Essayer de concevoir un enfant : Mythes et faits sur la grossesse

« Ma mère m’a eu à 39 ans, donc j’ai beaucoup de temps. »

MYTH
« Le mythe le plus dangereux est que les femmes pensent qu’elles ont jusqu’à 40 ans », dit Paul Claman, un gynécologue-obstétricien à Ottawa. « En fait, votre fertilité commence à chuter précipitamment à 27 ou 28 ans, et à 35 ans, c’est douteux. » Selon l’American Society for Reproductive Medicine, à 40 ans, les chances d’une femme de tomber enceinte sont inférieures à cinq pour cent par cycle. De nombreux facteurs – dont la consommation d’alcool, de caféine et de nicotine, ainsi que des affections telles que l’endométriose et le syndrome des ovaires polykystiques – affectent votre fertilité ; ne prenez donc aucune décision sur la carte de votre vie en fonction du moment où vos sœurs ont conçu. Si vous voulez savoir comment se porte votre fertilité, parlez à votre médecin, pas à votre mère.

« Mes règles sont assez régulières. Je vais m’en sortir ! »

MYTH
Un cycle régulier dure 28 jours (à un jour ou deux près). S’il est très différent chaque mois, cela peut signifier que vous aurez du mal à concevoir. L’état de vos règles peut également être un indicateur de ce qui se passe. « Si elles sont très légères, il se peut que vous ayez une carence en œstrogènes », explique Pamela Frank, naturopathe basée à Toronto. « Si elles sont très abondantes, il se peut qu’il n’y ait pas assez de progestérone pour équilibrer l’œstrogène. » Et des règles très douloureuses peuvent être un signe d’endométriose, qui peut rendre la conception plus difficile. Si vos règles ne sont pas réglées comme une horloge, parlez-en à votre médecin avant d’essayer de concevoir pour l’aider à suivre votre cycle.

Une carence en vitamine D peut affecter votre fertilité.

FACT
« Quel Canadien n’est pas carencé en vitamine D ? » demande Claman. « La majorité d’entre nous est carencée ». Bien que Santé Canada recommande aux adultes de prendre 600 unités internationales (UI) chaque jour, vous pouvez discuter avec votre fournisseur de soins de santé de la quantité que vous (et votre partenaire) devriez prendre. (Il existe des tests sanguins simples pour connaître vos niveaux actuels.)

Avoir un orgasme aide à aspirer les spermatozoïdes.

MYTH
Sûr, un orgasme fait du bien, mais il ne semble pas affecter vos chances de conception. La théorie selon laquelle l’orgasme aide à faire remonter les spermatozoïdes dans l’utérus qui se contracte a été réfutée par des études qui montrent qu’il n’y a pas de corrélation entre l’orgasme et la conception. La vérité est que les spermatozoïdes peuvent vivre dans l’appareil reproducteur pendant des jours, orgasme ou pas.

Vous devriez simplement avoir des rapports sexuels tous les jours.

MYTH
Traiter cela comme une mission militaire peut conduire à un stress excessif pour les deux parties, dit Claman-et personne n’a besoin de plus de cela. L’ovulation se produit environ 14 jours avant le début de vos prochaines règles. Pour tirer le meilleur parti de cette fenêtre fertile, Claman suggère aux couples d’avoir des rapports sexuels tous les deux ou trois jours à partir de 18 jours avant vos prochaines règles.

N’ayez des rapports sexuels que lorsque vous ovulez le 14e jour.

MYTH
Etre précoce est toujours bon – surtout lorsque vous essayez de tomber enceinte. Commencez à avoir des rapports sexuels quelques jours avant l’ovulation (jour 11). Les spermatozoïdes sont plutôt patients et déterminés, et le vainqueur restera dans votre col de l’utérus pendant 72 heures pour être prêt à accueillir l’ovule qui descend. Si vous attendez que votre température basale soit élevée, vous aurez déjà ovulé et vous aurez peut-être manqué la fenêtre – un ovule ne survit que 12 à 24 heures après avoir été libéré. Découvrez quand vous ovulez en utilisant ce calculateur.

Les kits d’ovulation sont un moyen facile de savoir quand commencer à essayer.

MYTH
Oui, ils peuvent vous aider à suivre votre cycle en testant la production par votre corps de l’hormone lutéinisante, qui précède l’ovulation, mais il y a une mise en garde : « Ils peuvent dire quand vous êtes censé ovuler mais pas si l’ovulation a réellement lieu », dit Frank.

Pour concevoir un garçon, ayez des rapports sexuels juste avant l’ovulation. Vous voulez une fille ? Faites-le quelques jours avant.

