Diarrhée : remèdes maison, auto-soins et prévention

La diarrhée est caractérisée par une augmentation de la liquidité et de la fréquence des selles. La diarrhée dure généralement jusqu’à deux jours.

Le traitement de la diarrhée implique la prise de liquide et de SRO afin d’éviter la déshydratation.

Mesures de traitement à domicile de la diarrhée

La diarrhée légère à modérée peut être gérée à domicile avec des remèdes simples et faciles.

Utilisation de probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries saines qui facilitent la digestion et se composent principalement de bactéries lactiques, qui ne posent aucun effet indésirable. La prise de probiotiques peut soulager rapidement la diarrhée.

De plus, les probiotiques peuvent aider à prévenir la diarrhée associée aux antibiotiques. Par conséquent, l’identification de candidats probiotiques potentiels et l’emploi de ces derniers peuvent aider à prévenir les diarrhées infectieuses et à réduire le séjour à l’hôpital. (1)

Cependant, la dose optimale requise pour le traitement n’a pas encore été déterminée. (2)

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Consommation de bananes vertes

Traditionnellement, les bananes vertes ont été utilisées pour traiter divers troubles digestifs. Des études ont montré que les bananes vertes pouvaient être utilisées pour le traitement clinique et à domicile de la diarrhée. (3)(4)

Des études supplémentaires peuvent aider à comprendre le rôle des bananes vertes dans le traitement de la diarrhée et à établir son efficacité.

Apport de vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme possède des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à gérer la diarrhée causée par des bactéries. Cependant, il s’agit d’un remède anecdotique dont les effets n’ont pas encore été établis par des études cliniques.

Mode d’emploi : Diluez 1 cuillère à café d’ACV dans un verre d’eau et consommez deux fois par jour jusqu’à ce que la condition se résorbe.

Utilisation du curcuma

Le curcuma possède de la curcumine anti-inflammatoire et antibactérienne, qui peut aider au traitement de la diarrhée. Il est utilisé comme un remède anecdotique pour la diarrhée depuis longtemps. (5)

Comment utiliser : Mélangez 1 cuillère à café de curcuma dans de l’eau chaude ou du thé et consommez. Vous pouvez également inclure le curcuma comme épice dans vos repas. Les suppléments de curcuma ne doivent être consommés qu’après avoir consulté un médecin.

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Apport de solutions de réhydratation orale

Les solutions de réhydratation orale (SRO) sont des mélanges de sel, d’eau et de glucose qui aident à rééquilibrer les niveaux de sodium et d’eau de l’organisme, améliorant ainsi les fonctions digestives. (6)(7)

Comment les utiliser : Mélanger ½ cuillère à café de sel et 6 cuillères à café de sucre dans 1 L d’eau et consommer.

Utilisation de médicaments en vente libre

Les médicaments antidiarrhéiques en vente libre (OTC) tels que le lopéramide et le salicylate de bismuth peuvent aider à traiter la diarrhée.

Cependant, il est recommandé de consulter votre médecin avant de les utiliser car ils ont divers effets secondaires tels que des étourdissements, de la constipation et des vomissements.

Supplémentation en zinc

La supplémentation en zinc peut aider à prévenir la diarrhée aiguë et aussi à réduire la gravité et la durée des épisodes. (8)(9)

Mode d’emploi : Consommez des aliments contenant du zinc tels que l’avoine, les noix, les céréales enrichies, la levure, les haricots et les huîtres. Les suppléments ne doivent être pris qu’après avoir consulté un médecin.

Conseils d’autosoins pour aider à la gestion de la diarrhée

Les changements suivants dans le régime alimentaire et les habitudes alimentaires peuvent aider à soulager les symptômes de la diarrhée :

Augmentez votre consommation de liquides

Consommez de 8 à 10 tasses de liquides chaque jour, y compris de l’eau, du jus demi-fort, du bouillon, des boissons de remplacement des électrolytes et du thé à la camomille ou à la menthe poivrée.

Les nourrissons atteints de diarrhée doivent recevoir de petites quantités d’eau entre les tétées de lait maternisé ou d’aliments solides, mais seulement après avoir consulté votre pédiatre, car l’eau peut être déconseillée selon l’âge du nourrisson.

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Modifiez votre alimentation

Les recommandations alimentaires suivantes peuvent aider au traitement :

• Mangez des aliments riches en fibres pour aider à solidifier vos selles.
• Évitez les aliments riches en graisses, frits ou gras.
• Évitez les aliments à forte teneur en sucre, comme le lait chocolaté, les bonbons, les sodas ordinaires et les jus de fruits non dilués.
• Consommez des aliments salés, tels que la soupe et les bretzels, et des boissons pour sportifs riches en électrolytes.
• Mangez des aliments riches en potassium, tels que les pommes de terre pelées, les jus de fruits demi-forts et les bananes.
• La consommation d’aliments BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) fades peut aider à gérer l’affection au début. Cependant, ces aliments manquent de nutriments tels que les graisses et les protéines. Par conséquent, ce régime ne doit pas être poursuivi au-delà de quelques jours.
• Ne vous nourrissez pas de force.

Prévenir la diarrhée

Prendre les mesures suivantes pour maintenir l’hygiène et la salubrité peut aider à prévenir la diarrhée :

Gardez vos mains propres

Lavez-vous correctement les mains à l’eau chaude et au savon pendant 30 secondes chaque fois que vous utilisez la salle de bain, que vous changez les couches ou que vous manipulez de la nourriture pour aider à éviter les infections causant la diarrhée.

