Selon l’American Journal of Clinical Nutrition, une personne moyenne boit 400 calories par jour. On boit, on ne mange pas ! Et avouons-le, ce sont très probablement des calories de sucre vides. Il est temps de changer, l’eau infusée peut aider.
Qu’est-ce que l’eau infusée ?
C’est de l’eau qui a séjourné pendant plusieurs heures avec des ingrédients naturels trempés dedans. Ces ingrédients comprennent des fruits, des légumes et des herbes qui libèrent des saveurs, des vitamines et des nutriments. L’eau infusée constitue une boisson savoureuse et une source d’hydratation saine. L’eau infusée est également appelée eau de désintoxication. Certains prétendent que certaines combinaisons de fruits et d’herbes peuvent accélérer la perte de poids. Nous ne sommes pas diététiciens et ne croyons pas vraiment à cette notion. Mais, faire ce changement s’accompagne d’une réduction significative des calories – détox ou pas.
Comment faire de l’eau infusée ?
Ajoutez votre combinaison préférée de fruits, d’herbes ou de légumes à un bocal, ou un pichet d’eau. Vous n’avez pas besoin de beaucoup ; une petite quantité peut parfumer un gallon entier ! Laissez ensuite reposer au réfrigérateur pendant 4 à 12 heures. Le plus simple est de préparer votre eau infusée le soir, et elle sera prête à boire le matin. La plupart des gens recommandent de retirer les fruits après 12 heures, mais c’est à vous de voir. Nous aimons les enlever et les manger avec nos céréales du petit-déjeuner : )