MYTH
« Eh bien, c’est à moitié vrai », dit Al Yuzpe, un gynécologue-obstétricien et cofondateur du Centre de fertilité Olive à Vancouver. « Vous avez toujours une chance sur deux, mais il n’existe aucun moyen naturel de déterminer le sexe de votre bébé. » La nature a construit des cotes inviolables, souligne-t-il, pour s’assurer que nous avons une population dont la répartition est à peu près égale.

Mangez des produits laitiers à haute teneur en matières grasses.

FACT…ISH
Les produits laitiers à haute teneur en matières grasses ont été présentés comme un faiseur de bébés miracle depuis que des chercheurs ont trouvé un lien entre un régime de produits laitiers à faible teneur en matières grasses et un risque accru d’infertilité due à un manque d’ovulation en 2007. Mais la réalité est que nous devons simplement bien manger. « Les glucides et les sucres peuvent nuire à la conception car ils nécessitent des niveaux plus élevés d’insuline, ce qui peut perturber l’équilibre hormonal », explique Frank. « Tenez-vous-en à des aliments sains et complets, comme les fruits et légumes biologiques, les protéines maigres, les graisses saines, les légumineuses, les noix et les graines. Évitez les pesticides, les herbicides et les produits chimiques comme le BPA, qui sont des perturbateurs hormonaux. »

Votre partenaire doit aussi se préparer à faire des bébés.

FACT
En plus de s’assurer qu’il fait le plein de vitamine D, votre partenaire devrait prendre de l’acide folique pour aider à prévenir les anomalies du tube neural. « Vous devriez tous les deux prendre un milligramme d’acide folique actif par jour », dit Frank. « Recherchez un supplément qui indique 5-MTHF sur l’étiquette pour vous assurer que vous obtenez le type actif. »

Faites vérifier votre thyroïde.

FACT
« Une thyroïde sous-active pourrait vous empêcher de tomber enceinte et augmente également votre risque de fausse couche si vous le faites », dit Frank. « Votre thyroïde est le directeur principal de votre métabolisme, donc si elle est atone, rien ne fonctionnera au bon rythme. » Elle met également en garde contre le fait que les chiffres dont votre médecin généraliste pourrait se satisfaire (niveaux normaux de TSH entre quatre et cinq) peuvent encore être trop élevés. « Je voudrais que ce chiffre soit inférieur à deux », dit-elle. Une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie, souvent causée par une maladie appelée maladie de Graves) peut également causer des problèmes, alors assurez-vous d’obtenir un bilan complet.

Les femmes stressées ne font pas de bébés.

FACT…ISH
Frank souligne que lorsque nous sommes chroniquement stressés, nos organes reproducteurs passent au second plan. « Ils ne sont tout simplement pas une priorité », dit Frank. Les médecins spécialistes de la fertilité s’accordent à dire que le stress est le dernier ingrédient dont votre corps a besoin pour faire un bébé, mais ils notent que de nombreuses grossesses ont lieu en période de conflit. « Regardez les pays où il y a la guerre et la famine », dit Yuzpe. « Les femmes tombent quand même enceintes ». Si le stress peut jouer un rôle, il est impossible de le quantifier car ce qui est stressant pour une personne ne l’est pas pour une autre, explique Yuzpe. En gros, essayez de réduire le stress par tous les moyens possibles, car c’est mieux pour votre corps en général (mais ne vous stressez pas non plus à cause du stress).

Rester au lit pendant 30 minutes après le sexe, les jambes contre le mur après le sexe.

MYTHESE
« Cela ne fait absolument aucune différence », dit Yuzpe. Oui, si vous vous levez immédiatement après, vous pouvez sentir un filet d’eau, mais ce n’est pas grave. « Les spermatozoïdes se dirigent immédiatement vers le nord », dit Yuzpe, « tandis que le liquide séminal se dirige vers le sud. »

Prenez du sirop pour la toux pour augmenter vos chances.

MYTH
Il y a quelques années, les forums pour essayer de concevoir ont explosé avec la nouvelle que la guaifénésine, un ingrédient présent dans certains sirops pour la toux, aidait à rendre le mucus cervical plus fin et moins hostile. « Cela ne fait rien pour augmenter vos chances de conception », déclare Yuzpe. « En fait, le Clomid, le médicament souvent utilisé pour traiter l’infertilité, épaissit le mucus. »

Explorer les modalités alternatives.

FACT
Des choses comme l’acupuncture et d’autres formes de médecine traditionnelle chinoise peuvent aider à réduire le stress immensément et être très bénéfiques. « Beaucoup de nos patients recherchent ce type de traitement, et cela peut être utile à beaucoup d’entre eux car ils se sentent mieux et moins stressés », dit Yuzpe. Personne ne devrait dire : « Cela vous permettra d’être enceinte ». Dites plutôt ‘Ceci va mettre votre corps dans la meilleure forme possible pour tomber enceinte’. C’est comme nourrir le sol avant de planter quelque chose. »

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