La pratique du BDSM est fascinante et nuancée. Bien que je déteste évoquer l’évidence, Cinquante nuances de Grey a catapulté le BDSM dans le grand public et, bien que sérieusement problématique, les romans populaires ont permis à ce qui était autrefois une pratique sexuelle obscure de s’épanouir pleinement au grand jour.
Et c’est une bonne chose que le kink fasse partie de notre norme sociale, parce qu’il y a beaucoup de choses que nous pouvons apprendre des personnes kinky – et je parle de beaucoup plus que la façon de gérer une cravache. Beaucoup ont souligné ce que la communauté kinky peut enseigner à tous les autres, notamment en matière de négociation et de communication. Quand il s’agit de sexe – même de sexe « vanille » – il y a des limites à discuter, des limites à fixer et des contrôles constants entre un partenaire dominant et un partenaire soumis.
Dans le BDSM, le Dom est là pour le soumis afin de créer un espace sûr pour que tous deux puissent explorer le bondage, la domination, la soumission et le sadomasochisme (BDSM). Au sein de cet espace et de cette scène soigneusement élaborée se trouve quelque chose que les personnes perverses connaissent très bien, mais que les nouveaux venus ne connaissent peut-être pas : la pratique de l’aftercare.
Vous vous grattez la tête en pensant : Qu’est-ce que c’est que l’aftercare ? Ce n’est pas grave. Nous sommes ici pour expliquer ce qu’est l’aftercare, pourquoi il est important, et pourquoi nous devrions envisager de nous y engager dans toutes les expériences sexuelles, kinky ou non.
Qu’est-ce que l’aftercare ?
Il vous arrive de finir de faire l’amour et de surgir pour vaquer à vos occupations ? Peut-être que vous allez préparer le déjeuner ? Peut-être que c’est la nuit et que vous allez directement vous coucher ? Peut-être qu’il s’agit d’un baiser rapide à votre partenaire avant de le mettre à la porte sans même un café ? Oui, cela ne devrait pas arriver en BDSM. Après une session BDSM, le Dom et le soumis participent à un suivi pré-négocié.
Le suivi est une composante essentielle de l’expérience BDSM. « L’aftercare est l’ensemble des activités ou des attentions accordées à un partenaire après une expérience sexuelle/BDSM/kink intense », explique Goddess Aviva, dominatrice professionnelle et éducatrice BDSM. Ces expériences individuelles sont souvent appelées » scènes « , et » le but de l’aftercare est de prendre soin de nos états physiques, émotionnels et mentaux après l’intensité d’une scène. «
L’aftercare est une occasion de montrer de l’affection et de dire : C’était une expérience bonne et saine et nous sommes ici ensemble dans ce moment.
L’aftercare se présente différemment pour chaque couple (ou groupe). Il peut inclure des massages, des câlins, être laissé entièrement seul, une discussion, ou une combinaison de tout cela. Les besoins de chaque personne sont subjectifs et très nuancés. Dans la communauté kink, le Dom et le soumis définissent et comprennent l’après-coup qui clôturera la scène avant que celle-ci ne commence. Cela rend l’expérience dans son ensemble plus sûre, tout en maintenant les limites alignées pour toutes les parties concernées. Vous pouvez le considérer comme une « cérémonie de clôture » qui suit la scène.
Steven Ing, MFT, psychothérapeute et expert en sexualité nous dit que l’aftercare est une occasion de discuter de ce que vous avez aimé de l’expérience, de ce que vous auriez fait différemment et de ce que vous ressentez. C’est un espace sûr et sans honte.
Pourquoi est-ce important ?
Les scènes BDSM peuvent être très intenses. Il peut y avoir des bâillons, des fouets, des flagellations, du bondage, etc. Avec toute cette ferveur, les scènes peuvent vous laisser toutes sortes de sentiments, de l’épuisement à la joie, en passant par la nervosité et la honte. C’est un high très élevé qui peut conduire à des low lows.
Ce low est appelé un « drop » dans la communauté. Une chute se produit lorsque vous vous engagez dans ce jeu et que vous vous sentez comme une merde après. Ce sentiment est surtout ressenti par les soumis, car ce sont eux qui se font » faire » des actions. Le suivi aide à atténuer ces sentiments et à ramener le soumis sur terre en toute sécurité. C’est une étape essentielle pour créer de bonnes scènes BDSM.
