Vous faites de l’exercice physique intense et, occasionnellement, vous faites de sérieux dégâts à vos mains. La semaine dernière, nous avons parlé de la façon de prévenir les déchirures de la peau de vos paumes, mais que se passe-t-il une fois qu’une déchirure s’est produite ? Que pouvez-vous faire pour guérir rapidement et en toute sécurité ?
Laver la main
La première chose à faire lorsque votre main se déchire est de bien la nettoyer. Cela va être douloureux, mais lavez-la à l’eau chaude et au savon. Selon l’environnement, vous pouvez également vouloir la rincer avec de l’iode.
Tailler l’excès de peau
Si la peau est déchirée d’une manière qui va s’accrocher et se déchirer davantage, utilisez des ciseaux stérilisés et coupez l’excès de peau. Si la déchirure est petite, plus comme une ampoule éclatée, que laisser la peau pour protéger la chair saine en dessous.
Bandage et garder humide
La clé pour une guérison rapide et pour minimiser la douleur est de garder le site de la plaie humide. Utilisez un produit contenant de la vitamine E, si possible ; sinon, n’importe quoi, de la vaseline au baume pour les sacs, fera l’affaire. En gardant la déchirure humide, vous l’empêcherez de sécher et de se déchirer davantage. Si vous avez ouvert une plaie séchée, vous savez que c’est très douloureux et que la guérison prend beaucoup plus de temps.
Sac la nuit
Une astuce que beaucoup de gymnastes utilisent, et dont j’ai moi-même profité, est de porter des gants ou des sacs en plastique sur mes mains pendant la nuit. Cela permet de garder vos mains hydratées et vous évite également de répandre de la lotion sur toute votre literie.
Remèdes populaires
Si vous cherchez sur Internet, vous trouverez une grande variété de remèdes populaires pour les mains déchirées. Le sport de la gymnastique s’occupe de ce problème depuis de nombreuses décennies. Deux des suggestions les plus courantes sont les sachets de thé et la préparation H. Il est possible que les acides tanniques du thé aident au processus de guérison, mais leur utilisation est un peu salissante. La préparation H est plus utile. Il peut aider à l’enflure et, plus important encore, a une qualité anesthésique légère qui peut fournir un soulagement temporaire.
La peau synthétique
Vous avez déchiré votre main, mais vous voulez continuer à vous entraîner. Que pouvez-vous faire ? Trois options différentes sont rapides et faciles.
La première option consiste à utiliser New Skin liquide pour créer une couche synthétique résistante sur votre déchirure. Attention, New Skin colle aussi à la peau saine, et s’il commence à se décoller, il ne faut pas tirer dessus.
La deuxième option est d’utiliser un patch de peau synthétique. Il existe un certain nombre de marques différentes et elles fonctionnent avec un succès variable.
La deuxième option est d’utiliser un patch de peau synthétique.