Une introduction à la bronchite et à la fatigue
La bronchite est une affection qui survient lorsqu’un irritant ou une infection provoque une inflammation et un gonflement de la muqueuse des bronches (les tubes qui transportent l’air vers et depuis vos poumons). Au fur et à mesure que les membranes irritées des bronches gonflent et s’épaississent, les minuscules voies respiratoires des poumons se restreignent.
Cette inflammation peut également amener les membranes de la muqueuse à commencer à produire un excès de mucus, obstruant les bronches et restreignant encore plus le flux d’air vers les poumons.
Ceci déclenche la toux (le symptôme le plus courant de la bronchite), qui, si elle est persistante, peut vous faire sentir extrêmement fatigué. La fatigue est également fréquente si la bronchite a été causée par une infection virale.
Pourquoi la bronchite provoque-t-elle de la fatigue ?
La bronchite aiguë peut vous faire sentir très fatigué pour deux raisons :
Premièrement, la toux persistante peut perturber votre sommeil, vous faisant vous sentir fatigué et épuisé. Ce problème peut affecter les personnes atteintes de bronchite aiguë et chronique.
Et deuxièmement, si votre bronchite aiguë est causée par une infection (ce qui est le plus souvent le cas), par opposition à un irritant, vous pouvez vous sentir plus fatigué car votre corps utilise son énergie pour combattre l’infection et se rétablir.
Ensembles, ces deux problèmes peuvent créer un cercle vicieux de fatigue : ne pas dormir suffisamment à cause de votre toux peut entraver votre fonction immunitaire, qui à son tour ralentit la récupération, ce qui fait que votre toux et les autres symptômes persistent plus longtemps et perturbent davantage votre sommeil.
La fatigue ne dure généralement que le temps que votre corps se rétablisse, ce qui peut aller de quelques jours à plusieurs semaines au maximum.
Si la fatigue persiste après la disparition de tous les symptômes, il est important de consulter votre médecin car cela peut être le signe d’une autre pathologie ou d’une infection secondaire.
Y a-t-il des mesures d’auto-assistance ?
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider votre corps à se rétablir plus rapidement et diminuer votre fatigue. Vous devriez :
Bien vous reposer : Le corps a besoin de beaucoup d’énergie pour combattre l’infection, il est donc important de ne pas faire trop d’efforts car cela peut entraver votre récupération et vous faire sentir encore plus fatigué.
Le sommeil est très important pour votre récupération. Si votre toux ou la congestion du mucus vous empêche de passer une bonne nuit de sommeil, essayez d’élever votre tête, votre cou et vos épaules avec un ou deux oreillers supplémentaires peut faciliter la respiration et évacuer le mucus qui peut obstruer vos voies respiratoires.
Boire beaucoup de liquides : La déshydratation peut non seulement ralentir votre rétablissement, mais aussi saper votre énergie si nécessaire.
Bien s’hydrater permet également de garder la paroi de vos bronches humide, ce qui réduit l’irritation et les épisodes de toux qui peuvent vous épuiser. Cela peut également aider à fluidifier le mucus, qui peut obstruer vos voies respiratoires et vous empêcher de dormir.
Mangez bien : Vous n’avez peut-être pas envie de manger quoi que ce soit, mais il est important de manger pour reprendre des forces.
Si votre bronchite est provoquée par une infection (ce qui est la cause la plus fréquente), par opposition à un irritant, votre corps peut être privé de nutriments et de vitamines essentiels. Il est important de les rétablir efficacement avec un bon régime alimentaire, riche en fruits et légumes.
Limitez la quantité d’aliments sucrés ou gras que vous consommez car ces aliments ont un impact négatif sur votre réponse immunitaire, de plus ils sont plus difficiles à décomposer pour votre système digestif, ce qui fait que votre corps consomme de l’énergie nécessaire à la récupération.
La soupe maison riche en nutriments est l’aliment de récupération parfait car elle est facile à digérer, nourrit votre corps et renforce votre système immunitaire.
Soulager votre toux : si une toux persistante vous empêche de dormir ou sape votre énergie, alors jetez un œil à nos mesures et remèdes d’auto-assistance contre la toux pour trouver des moyens simples de soulager une toux sèche et une toux produisant du mucus.
Réduire la production de mucus : Des quantités excessives de mucus apparaissent souvent au fur et à mesure que votre maladie progresse, ce qui peut vous empêcher de dormir ou vous faire tousser davantage.
Il est donc important de prendre des mesures pour aider votre corps à réduire la production de mucus et à fluidifier le mucus pour vous permettre de l’expectorer plus facilement. Jetez un coup d’œil à nos mesures d’auto-assistance pour le mucus pour de nombreux conseils de réduction du mucus.
Y a-t-il des remèdes à base de plantes pour m’aider ?
Les toux persistantes sont souvent l’un des symptômes les plus marquants de la bronchite ; ces toux peuvent être accompagnées ou non de la production de mucus et sans surprise, les toux persistantes peuvent également donner lieu à de la fatigue.
En premier lieu, les toux avec beaucoup de mucus sont connues comme des toux productives. Si vous ressentez une toux de poitrine ou de mucus, utilisez les plantes de lierre et de thym trouvées dans Bronchoforce pour aider à soulager vos symptômes.
Le lierre est naturellement antispasmodique et peut bien fonctionner pour aider à desserrer tout mucus tenace, tandis que le thym est doucement antiseptique et aide à fluidifier tout mucus, le rendant plus facile à expulser.
Puis, si une infection sous-jacente est susceptible d’être à l’origine de la toux thoracique (c’est particulièrement fréquent dans les cas de bronchite aiguë), alors cela peut également contribuer à la fatigue.
Si c’est le cas, alors Echinaforce en combinaison avec Bronchoforce, peut être une bonne option pour vous. Echinaforce peut aider à minimiser la durée et la gravité de vos symptômes, tout en soutenant votre système immunitaire.
Après une période de maladie, ou si vous vous sentez généralement plus fatigué, notre boisson minérale Balance peut également être une option appropriée pour vous.
La boisson minérale Balance est une excellente source d’électrolytes et de nutriments vitaux, y compris le calcium, le magnésium et la vitamine D, qui peuvent aider à réduire les sentiments de fatigue ou de fatigue.
Qu’en est-il des médicaments conventionnels ?
En plus des mesures d’auto-assistance et des remèdes à base de plantes, votre médecin ou votre pharmacien peut vous recommander certains médicaments conventionnels pour vous aider à soulager les symptômes de votre bronchite, qui peuvent vous empêcher de dormir ou vous faire sentir épuisé. Ces médicaments comprennent :
Les expectorants : Ce type de médicament contre la toux peut faciliter l’expectoration du mucus si vous avez une toux productive (qui produit du mucus).
Suppresseurs : Si votre toux est productive (produisant du mucus), n’utilisez pas d’antitussif, sauf si votre médecin le recommande. Cependant, si vous avez une toux sèche persistante, alors un antitussif peut être utile. Les antitussifs réduisent l’activité du réflexe de la toux.
Antibiotiques : Ils ne seront prescrits que si votre médecin pense que votre bronchite aiguë est causée par une infection bactérienne.
Les antibiotiques.