Les blackouts alcooliques ont généralement tendance à se produire lorsque le taux d’alcool dans votre sang atteint un pic trop élevé et trop rapide. Cela expose votre cerveau à un pic soudain d’alcoolémie (taux d’alcoolémie). La plupart des gens peuvent éviter les blackouts dus à l’alcool assez facilement en suivant quelques règles simples de consommation d’alcool pour éviter de faire grimper leur taux d’alcoolémie.
Si vous avez tendance à vous évanouir très fréquemment lorsque vous buvez, même si vous buvez de petites quantités d’alcool, alors l’abstinence d’alcool peut être votre meilleur objectif de consommation. Le maintien de la marijuana est une option réaliste pour les personnes qui ont trop de problèmes avec les blackouts alcooliques ou avec le syndrome de sevrage alcoolique.
Stratégies pour prévenir les blackouts
Manger
L’estomac n’a que quelques pieds carrés de surface à utiliser pour absorber les liquides, mais l’intestin grêle a plusieurs milliers de pieds carrés dans le but d’absorber les liquides parce qu’il est couvert de villosités. Lorsque vous mangez un repas alors vous provoquez la fermeture de la valve entre l’estomac et l’intestin pendant plusieurs heures – cela ralentit considérablement l’afflux d’alcool dans le sang et empêche les pics d’alcoolémie.
Hydrate
Si vous buvez beaucoup d’eau avant de consommer de l’alcool alors vous n’aurez pas soif. Si vous n’avez pas soif, alors vous boirez plus lentement et vous ne ferez pas de pics d’alcoolémie aussi importants.
Pace Yourself
Relâchez votre vitesse de consommation. Une façon de le faire est d’alterner les boissons non alcoolisées avec les boissons alcoolisées. Une autre technique consiste à chronométrer vos boissons avec votre montre.
Des boissons plus faibles
Évitez de boire des shots directs d’alcool si vous avez des trous de mémoire. En règle générale, plus la boisson est faible, plus il faudra du temps pour la boire. Les boissons au goût fort sont aussi souvent plus longues à boire que les boissons sans goût. Par exemple, la plupart des gens boiront un gin martini plus lentement qu’une vodka martini.
Rest
De nombreuses personnes ont des trous de mémoire si elles boivent de l’alcool lorsqu’elles manquent de sommeil. Être bien reposé avant de boire vous aidera à éviter d’avoir des blackouts alcoolisés.
Environnement
Boire dans un environnement étrange peut réduire votre tolérance à l’alcool et augmenter la probabilité de blackouts. Boire dans un environnement familier est un moyen d’éviter cela. Voir Alcool, individu et environnement pour une discussion sur ce phénomène.
Ne mélangez pas l’alcool et les médicaments
Plusieurs médicaments peuvent augmenter considérablement vos risques de blackouts si vous buvez sous leur effet. Certains peuvent même vous tuer si vous buvez sous leur effet. Les médicaments qui entraînent souvent des trous de mémoire lorsqu’ils sont mélangés à l’alcool sont les analgésiques narcotiques comme la codéine, les analgésiques non narcotiques comme l’aspirine et presque tous les somnifères, y compris les antihistaminiques comme le Benadryl et les somnifères sur ordonnance comme l’Ambien. Pour plus d’informations sur les interactions entre les médicaments et l’alcool, veuillez consulter la rubrique Interactions médicamenteuses liées à l’alcool.
Éviter l’abrutissement
Des choses comme les jeux de boisson ou les bongs à bière peuvent faire grimper votre taux d’alcoolémie très rapidement – si vous avez des problèmes de trous de mémoire, alors restez à l’écart de ceux-ci.