Vos muscles abdominaux, dorsaux et des hanches peuvent vous aider à éviter les chutes.
Vous marchez un peu plus prudemment ces derniers temps, ou vous vous sentez instable sur vos pieds ? Vous êtes peut-être aux prises avec un problème d’équilibre. Cela vous expose à un risque de chute, l’une des principales causes de blessure chez les personnes âgées. Mais renforcer les muscles du tronc – l’abdomen, le dos et les hanches – peut vous aider. » La force du tronc est intimement liée à l’équilibre, car vous avez besoin d’une bonne stabilité au niveau du tronc pour avoir des mouvements sûrs et efficaces au niveau de la hanche, du genou et de la cheville « , explique Kailin Collins, kinésithérapeute au Massachusetts General Hospital affilié à Harvard.
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