J’ai arrêté le café la semaine dernière. En fait, j’ai arrêté la caféine. Ce n’était pas facile. Mon monde fonctionnait littéralement sur Dunkin’.
Je l’ai fait parce que j’ai finalement réalisé que la consommation de stimulants n’est probablement pas une bonne idée pour ceux d’entre nous qui souffrent de troubles bipolaires. D’uh. Ma manie n’a pas besoin de carburant.
Cela semble être une évidence, mais j’ai réalisé que je m’automédicamentais avec la caféine. Lorsque je me sentais déprimé, que je n’avais pas d’énergie et que j’avais envie de tirer les couvertures sur ma tête pour l’éternité, quelques tasses de café me rendaient fonctionnel – pour un temps.
Pour ce qui est de ma manie – c’est difficile à décrire à moins d’être maniaque – mais dès que je me lance dans l’orbite maniaque, je veux aller plus vite, plus haut et plus loin. Un double expresso, s’il vous plaît.
L’autre problème que j’avais avec la caféine est que c’EST une drogue. Pour moi, c’était une drogue qui altère l’humeur. Et pour ceux d’entre nous qui ont des « problèmes » de dépendance, nous aimons les drogues qui altèrent l’humeur. Beaucoup.
Lorsque nous laissons tomber la boisson ou la drogue et que nous entrons dans le rétablissement, beaucoup d’entre nous reprennent le café. Nous prenons notre café très au sérieux, tout comme nous prenions nos boissons et nos drogues. Certains deviennent des Starbuckers purs et durs. D’autres sont dévoués à Dunkin’ Donuts. J’ai découvert un café italien appelé Illy – bien trop cher pour mon budget, mais un accro trouvera toujours un moyen. Au lieu d’offrir à l’hôte/hôtesse une bouteille de vin lors d’un dîner, nous offrons une livre de bon café.
J’ai arrêté le café une fois auparavant, lorsque j’étais enceinte. Cela ne semblait pas trop difficile. Mais c’était il y a près de deux décennies.
Cette désintoxication n’a pas été si facile. Quelques collègues de travail m’ont suggéré de me sevrer du café, de réduire la quantité que je buvais ou de le couper avec du déca. En tant qu’alcoolique, cela ressemblait à un sevrage du vin.
Les 72 premières heures ont été désagréables : Maux de tête sourds, nausées et narcolepsie épisodique. J’ai dormi 12 heures le jour 2. Jour 3 j’avais encore l’impression que mes tempes étaient enfermées dans des pinces à salade. Jour 4, j’étais bien.
J’ai mis la cafetière dans un placard, hors de vue. La caféine ne me manque pas du tout. La nutrition a joué un rôle énorme dans la gestion de ma dépression, de ma manie et de mon alcoolisme. J’ai déjà supprimé les produits laitiers, le gluten et l’alcool de mon alimentation. Je travaille sur le sucre.
En plus des avantages physiques, il y a des récompenses émotionnelles. Je me sens bien dans ma peau quand je prends soin de moi. J’ai meilleure mine. Je m’aime un peu plus. Ces sentiments sont tout aussi importants que mes médicaments .
La chronique de Christine Stapleton paraît chaque semaine dans l’Accent du dimanche. Visitez www.amazon.com pour commander le livre de Christine, « Hoping for a happy end : A journalist’s story of depression, bipolar and alcoholism ». Pour obtenir de l’aide ou des informations sur les services de santé mentale, y compris les programmes destinés aux familles, aux vétérans et au personnel de service actif des conflits du Moyen-Orient, appelez le 211. Tous les appels sont confidentiels.