9 des repas micro-ondables les plus sains en 2021

Si 2020 nous a appris quelque chose, c’est que nous avons besoin de congélateurs plus grands pour accueillir suffisamment de nourriture afin de faire moins de voyages à l’épicerie. En faisant vos courses dans le rayon des surgelés, vous avez probablement réalisé que les entreprises alimentaires ont vraiment amélioré leur jeu. Si vous avez eu l’occasion de goûter à des plats surgelés, vous avez peut-être remarqué que certains d’entre eux ressemblent vraiment à la photo sur la boîte. C’est choquant car les plateaux télé ont été à l’origine de la technique du catfishing avec leurs photos de profil, avant que l’application de rencontre que vous utilisez ne reprenne l’idée à son compte.

Historiquement, les plats surgelés ne sont pas excellents pour vous, mais les temps changent. Maintenant, vous pouvez trouver un large éventail d’options qui sont saines, ont bon goût et sont rassasiantes. Le tout à moins de 5 $ l’unité. Par conséquent, il existe maintenant des options qui ne vous laisseront pas vomir au milieu de vos entraînements de course. Jetez-y un coup d’œil ci-dessous.

Luvo Performance Kitchen Orange Mango Chicken

Ce plat Orange Mango Chicken de Performance Kitchen by Luvo fournit des ingrédients biologiques et du poulet sans antibiotique tout en emballant dans 13 grammes de protéines. S’élevant à 250 calories et avec moins de 350 mg de sodium, si vous êtes affamé après une séance d’entraînement, vous n’aurez pas à vous sentir coupable d’en manger deux.

Evol Gluten Free Smoked Gouda Frozen Mac and Cheese

Ce Evol Gluten-Free Smoked Gouda Mac & Cheese contient autant de protéines que le plat de Primal Kitchen mais sans viande ! C’est assez impressionnant. Vous devrez accepter plus de glucides (41 g) et de lipides (21 g), mais il contient beaucoup moins de sodium (510 mg) que presque tous les plats de mac & fromage congelés que vous trouverez sur le marché. En plus, il est délicieux !

Risotto congelé à la courge butternut d’Alexia

Ce risotto à la courge butternut d’Alexia est le mac and cheese de l’homme sophistiqué. Nous recommandons ce plat en accompagnement d’une salade ou de légumes cuits à la vapeur, car ce paquet contient trois portions. Une, ou peut-être même deux portions qualifieraient encore ce plat de repas sain, mais les trois dépasseraient les limites en raison des niveaux de sodium plus élevés.

Amy’s Kitchen Légumes mexicains et haricots noirs surgelés

Amy’s s’est fait un nom en matière de repas biologiques, sains et préemballés. Ce plat de légumes d’inspiration mexicaine et de haricots noirs dans une sauce chipotle aux noix de cajou est un exemple de la façon dont Amy’s s’efforce continuellement de faire preuve de créativité. Ce plat coche toutes les cases ; seulement 270 calories, 10 grammes de graisse, 590mg de sodium et 25% de votre quantité quotidienne recommandée de fibres.

Healthy Choice Saucisse de poulet italienne et poivrons Power Bowl

Le premier ingrédient de ce Power Bowl de Healthy Choice est la saucisse de poulet italienne cuite, alors vous savez que c’est propre, méchant et légitime. (Oui, de la vraie viande cette fois !) Les poivrons rôtis se joignent au mélange ainsi que le riz brun et rouge, le quinoa rouge, l’orge noir, et un soupçon de sauce et de parmesan. Nous sommes heureux d’annoncer que ce repas coûte moins cher qu’un café au lait glacé et contient moins de 300 calories (290), 16 grammes de protéines et 6 grammes de fibres. Bonus : le bol est biodégradable.

Lean Cuisine Unwrapped Burrito Bowl

Lean Cuisine existe depuis assez longtemps pour voir toutes les modes en matière de régime mourir puis ressusciter sous un autre nom. Vous ne pouvez pas vous tromper avec la plupart des repas Lean Cuisine si vous essayez de perdre du poids ou simplement d’être plus sain en général. Ce burrito bowl non emballé ne fait pas exception. Avec 24 grammes de protéines, c’est un excellent repas rapide après l’entraînement.

Scott & Jon’s Shrimp Scampi Frozen Pasta Bowl

Scott et Jon sont deux frères nés dans le Maine dont la mission est de créer des repas sains de moins de 300 calories avec des ingrédients simples. Le fait de venir du Maine est une grande raison pour laquelle la plupart de leurs repas contiennent des crevettes d’origine durable. Ce plat de scampi aux crevettes est délicieux et (comme tous leurs plats) ne contient ni phosphates ni conservateurs. Si vous recherchez des repas faibles en calories et riches en protéines qui ne sont pas accompagnés d’une tonne de cholestérol, Scott and Jon’s est la voie à suivre.

Morningstar Farms Veggie Classics Frozen Buffalo Wings

Parfois, nous avons besoin de nuggets de poulet et/ou d’ailes de buffle ! Les Buffalo Veggie Wings de Morning Star sont stupidement simples à cuire au micro-ondes, croustillantes et panées, avec 13 grammes de protéines et un coup de pied d’épice. Et surtout, elles nous permettent de nous faire plaisir sans bouleverser notre régime alimentaire. Les ailes de rive ne contiennent que 200 calories et 56 % moins de gras que les ailes de poulet ordinaires.

Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl California Style

Green Giant a toujours été connu pour ses légumes surgelés et en conserve. Mais, pour répondre à la demande, elle a jeté son chapeau dans le ring des repas surgelés sains. La gamme de bols protéinés de la marque est une excellente option si vous avez besoin d’un repas faible en gras (8 grammes) et riche en protéines (14 grammes) qui est également végétarien.

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