Comme pour beaucoup d’expériences sexy, la chimie de votre cerveau s’emballe avec toutes sortes d’hormones.
« Après une session, la chimie de votre cerveau est en feu », explique Daniel Saynt, fondateur du club NSFW, réservé aux membres sexuellement positifs. Selon votre niveau d’habileté en BDSM, le système nerveux de votre soumis connaîtra une poussée de dopamine, d’ocytocine, de sérotonine et des pics dans les niveaux de testostérone et d’œstrogène. « Vous activez à la fois les récepteurs de la douleur et ceux associés au plaisir sexuel », explique M. Saynt. « Il s’agit donc d’un cocktail de drogues naturelles qui vous donne l’impression de vous rouler sur du molly tout en profitant de l’effet relaxant d’un opioïde puissant. L’aftercare vous aide à vous détendre après ce high, en vous donnant un moment pour réduire les convulsions orgasmiques, contrôler votre respiration et donner à votre corps un moment pour traiter tous les produits chimiques qu’il produit. »
Avoir un aftercare permet à votre cerveau et à votre corps de revenir à un état de paix et de relaxation.
L’aftercare aide votre système nerveux à revenir à un « état de repos ». Pendant une scène BDSM, votre corps peut être parcouru d’adrénaline et d’autres hormones liées à la réponse « fuite ou combat ». Si toutes les scènes ne sont pas conçues pour vous plonger dans cet état physiologique de panique (ce que vous attendez d’une scène doit être entièrement négocié à l’avance), certaines le sont. Avoir un suivi permet à votre cerveau et à votre corps de revenir à un état de paix et de relaxation alors que vos hormones de stress reviennent à la normale.
Bottom line, vous voulez fonder vos activités de suivi dans l’amour et le respect. Vous devez prendre le temps de vous connecter avec votre partenaire sur un plan humain et valider son expérience. C’est l’occasion de montrer de l’affection, de se masser mutuellement et de dire : C’était une expérience bonne et saine et nous sommes ici ensemble dans ce moment.
L’aftercare est pour les Doms, aussi
L’aftercare n’est pas seulement pour apaiser le soumis dans une scène. Il est tout aussi important pour un Dom de s’engager dans l’aftercare. Le contact humain est essentiel dans le BDSM, quel que soit votre rôle. Le Dom crée la scène, mais cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas émotionnellement engagés et laissés se sentir vulnérables ou crus dans la suite d’une scène.
En outre, Saynt souligne que la récapitulation de l’expérience peut aider un Dom à améliorer ses compétences et à créer une expérience encore meilleure la prochaine fois.
L’aftercare peut être pour le sexe non-BDSM, aussi
Voici le kicker, vous tous : L’aftercare n’est pas seulement pour les personnes perverses. Il est pour tout le monde et peut être pratiqué par tout le monde, quelle que soit l’expérience sexuelle. « Chaque couple, et pas seulement les couples BDSM, doit pouvoir parler de, eh bien, de tout ce qui se présente », dit Ing.
« Les couples vanilles utilisent souvent l’aftercare, et il peut ressembler beaucoup à l’aftercare d’une scène BDSM : câlins, hydratation, affection physique ou verbale, etc. », ajoute Aviva. « Le sexe peut être intense pour n’importe qui, qu’il s’engage dans le sexe vanille ou le kink, donc l’aftercare peut bénéficier à tout le monde. »
Tout le monde mérite de sortir d’une expérience sexuelle – qu’il s’agisse d’une expérience de partenariat à long terme, de BDSM, d’un coup d’un soir ou d’un ami avec des avantages – en se sentant bien émotionnellement et satisfait. Trop souvent, nous avons des expériences sexuelles et nous nous en éloignons.
Cette tendance à « frapper et abandonner » est l’un des principaux facteurs de la honte que tant d’entre nous ressentent après le sexe. Si nous prenons le temps de vérifier, de demander comment chacun se sent, et de prendre soin des personnes avec qui nous avons des expériences, nous pouvons faire en sorte que toutes les personnes impliquées se sentent bien. Cela ne devrait pas être trop demandé.
