’hyperstimulation (stress chronique).

L’hyperstimulation (stress chronique) peut affecter le corps de plusieurs façons, notamment en provoquant une fatigue musculaire, une dysrégulation du système nerveux et une fausse déclaration des informations sensorielles.

La combinaison de facteurs ci-dessus peut provoquer de nombreux comportements, sensations et sentiments sensoriels et de mouvements musculaires étranges et bizarres, y compris la sensation que vos jambes sont inhabituellement faibles, lourdes, fatiguées et raides à bouger.

Malheureusement, de nombreuses personnes anxieuses s’inquiètent de leur santé. Lorsque ce symptôme se manifeste, elles craignent que leurs jambes faibles ne soient causées par une maladie grave, comme le syndrome de fatigue chronique (SFC), la sclérose musculaire (SP), la dystrophie musculaire (DM), la sclérose latérale amyotrophique (SLA), un accident vasculaire cérébral ou un autre trouble neurologique grave. Cette inquiétude alimente le stress, qui peut exacerber la faiblesse, l’instabilité et la raideur des jambes.

Heureusement, les jambes faibles causées par le stress ne sont pas dues à une maladie grave et ne doivent donc pas être une source d’inquiétude. Elles sont simplement des indications d’anxiété et de stress chronique (hyperstimulation).

Comment se débarrasser des symptômes d’anxiété des jambes faibles ?

Arrêter la réponse active au stress

Lorsque ce symptôme d’anxiété est causé par un comportement d’appréhension et les changements de réponse au stress qui l’accompagnent, se calmer mettra fin à la réponse active au stress et à ses changements. À mesure que votre corps récupère de la réponse active au stress, ce symptôme d’anxiété s’atténue. N’oubliez pas que le corps peut mettre jusqu’à 20 minutes ou plus pour se remettre d’une réponse au stress importante. Mais cela est normal et ne devrait pas être une cause d’inquiétude.

Éliminer l’hyperstimulation

Lorsque ce symptôme d’anxiété est causé par une hyperstimulation (stress chronique), comme par un comportement d’appréhension excessive, il peut prendre beaucoup plus de temps pour que le corps se calme et récupère, et au point où ce symptôme d’anxiété s’estompe.

Néanmoins, lorsque le corps a récupéré des effets du stress chronique, ce symptôme d’anxiété s’estompera. Donc, encore une fois, ce symptôme d’anxiété ne doit pas être une cause d’inquiétude.

Vous pouvez accélérer le processus de récupération en réduisant votre stress, en pratiquant la respiration détendue, en augmentant votre repos et votre relaxation, et en ne vous inquiétant pas de vos symptômes d’anxiété. Oui, les symptômes d’anxiété de jambes faibles, gélatineuses, lourdes, fatiguées et raides peuvent être gênants, mais encore une fois, lorsque votre corps aura récupéré de la réponse au stress ou des effets du stress chronique (hyperstimulation), ce symptôme s’estompera.

Si vous avez du mal à contenir votre inquiétude, vous pouvez vous mettre en relation avec l’un de nos thérapeutes recommandés pour les troubles anxieux. Travailler avec un thérapeute expérimenté en matière de troubles anxieux est le moyen le plus efficace de surmonter le trouble anxieux et ses symptômes, y compris ce qui semble être une inquiétude incontrôlable.

Pour une explication plus détaillée de l’anxiété, des symptômes de l’anxiété, de la raison pour laquelle les symptômes de l’anxiété peuvent persister longtemps après que nous pensons qu’ils devraient, des obstacles courants au rétablissement et à l’élimination des symptômes, et plus de stratégies de rétablissement et de conseils, nous avons de nombreux chapitres qui traitent de ces informations dans la zone de soutien au rétablissement de notre site Web. Le symptôme d’anxiété jambes faibles est expliqué plus en détail dans la section Symptômes (chapitre 9) de la zone Soutien au rétablissement.

Commentaires supplémentaires

Oui, avoir des jambes faibles, des jambes qui ne semblent pas se sentir ou bouger normalement, des jambes qui se sentent excessivement fatiguées, lourdes et raides peut rendre la marche plus difficile. Malgré cette difficulté, vous n’avez pas à vous inquiéter de ce type de symptômes. Ils ne sont que des symptômes de stress, qui disparaîtront lorsque vous aurez suffisamment réduit le stress de votre corps.

Puisque l’inquiétude stresse le corps, s’inquiéter de ce symptôme ne fera que le faire persister. Vous voulez contenir votre inquiétude afin que votre corps puisse récupérer. Au fur et à mesure qu’il récupère, il élimine les symptômes causés par le stress, notamment le fait d’avoir des jambes faibles, tremblantes, gélatineuses, caoutchouteuses, lourdes, fatiguées et raides.

Encore, si vous avez du mal à contenir votre inquiétude, il serait bénéfique de vous connecter avec l’un de nos thérapeutes recommandés pour les troubles anxieux afin de vous aider à apprendre cette compétence importante.

Symptômes d’anxiété jambes faibles FAQ

Pourquoi mes jambes me semblent-elles faibles lorsque je suis nerveux ?

Lorsque nous sommes nerveux, le corps active la réponse de combat ou de fuite, qui provoque un certain nombre de changements à l’échelle du corps qui donnent au corps un coup de pouce d’urgence en cas de danger. Ce coup de pouce peut affecter les muscles des jambes et les rendre faibles. Beaucoup de gens remarquent une sensation de « faiblesse dans les genoux » lorsqu’ils sont nerveux, anxieux ou effrayés.

Pourquoi mes jambes se sentent-elles faibles et fatiguées ?

Il y a deux raisons principales pour lesquelles vos jambes se sentent faibles et fatiguées.

1. La nervosité, l’anxiété et le fait d’avoir peur peuvent faire en sorte que vos jambes se sentent faibles et fatiguées. Pour plus d’informations, lisez les sections précédentes de cette page web.
2. Le stress peut également faire en sorte que vos jambes se sentent faibles et fatiguées. Surtout le stress chronique en raison de la façon dont le stress chronique peut affecter les muscles des jambes. Pour plus d’informations, lisez les sections précédentes de cette page web.

Puisqu’il y a des raisons médicales pour la sensation de jambes faibles et fatiguées, il est préférable de discuter de vos symptômes avec votre médecin.

Le stress peut-il causer des jambes lourdes ?

Oui, le stress peut causer une sensation de jambes lourdes. En fait, le stress et le stress chronique provoquent souvent des sensations de jambes lourdes, fatiguées, gélatineuses, caoutchouteuses, faibles et rigides en raison de la façon dont le stress affecte les muscles du corps, y compris ceux des jambes. Pour plus d’informations, lisez les sections précédentes de cette page web.

Pourquoi mes jambes sont-elles lourdes et fatiguées ?

Il y a deux raisons principales pour lesquelles vos jambes sont lourdes et fatiguées.

1. La nervosité, l’anxiété et le fait d’avoir peur peuvent faire en sorte que vos jambes soient lourdes et fatiguées. Pour plus d’informations, lisez les sections précédentes de cette page web.
2. Le stress peut également faire en sorte que vos jambes se sentent lourdes et fatiguées. Surtout le stress chronique en raison de la façon dont le stress chronique peut affecter les muscles des jambes. Pour plus d’informations, lisez les sections précédentes de cette page Web.

Comme il existe des raisons médicales pour les jambes lourdes et fatiguées, il est préférable de discuter de vos symptômes avec votre médecin.

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