La perte de sommeil est un problème pour des millions d’Américains. Mais l’insomnie ne doit pas être un mode de vie.
En ce qui concerne les produits en vente libre, l’ingrédient actif des somnifères en vente libre comme Tylenol PM, Benadryl et Unisom est la diphénhydramine, un antihistaminique. Il est généralement sûr et ne crée pas de dépendance. Certaines personnes doivent faire preuve de prudence lorsqu’elles l’utilisent, comme les personnes âgées, les asthmatiques et les personnes souffrant d’une hypertrophie de la prostate, car ces personnes peuvent avoir des effets secondaires importants. Demandez à votre médecin si la diphénhydramine est sans danger pour vous.
Tylenol PM, plus précisément, contient de l’acétaminophène (l’ingrédient actif du Tylenol) combiné à de la diphénhydramine. L’acétaminophène, lorsqu’il est pris à fortes doses, peut potentiellement affecter le foie et doit donc être utilisé judicieusement. Benadryl, Unisom et Sominex, par exemple, ne contiennent pas d’acétaminophène, mais uniquement de la diphénhydramine. Comme pour tout somnifère, la diphénhydramine ne doit pas être mélangée à d’autres sédatifs ou à de l’alcool.
N’oubliez pas que le fait d’avoir besoin d’un somnifère pour s’endormir n’est pas la même chose que d’être chimiquement dépendant ou accro à un médicament. Si vous avez besoin d’un somnifère à long terme, vous devriez discuter avec votre médecin de la meilleure façon de gérer votre insomnie.