Les exercices suivants et les vidéos associées ne doivent être utilisés que sous la direction explicite de votre médecin ou de votre orthophoniste (SLP). Vous devez consulter votre médecin ou votre spécialiste médical avant d’utiliser ces exercices. Si vous ressentez une douleur ou des symptômes inhabituels lors de l’exécution de l’un de ces exercices, arrêtez immédiatement l’exercice et consultez votre équipe médicale avant toute autre utilisation. Lisez et comprenez attentivement toutes les instructions avant de les utiliser.
Votre médecin ou votre orthophoniste sélectionnera les exercices utiles pour améliorer votre fonction de déglutition. Si un exercice n’est pas sélectionné, ne le tentez pas sans consulter votre équipe médicale. Ils élaboreront un programme personnalisé et unique en fonction des besoins de chaque patient. Cela inclut le nombre de répétitions, le nombre de secondes pendant lesquelles chaque exercice doit être effectué et la période de repos entre les exercices.
Un PDF de deux pages disponible en anglais et en espagnol est disponible en cliquant sur le lien ci-dessous. Ceux-ci peuvent être imprimés par votre clinicien pour lui permettre de personnaliser votre routine d’exercices de déglutition.
PDF gratuit d’exercices
Ces informations (instructions et vidéos), sauf indication contraire, ont été fournies au NFOSD par le UC Davis Health System, le département d’oto-rhino-laryngologie et Nancy Swigert, CCC-SLP, BCS-S, F-ASHA et ses collègues. Ce matériel est protégé par le droit d’auteur. Tous les droits associés à ce matériel protégé par le droit d’auteur seront respectés. Il est mis gratuitement à la disposition de tous les médecins et orthophonistes pour être utilisé par leurs patients.
1. Déglutition avec effort : Rassemblez toute la salive de votre bouche sur le centre de votre langue. Gardez vos lèvres fermées et serrées l’une contre l’autre. Faites comme si vous étiez en train d’avaler un raisin entier en une seule grosse déglutition. Le nombre de répétitions est spécifique au patient. Cliquez ici pour la vidéo.
2. secoueur isocinétique (dynamique) : Le nombre de répétitions défini par votre clinicien est considéré comme une série. Vous devez effectuer la série deux fois (en vous reposant brièvement entre chaque série). Vous devez ensuite vous reposer pendant deux minutes, puis répéter cet exercice autant de fois que votre clinicien vous l’indique. Ne tenez pas compte du nombre de répétitions et de séries indiqué dans la vidéo. Cliquez ici pour la vidéo. Le nombre de répétitions et de séries est spécifique au patient.
3. Secoueur isométrique (statique) : Cliquez ici pour la vidéo. La durée de chaque répétition et le nombre de répétitions sont fixés par votre clinicien. Reposez-vous pendant une minute entre les répétitions.
4. Poussée de la mâchoire : Déplacez votre mâchoire inférieure aussi loin que possible vers l’avant. Vos dents inférieures doivent être en face de vos dents supérieures. Cliquez ici pour la vidéo. Remarque, les patients ayant un remplacement de la mâchoire doivent faire preuve d’une grande prudence avant d’effectuer cet exercice afin de ne pas stresser l’os de la mâchoire. La durée de chaque répétition et le nombre de répétitions sont spécifiques au patient.
5. Avaler une sucette : Cliquez ici pour la vidéo. Placez une sucette sans sucre dans votre bouche et léchez-la. Léchez trois fois, puis faites un effort pour avaler en pressant fermement vos lèvres l’une contre l’autre. Avalez aussi fort que vous le pouvez. Le nombre de répétitions est spécifique au patient.
6. Manœuvre Masako : Tirez votre langue hors de votre bouche entre vos dents de devant et mordez doucement pour la maintenir en place. Avalez en gardant votre langue doucement entre vos dents. Vous pouvez lâcher votre langue entre deux déglutitions et répéter l’opération. Cliquez ici pour la vidéo. Le nombre de répétitions est spécifique au patient.
