L’extraction d’huile est la pratique consistant à faire glisser ou à maintenir des huiles de plantes dans la bouche pendant de longues périodes de temps pour produire des avantages pour la santé. Il s’agit d’un ancien remède populaire qui a fait l’objet de recherches et, bien que toutes les affirmations des adeptes de l’oil pulling ne soient pas vraies, cette pratique a son utilité.
Les adeptes de l’oil pulling, également appelé Kavala Graha ou Gandusha, affirment que les toxines et les bactéries du corps s’accumulent dans la bouche et que le fait de faire glisser ou de tenir de l’huile dans la bouche pendant une période prolongée permet d’aspirer ces impuretés ou de les laver de la bouche. Une fois l’agitation terminée, l’huile est recrachée dans un évier ou une corbeille.
« Le but entier de l’extraction d’huile est de se débarrasser des toxines solubles dans l’huile dans le corps », a déclaré Puneet Nanda, créateur de l’huile d’extraction GuruNanda et fondateur de la ligne de soins bucco-dentaires Dr. Fresh.
Certaines huiles populaires utilisées dans l’extraction d’huile sont le tournesol, la noix de coco, le sésame, l’olive et le palmier. Bien que la noix de coco soit l’une des huiles d’arrachage les plus populaires, elle devient solide en dessous de 75 degrés Fahrenheit (23,9 Celsius), créant un morceau difficile à faire tourner dans la bouche. « Mais lorsqu’elle est mélangée en proportion correcte avec de l’huile de sésame et de tournesol dans le but d’atteindre un équilibre doshique et une désintoxication plus complète, le mélange ne durcit pas », a déclaré Nanda.
Dans la tradition ayurvédique des soins de santé, les doshas sont des énergies corporelles qui déterminent la prakruti d’une personne, ou son caractère physique, physiologique et mental et sa vulnérabilité aux maladies. Des facteurs tels que le stress, une alimentation malsaine, le climat et les relations tendues peuvent tous influencer l’équilibre qui existe entre les doshas d’une personne. Ces énergies déséquilibrées laissent à leur tour les individus plus vulnérables aux maladies, selon le Centre médical de l’Université du Maryland.
L’extraction d’huile est également utilisée à des fins dentaires. Beaucoup prétendent qu’il renforce les gencives, blanchit les dents et élimine la plaque dentaire. D’autres l’utilisent comme traitement de l’ATM, une affection de la mâchoire.
Une utilisation plus extrême du oil pulling est le traitement des maladies. Certains disent que l’extraction d’huile guérit le cancer et d’autres maladies en retirant les toxines du corps. En fait, l’oil pulling est cité comme un remède pour 30 maladies différentes.
Histoire de l’extraction d’huile
L’extraction d’huile est née en Inde dans le cadre des pratiques de guérison naturelle décrites dans les anciens textes de l’Ayurveda, selon le National Center for Biotechnology Information (NCBI). L’Ayurveda est un système de médecine holistique qui a été formé il y a environ 3 000 à 5 000 ans. Les pratiques de santé bucco-dentaire de l’Ayurvéda comprennent le creusement sur des bâtons et la consommation d’herbes, ainsi que l’extraction d’huile.
Les premiers praticiens de l’extraction d’huile utilisaient les huiles de tournesol et de sésame comme moyen de prévenir les saignements des gencives, les caries, la sécheresse de la gorge, les mauvaises odeurs buccales, les lèvres fissurées et pour renforcer les dents, les gencives et la mâchoire.
Gandusha et Kavala Graha sont des pratiques d’arrachage traditionnelles qui ont des processus différents. Dans le Gandusha, la bouche est remplie d’huile, qui est maintenue dans la bouche pendant trois à cinq minutes, puis recrachée. Dans le Kavala Graha, seule une quantité confortable d’huile est placée dans la bouche. Ensuite, l’huile est maintenue à l’intérieur de la bouche pendant trois minutes, on se gargarise et on crache.
L’extraction d’huile fonctionne-t-elle ?
