Pour traverser cette année de fréquentation et garder notre relation intacte, j’ai dû apprendre beaucoup de leçons.
Laisser aller les attentes
Pendant longtemps, je me suis accroché à des attentes injustes qui avaient été établies en voyant des tropes se jouer des millions de fois dans les films : Une personne seule souffre. Elle trouve le partenaire parfait qui lui enlève sa douleur. Le prince trouve la propriétaire de la pantoufle de verre, et sa vie est complète. Le bonheur pour toujours, la fin.
J’ai laissé mes attentes de conte de fées causer des blessures et des malentendus. J’attendais toujours que Wayne s’ouvre émotionnellement sur le traumatisme qu’il avait vécu. J’ai porté des accusations sur son manque d’amour alors qu’il ne l’a pas fait. Je me suis accrochée aux hypothèses selon lesquelles, après juste un peu plus de temps ensemble, les cauchemars disparaîtraient.
Quand ces choses ne se produisaient pas, j’avais l’impression que le problème venait de moi.
Il était également important de me rappeler que dans le cas du SSPT, le temps ne guérit pas toutes les blessures.
Parce que le SSPT est associé à un traumatisme ou à des événements traumatiques spécifiques, il était facile pour moi de tomber dans le piège de croire que plus Wayne s’éloignait du traumatisme, plus l’état s’estomperait. Après tout, c’est ce que j’ai vécu à la lumière d’événements douloureux. Mais je n’ai pas de TSPT.
Dans certains cas, le temps ne répare pas les choses. Mais il nous donne l’occasion de grandir et de changer la façon dont nous faisons face – cela vaut pour la personne atteinte de SSPT comme pour son partenaire. Maintenant, je sais qu’il y a des moments où je dois juste laisser Wayne gérer comme il le doit.
Lorsque je vois la détresse monter sur son visage, je peux lui tendre la main, mais je me rappelle de ne pas me sentir offensé s’il reste silencieux.
Apprendre les déclencheurs
Certains déclencheurs, vous les apprendrez par la communication directe, mais d’autres, vous devrez peut-être les expérimenter directement.
La première fois que nous avons entendu des feux d’artifice alors que nous étions à l’intérieur d’un magasin de souvenirs, notre temps d’insouciance a rapidement tourné à l’anxiété. C’est alors que j’ai appris l’importance de relier les bruits forts à un visuel de ce qui les provoque. Une fois que nous étions dehors et que nous pouvions voir la source du bruit, nous pouvions profiter du spectacle ensemble.
Avec Wayne, aucune conversation réconfortante n’allait remplacer la vue réconfortante d’un feu d’artifice inoffensif. Mais chaque personne souffrant de SSPT est différente. Certaines peuvent avoir besoin de plus d’interaction humaine, comme une poignée de main ou de simples mots d’assurance, lorsqu’elles sont déclenchées.
Mon amie Kaitlyn est également confrontée au SSPT. Elle m’a dit que lorsque son SSPT est déclenché, elle peut vivre une » boucle d’anxiété » et ressasser continuellement des pensées qui lui font mal.
Dans ces moments-là, le toucher physique de son partenaire peut être réconfortant : » Si… je ne peux pas quitter un sujet que je trouve déclencheur parce qu’il a fait remonter des douleurs liées à un traumatisme d’abus dans l’enfance, il vaut mieux me serrer la main et me laisser t’entendre dire « Je t’aime ». «
Demander de l’aide
Lorsque vous fréquentez une personne souffrant de SSPT, l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est de communiquer. Bien que cela signifie communiquer l’un avec l’autre, cela peut souvent inclure de parler à quelqu’un d’autre également.
À plus d’une occasion, Wayne et moi sommes allés voir un conseiller. En y repensant, je réalise que peut-être le conseil lui-même n’a pas toujours aidé. Mais le fait que nous soyons tous les deux prêts à essayer en disait long sur notre engagement l’un envers l’autre.
Même si vous ne consultez pas un conseiller, il est utile de parler à d’autres personnes lorsque vous avez besoin d’aide.
Il est important que les personnes que vous invitez soient des personnes en qui vous avez confiance. Kaitlyn m’a raconté comment sa relation s’est dégradée après qu’une tierce personne s’est impliquée, parce que cette personne s’est avérée être quelqu’un en qui Kaitlyn a appris plus tard qu’elle ne pouvait pas avoir confiance.