Effets de la fibromyalgie sur le sommeil
Nous avons parlé à des centaines de personnes souffrant de fibromyalgie autour de l’impact que cela a sur leur sommeil. Ces personnes ont des nuits de sommeil perturbées, irrégulières et inconfortables. Cela est dû principalement à l’inconfort causé par la maladie, qui rend incroyablement difficile un bon repos nocturne. Si l’on ajoute à cela un mauvais choix de matelas, on obtient une routine de sommeil vraiment pénible. Ce manque de sommeil aggrave le problème, rendant les personnes atteintes de fibromyalgie encore plus mal à l’aise et le cercle vicieux continue. Les nuits de sommeil agité peuvent provoquer les tourments les plus inimaginables.
Quel est le meilleur matelas pour la fibromyalgie ?
Comme il y a tellement de symptômes liés à la maladie, il est impossible de suggérer un matelas à taille unique. Les détaillants de matelas et les sites web qui prétendent avoir un matelas juste pour la Fibromyalgie doivent être pris avec une pincée de sel et une éthique douteuse.
La bonne nouvelle est qu’en évaluant quelques critères, sur vous le dormeur, vous pouvez trouver un matelas qui aidera à fournir des nuits de sommeil plus confortables. Ainsi, vous réduirez l’impact négatif que la fibromyalgie peut avoir sur votre rythme de sommeil. Contribuant à créer de meilleures nuits de sommeil pour vous.
La plupart des personnes atteintes commentent universellement un problème avec leur matelas et leur sommeil. Il s’agit de l’inconfort causé par un matelas trop ferme. Cette fermeté peut provoquer une pression excessive contre le corps, ce qui entraîne des douleurs articulaires qui, à leur tour, entraînent des perturbations pendant la nuit en raison de l’inconfort.
Avec de nombreux détaillants de matelas suggérant simplement un matelas orthopédique pour la fibromyalgie, cela exacerbe le problème en jumelant les personnes atteintes avec des matelas incroyablement fermes. Cela met plus de stress et d’inconfort sur le dormeur.
Critères pour un meilleur sommeil avec la fibromyalgie:
- Choisir un matelas légèrement plus souple dans la couche de confort pour réduire la pression sur les articulations
- Choisir une tension de ressort spécifique à votre poids corporel
- Sélectionner soigneusement des couches de confort profondes ; permettant plus de rembourrage
- Un matelas qui ne retient pas la chaleur en évitant les mousses synthétiques.
Dormeuse agitée avec fibromyalgie
Charlie nous a envoyé une question car elle était une dormeuse agitée avec fibromyalgie qui souffrait vraiment de seulement 4 heures de sommeil par nuit. Elle dérangeait constamment son partenaire et souffrait constamment sur leur matelas actuel plutôt ferme. Après avoir discuté longuement avec elle, en tenant compte de sa taille, de son poids et de ses besoins en matière de confort, nous avons déterminé qu’un matelas en latex pourrait lui convenir. Le latex peut être une excellente alternative aux autres mousses car il est incroyablement progressif. Il s’adapte immédiatement aux parties du corps en fonction de la pression, contrairement à la redoutable mousse à mémoire de forme qui est super lente à réagir.
Nous lui avons également conseillé que l’Artisan Luxury qui a une couche de confort profonde incroyablement douce serait approprié pour soulager ses articulations. Ce matelas en fibres naturelles sera plus frais que le modèle en latex, donc lorsque Charlie nous a informés qu’elle était une dormeuse chaude, c’est ce modèle qu’elle a choisi. Il était équipé d’une fermeture éclair à double tension, de sorte qu’il n’y avait pratiquement aucun transfert lorsque chacun des dormeurs devait se déplacer. Ce matelas l’a aidé à dormir plus longtemps dans une position beaucoup plus confortable que son ancien modèle ferme. Nous avons suggéré une tension de ressort moyenne en fonction de leur poids, ce qui était bien loin du ressort ferme qu’ils utilisaient auparavant. Pas étonnant que son mari ait développé un mauvais dos !
Conseils pour une dormeuse fibromyalgique qui passe la plupart de ses journées au lit
Carol passait une grande partie de son temps dans son vieux matelas en mousse à mémoire de forme affaissée qui ajoutait à l’inconfort de sa fibromyalgie. Elle avait chaud la nuit, souffrait de douleurs et de maux de dos. Son ancien matelas était très mou et n’offrait aucun confort. Après une longue discussion avec Carol sur ses besoins et son budget, nous lui avons recommandé deux options. Soit l’Artisan Naturals qui lui procurerait une sensation moyenne, soit l’Artisan Luxury pour une sensation plus douce. Ces deux options nécessitaient une tension de ressort souple, étant donné la légèreté de Carol.