Faible estime de soi

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

L’estime de soi dite simplement, c’est la façon dont on se sent globalement. Elle prend en compte l’amour de soi et le regard positif que l’on porte sur soi. Par conséquent, si vous avez une bonne estime de vous-même, vous aurez probablement une opinion positive de vous-même et de la vie elle-même. L’estime de soi se développe tout au long de votre vie, à partir de vos diverses expériences et circonstances qui finissent par façonner la façon dont vous vous percevez. L’estime de soi provient des opinions, de la valeur et des croyances que vous avez sur vous-même, qui peuvent être difficiles à changer.

Quelle est la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi ?

Bien que ces termes soient souvent utilisés de manière interchangeable, ils ne sont pas la même chose. L’estime de soi, telle que décrite, est la façon dont nous nous sentons par rapport à nous-mêmes, tandis que la confiance en soi fait référence à la façon dont vous vous sentez par rapport à vos capacités, qui varieront selon les scénarios. Bien qu’elles soient différentes, elles sont liées. Par exemple, si l’estime de soi d’une personne s’améliore, il est plus probable qu’elle ait davantage confiance en elle. D’autre part, il est également possible d’avoir une faible estime de soi, mais de se sentir très confiant dans certaines capacités que vous détenez.

Qu’est-ce qu’une faible estime de soi ?

Une faible estime de soi, c’est lorsque, dans l’ensemble, vous avez une opinion négative de vous-même et de la vie en général.

Qu’est-ce qui cause une faible estime de soi ?

L’estime de soi de chacun est différente, et les facteurs qui affectent l’estime de soi seront également différents. Voici les facteurs courants qui peuvent précéder une faible estime de soi :

Etre victime de brimadesEtre maltraitéAvoir des problèmes de santé mentaleStressDéuilProblèmes de travailProblèmes d’image corporelleProblèmes d’argentProblèmes de santé physiqueExpérience de préjugés ou de discriminationProblèmes relationnels (par exemple, séparation et divorce)

Une faible estime de soi peut souvent commencer pendant l’enfance, où un enfant reçoit des messages positifs ou négatifs de personnes telles que ses parents, ses frères et sœurs, ses enseignants, ses amis et d’autres sources, telles que les médias sociaux . Pendant l’enfance, ce sont souvent les messages négatifs qui restent, ce qui peut être difficile à oublier ou à laisser tomber.

Comment une faible estime de soi peut-elle nous affecter ?

Avoir une faible estime de soi rendra souvent les défis de la vie beaucoup plus difficiles à gérer, alors que si votre estime de soi est plus saine, affronter les hauts et les bas de la vie peut être plus facile à gérer. Si vous avez une faible estime de vous-même, vous serez plus enclin à éviter les situations ou les tâches difficiles. Avoir une faible estime de soi peut également nuire à notre santé mentale, avec des problèmes tels que la dépression et l’anxiété qui y sont liés.

Comment peut-on améliorer les problèmes d’estime de soi ?

L’estime de soi peut être améliorée, et un bon point de départ peut être d’identifier les croyances négatives que vous avez sur vous-même (par exemple, penser que vous n’êtes pas assez intelligent pour postuler à un nouvel emploi). De même, vous devriez également identifier les choses que vous ressentez positivement à votre sujet (par exemple, que vous êtes honnête et fiable).

Les autres choses qui peuvent aider à améliorer l’estime de soi, et votre développement personnel, comprennent :

Constituer des relations positives et un réseau de soutienSoyez gentil avec vous-mêmeReconnaissez vos forcesAyez plus d’assuranceSoyez attentif à vous physiquementDéfiez vous (par exemple, ne laissez pas votre estime de soi vous empêcher de réaliser quelque chose que vous voulez atteindre).