La Saint-Valentin n’est pas le seul événement lié au cœur sur le calendrier de février. C’est aussi le mois du cœur américain, une campagne annuelle de sensibilisation aux maladies cardiovasculaires.
Les maladies cardiovasculaires, notamment les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et l’hypertension artérielle, sont les maladies les plus meurtrières au monde. Aux États-Unis, les maladies cardiaques sont le tueur numéro 1 des hommes et des femmes, représentant 375 000 décès rien qu’en 2011. Les maladies cardiaques font une victime en Amérique toutes les 40 secondes.
Selon l’American Heart Association, 80 % des cas sont attribués à des facteurs évitables. Les changements de mode de vie – comme l’arrêt du tabac, l’exercice régulier et une alimentation saine – peuvent tous diminuer le risque de maladie cardiovasculaire et ils sont importants pour la prévention. Mais voici une stratégie qui pourrait vous surprendre : L’hydratation. Sérieusement. La déshydratation chronique n’est pas bonne pour votre cœur.
1. La déshydratation fait travailler le cœur plus fort
La déshydratation entraîne une baisse du volume sanguin et elle provoque un épaississement du sang – qui est principalement de l’eau. Par conséquent, lorsque le volume diminue, la pression artérielle diminue également, ce qui explique pourquoi nous avons des étourdissements et des vertiges lorsque nous sommes déshydratés. Pour compenser, le corps resserre les vaisseaux sanguins et augmente la fréquence cardiaque pour maintenir la pression artérielle.
Plus simplement, la déshydratation oblige le cœur à pomper un sang plus épais dans des vaisseaux sanguins resserrés, et la fréquence cardiaque grimpe en conséquence.
2. Une bonne hydratation peut réduire le risque de crise cardiaque
Une étude de 2002 a exploré le lien entre l’hydratation et le risque de maladie coronarienne mortelle (MCC) chez les adultes. Les résultats ont été significatifs, l’étude montrant que boire 5 verres d’eau ou plus par jour était associé à des taux plus faibles de coronaropathie.
En fait, l’étude a révélé que rester correctement hydraté réduisait le risque de coronaropathie de 46% chez les hommes et de 59% chez les femmes.
3. La déshydratation est un facteur de risque probable d’accident vasculaire cérébral
Les accidents vasculaires cérébraux sont causés lorsque le sang ne peut pas circuler librement vers le cerveau, et ils sont extrêmement dangereux. Aux États-Unis, l’AVC est la principale cause d’invalidité chez les adultes et la cinquième cause de décès.
Une étude de 2009 a montré que la majorité des patients âgés victimes d’un AVC admis dans un hôpital présentaient une osmolalité plasmatique élevée, ce qui est un signe de faible volume sanguin et de déshydratation. De plus, une autre étude, menée par l’American Heart Association, a conclu que « la déshydratation semble être fréquente chez les patients hospitalisés pour un AVC et est associée à un AVC grave et à de mauvais résultats. »
DripDrop est une boisson électrolytique formulée par un médecin qui est conçue pour aider à prévenir et à inverser la déshydratation.