Vous faire vacciner

Une vaccination opportune contre le rotavirus est vitale pour les enfants. Si vous prévoyez de voyager à l’extérieur du pays, demandez à votre médecin si des vaccins contre l’hépatite A ou la typhoïde sont nécessaires, en fonction de la destination.

Consommez des aliments propres

Stockez, nettoyez et cuisinez les aliments correctement pour éviter les intoxications alimentaires ou d’autres maladies d’origine alimentaire. Veillez à consommer des aliments correctement cuits, en particulier la viande.

La chaleur du processus de cuisson permet d’éliminer les contaminants, germes ou agents pathogènes potentiels. De plus, évitez de consommer des aliments ou de l’eau contaminés.

Faites des changements alimentaires

Réduisez votre consommation d’aliments sucrés, épicés ou gras. Consommez plutôt des aliments probiotiques, comme le yaourt, et des féculents, comme le pain, le riz et la banane. Ne consommez pas d’alcool.

Pendant les 6 premiers mois à 1 an, nourrissez votre enfant uniquement au lait maternel, et évitez de lui donner du lait maternisé si possible. En outre, évitez de donner des jus de fruits aux enfants car ils peuvent provoquer des diarrhées en raison de leur forte teneur en sucre.

Les questions les plus posées sur la diarrhée

Le diabète peut-il entraîner des diarrhées ?

La diarrhée peut survenir chez les patients diabétiques comme un effet secondaire des médicaments, comme la metformine, ou de l’utilisation d’édulcorants sans sucre. Elle peut également survenir en raison d’une atteinte des nerfs des intestins, appelée neuropathie autonome.

La diarrhée est aqueuse et indolore, survient généralement la nuit et peut entraîner une incontinence fécale. La diarrhée diabétique peut être intermittente avec des selles régulières ou même une constipation.

La diarrhée est-elle mortelle ?

La diarrhée est responsable de 2 195 décès d’enfants chaque jour, soit plus que le nombre de décès causés par le paludisme, le sida et la rougeole réunis. C’est le deuxième facteur de décès des enfants de moins de 5 ans.

Cependant, la vaccination contre les rotavirus, l’allaitement maternel, l’amélioration de l’hygiène et de l’assainissement de l’eau et l’utilisation d’eau potable ont été des mesures rentables vers la prévention de la diarrhée. (10)

Qu’indiquent les selles jaunes et vertes pendant la diarrhée ?

Généralement, les selles associées à la diarrhée sont brunes en raison de la présence de bilirubine, un sous-produit des globules rouges qui se forme dans le foie.

Les selles vertes peuvent être dues à la consommation de légumes à feuilles vertes, de suppléments de fer ou d’aliments contenant des colorants alimentaires verts ou au mouvement rapide des aliments dans le gros intestin, ce qui entraîne une action incomplète sur les pigments biliaires.

Les selles jaunes ou jaune vif peuvent être symptomatiques d’une infection par la giardiase, d’une diminution de la production de sels biliaires ou d’un problème de foie ou de vésicule biliaire.

Qu’est-ce qui cause la diarrhée noire ?

La présence de sang digéré provoque l’apparition de selles noires et peut survenir à la suite d’une hémorragie interne dans votre tube digestif supérieur (estomac ou tuyau alimentaire).

La diarrhée noire ne peut survenir que si vous saignez un minimum de 2 onces de sang.

N’oubliez pas que les selles noires peuvent également être le résultat de médicaments tels que le Pepto-Bismol, qui peut être utile lorsque vous avez la diarrhée.

La diarrhée et la constipation peuvent-elles survenir en même temps ?

La diarrhée et la constipation sont des problèmes courants ; cependant, si les deux troubles coexistent, cela peut indiquer un syndrome du côlon irritable (SII).

La fluctuation rapide des symptômes de la diarrhée à la constipation et vice versa est caractéristique du SII-M (type mixte) et peut survenir pour diverses raisons, différentes selon les individus. (11)

Comment prévenir la diarrhée du voyageur ?

Les voyages à l’étranger, notamment dans les pays en voie de développement, peuvent vous exposer à différentes bactéries responsables de diarrhées comme E. coli.

Les mesures suivantes peuvent aider à prévenir la diarrhée du voyageur :

• Ne buvez que de l’eau et des boissons en bouteille, et évitez l’ingestion d’eau du robinet.
• Ne consommez pas de glace fabriquée à partir d’eau non filtrée.
• Consommez uniquement du thé ou du café fait à partir d’eau embouteillée ou bouillie.
• Ne mangez pas de fruits prédécoupés.
• Évitez d’acheter des produits alimentaires aux vendeurs de rue.
• Consultez votre médecin pour les mesures à prendre, en fonction de votre lieu de voyage et de la durée du séjour.

La diarrhée et la dysenterie sont-elles différentes ?

La diarrhée est le passage fréquent de selles molles et aqueuses. La dysenterie, quant à elle, est une affection inflammatoire des intestins qui peut entraîner une diarrhée sévère associée à la présence de mucus et de sang dans les selles.

La dysenterie est généralement causée par une infection par les espèces Shigella (dysenterie bacillaire) ou Entamoeba histolytica (dysenterie amibienne).

Mot final

La diarrhée, caractérisée par des selles molles et aqueuses, est un problème digestif courant. Elle se résorbe généralement en 3-4 jours mais elle peut aussi persister et entraîner une déshydratation.

Divers remèdes naturels peuvent aider à traiter la diarrhée. Il est plus important de bien manger, de consommer des liquides et de se reposer correctement pour combattre cette condition.

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