Alors, l’extraction d’huile fonctionne-t-elle ? Eh bien, oui et non. Bien que la recherche ait trouvé que le pulling d’huile aide avec certains problèmes de santé, il n’a pas été prouvé qu’il aide avec d’autres.
Par exemple, une étude de 2009 publiée dans l’Indian Journal of Dental Research a révélé que, par rapport au bain de bouche, l’essorage à l’huile de sésame réduisait la plaque dentaire, modifiait les scores gingivaux et diminuait les micro-organismes dans la plaque d’adolescents atteints de gingivite induite par la plaque.
Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research a révélé que l’arrachage à l’huile de sésame aidait à réduire les mauvaises odeurs buccales et les microbes qui en sont la cause tout autant que l’utilisation d’un traitement à la chlorhexidine. Une étude de 2011 publiée dans le Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry a constaté que l’arrachage d’huile était aussi efficace que la chlorhexidine dans le traitement de la mauvaise haleine.
Il est important de noter que ces études n’ont pas trouvé que l’oil pulling était un traitement adéquat. Elles ont simplement constaté qu’il fonctionnait aussi bien qu’un traitement à la chlorhexidine, qui est un rince-bouche antimicrobien.
En outre, l’American Dental Association (ADA) critique les études existantes comme étant « peu fiables » pour un certain nombre de raisons, notamment : une mauvaise interprétation des résultats en raison de la petite taille de l’échantillon, de l’absence de contrôles négatifs, du manque d’informations démographiques et du manque d’aveuglement. Selon l’ADA, » les études scientifiques n’ont pas fourni les preuves cliniques nécessaires pour démontrer que l’oil pulling réduit l’incidence des caries dentaires , blanchit les dents ou améliore la santé et le bien-être bucco-dentaires. »
Citant un « manque de science », l’ADA ne recommande pas l’oil pulling, ni comme une pratique d’hygiène buccale supplémentaire, ni comme un remplacement des comportements de santé bucco-dentaire standard.
Le Dr Corbin Brady, dentiste et propriétaire de Brady Dental Care à Des Moines, dans l’Iowa, est d’accord avec l’évaluation de l’ADA. « Nos patients nous ont posé des questions sur l’extraction d’huile, et j’ai vu de nombreuses affirmations selon lesquelles cette pratique améliore la santé bucco-dentaire, blanchit les dents et améliore même la santé et le bien-être en général. Bien qu’il puisse y avoir une lointaine possibilité qu’il soit utile, car les bactéries ne peuvent pas utiliser les huiles et les graisses, je n’ai pas vu de preuves ou d’études pour démontrer son efficacité. »
Risques & effets secondaires de l’oil pulling
Possiblement le plus grand risque de l’oil pulling est de l’utiliser pour remplacer des traitements éprouvés. Par exemple, certains pensent qu’ils peuvent remplacer les séances de brossage de dents par l’oil pulling. « Je ne connais pas de risques directs liés à l’extraction d’huile, mais l’utiliser en remplacement du brossage augmenterait certainement le risque de caries », a déclaré Brady à Live Science. « L’huile n’élimine pas la plaque dentaire et ne réduit pas suffisamment les bactéries pour faire la différence. Vous devez vous brosser les dents, en éliminant mécaniquement la plaque pour protéger vos dents. »
De plus, étant donné que les huiles spécifiquement destinées à l’oil pulling (et non les huiles de qualité alimentaire) ne sont pas testées par une source indépendante pour leur pureté, elles peuvent contenir des additifs nocifs. Par exemple, la Harvard Medical School a constaté qu’un produit médical ayurvédique à base de plantes sur cinq produit en Asie du Sud et disponible dans les épiceries sud-asiatiques de Boston contient des niveaux potentiellement dangereux de plomb, de mercure et/ou d’arsenic.
L’ADA a également signalé que l’oil pulling pouvait provoquer une pneumonie lipoïde, qui peut se développer si l’huile pénètre dans les poumons. En outre, selon l’ADA, des cas de diarrhée ou de maux d’estomac ont été signalés.
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