La course à pied exerce un stress supplémentaire sur les 26 os et les 30 articulations du pied, il n’est donc pas inhabituel que des blessures de surutilisation et des blessures traumatiques se produisent. Vous trouverez ci-dessous une liste des affections du pied communément associées à la course à pied. Les personnes ayant des pieds plats ou des voûtes plantaires élevées et les personnes qui font une pronation excessive ont tendance à présenter un risque plus élevé pour ces blessures.
Fasciite plantaire
Les coureurs qui ressentent une douleur lancinante au talon peuvent avoir une fasciite plantaire. La douleur peut être plus intense en montant des escaliers, en restant debout pendant une longue période ou après un repos prolongé, comme le fait de sortir du lit le matin.
Voir les symptômes de la fasciite plantaire
Le fascia plantaire est une épaisse bande de tissu fibreux qui court le long de la partie inférieure du pied entre les orteils et le talon. Si le fascia s’enflamme, il peut provoquer des symptômes douloureux allant de légèrement gênants à débilitants. Les traitements conservateurs, tels que le repos, les étirements et les anti-inflammatoires en vente libre (par exemple, l’ibuprofène), réussissent à traiter 90 % des cas.1
Voir Fasciite plantaire : Options de traitement initial
Métatarsalgie
Les patients souffrant de métatarsalgie rapportent parfois avoir l’impression d’avoir des cailloux dans leurs chaussures ou des ecchymoses sur la plante des pieds. La douleur se produit entre les 2e et 3e orteils, les 3e et 4e orteils, ou près du gros orteil, et est plus notable lors de la course, de la marche ou de la station debout.
Les symptômes de la métatarsalgie se développent lorsqu’une pression excessive est exercée sur les os métatarsiens, les os longs du pied qui mènent aux orteils. Un entraînement intense à la course à pied peut entraîner une métatarsalgie. D’autres facteurs de risque incluent le port de talons hauts mal ajustés.
Névrome de Morton
Le névrome de Morton se produit lorsqu’un tissu fibreux se développe autour d’un nerf dans le pied. Les symptômes sont identiques ou similaires à ceux de la métatarsalgie, mais comprennent également des sensations de brûlure ou de picotement, un engourdissement et/ou des douleurs aiguës, lancinantes ou filantes.
Certains médecins considèrent le névrome de Morton comme un type de métatarsalgie (certains l’appellent même métatarsalgie de Morton), tandis que d’autres le considèrent comme un diagnostic distinct. Le névrome de Morton est aussi parfois appelé névrome de l’avant-pied ou névrome interdigital. Cette affection justifie une visite chez le médecin et peut s’aggraver avec le temps si elle n’est pas traitée correctement.
Fracture de stress
Une fracture de stress est une petite fissure qui se développe progressivement à la suite d’un stress répétitif sur un os. L’impact du jogging peut provoquer une fracture de stress dans le pied, le plus souvent dans un os métatarsien, l’un des os longs qui s’articulent avec les orteils. Avec le temps, la douleur s’accentuera et le pied pourra paraître gonflé et meurtri.
Voir tout sur les fractures de stress
Pousser sur le dessus du pied affecté peut provoquer une douleur intense. La douleur sera plus perceptible pendant et après une activité de port de poids et moins perceptible après le sommeil, lorsque l’os a eu le temps de se reposer.
Les fractures de stress peuvent être difficiles à voir sur une radiographie standard. Un diagnostic définitif peut nécessiter une IRM ou une scintigraphie osseuse, bien que cette étape ne soit pas toujours nécessaire avant un traitement non chirurgical. La guérison prend généralement 4 à 6 semaines. Une personne atteinte d’ostéoporose a des os moins denses et est plus susceptible de subir des fractures de stress.
Si un pied ou une cheville douloureux ne s’améliore pas avec du repos dans les deux ou trois semaines, ou si la douleur est intense, une consultation médicale est justifiée. Un médecin de soins primaires, un physiatre, un podologue ou un orthopédiste peut poser un diagnostic et recommander un traitement.