7. Manœuvre de Mendelsohn : Placez vos trois doigts du milieu (index, majeur, annulaire) sur votre pomme d’Adam (la peau à l’avant de votre cou, sous votre menton). Avalez une fois pour vous entraîner. Sentez votre pomme d’Adam glisser vers le haut pendant que vous avalez. Maintenant, avalez à nouveau et lorsque votre pomme d’Adam atteint sa position la plus haute dans la gorge, contractez les muscles de votre gorge et maintenez-la aussi haute que possible pendant la durée indiquée par votre clinicien pour cet exercice (ou aussi longtemps que vous le pouvez si vous ne pouvez pas la maintenir pendant cette durée). Cliquez ici pour la vidéo. La durée de chaque répétition et le nombre de répétitions sont spécifiques au patient.
8. Bâillement : Le but de cet exercice est d’augmenter la force des muscles de l’arrière de la langue et de la gorge. Baillez et lorsque vous arrivez dans un grand étirement, maintenez cette position aussi longtemps qu’indiqué. Cliquez ici pour la vidéo.
9. Manœuvre supraglottique : Effectuez cet exercice si et seulement si votre clinicien vous le demande. Votre clinicien doit également vous indiquer la position de votre tête (penchée, droite, gauche, droite). Recueillez un petit peu de salive dans la bouche. Prenez une grande inspiration et retenez votre souffle (si les cordes vocales ne sont pas fermées, essayez d’inspirer et de dire ah, éteignez votre voix et retenez votre souffle). Continuez à retenir votre respiration pendant que vous avalez. Immédiatement après avoir avalé, toussez. Exercez-vous avec de la salive avant de manger ou de boire. Cliquez ici pour la vidéo. Le nombre de répétitions est spécifique au patient.
10. Exercice de force de la langue : À l’aide d’un abaisse-langue, pressez le bout de votre langue contre l’abaisse-langue. Placez l’abaisse-langue sur le bout de votre langue et poussez vers le haut. Pour exercer la partie médiane de votre langue, mettez l’abaisse-langue vers le milieu de votre langue et poussez vers le haut contre le palais de votre bouche. Pour exercer l’arrière de la langue, prononcez le son « k », puis placez l’abaisse-langue à l’endroit de la langue qui est entré en contact avec le palais et poussez vers le haut. Ensuite, balayez la pointe de votre langue de l’avant de la bouche vers l’arrière, le long du palais. Enfin, latéralisez votre langue d’un coin de la bouche à l’autre. Le nombre de répétitions est spécifique au patient. Cliquez ici pour la vidéo.
11. Amplitude de mouvement de la langue : Tout d’abord, sortez la langue aussi loin que possible et maintenez-la comme indiqué. Ensuite, ramenez la langue dans la bouche aussi loin que possible. Ensuite, latéraliser la pointe de la langue vers un coin de la bouche et tenir. Puis passez au côté opposé et tenez bon. Enfin, ouvrez la bouche, placez la pointe de la langue derrière les dents du haut et maintenez l’étirement. Le nombre de séries est spécifique au patient. Cliquez ici pour la vidéo.
12. Exercice de rétraction de la langue : N’utilisez pas la pointe de votre langue. Au lieu de cela, tirez l’arrière de votre langue aussi loin dans la bouche que vous le pouvez et maintenez. Cliquez ici pour la vidéo.
13. Effort de glissement de la hauteur : Dites « eee » dans un ton aussi bas que possible, puis montez progressivement le ton de votre voix jusqu’au ton le plus haut possible. Maintenez ce ton pendant la durée indiquée par votre clinicien. Cliquez ici pour la vidéo.
14. Amplitude de mouvement des lèvres : Tirez vos lèvres en un sourire et maintenez l’étirement. Ensuite, ouvrez largement votre mâchoire, puis étirez vos lèvres en un sourire et maintenez l’étirement. Cliquez ici pour la vidéo.
En plus des exercices de déglutition ci-dessus, il existe également des dispositifs sur le marché conçus pour aider à améliorer la fonction de déglutition. Le lien ci-dessous vous dirigera vers des informations sur les dispositifs qui peuvent être utilisés en conjonction avec les exercices ci-dessus. Nous fournissons ces informations afin de responsabiliser le patient. Veuillez consulter votre professionnel de la santé car ce type de traitement peut ne pas vous convenir :
Dispositifs de déglutition .