Bien qu’il soit généralement associé à l’hiver, le rhume peut frapper à tout moment de l’année. Voici ce que vous devez savoir pour l’éviter et quelques conseils sur ce que vous pouvez faire si vous l’attrapez.
Quelle est la façon la plus courante d’attraper un rhume ?
La raison la plus courante pour laquelle les gens attrapent un rhume est d’entrer en contact avec le virus du rhume. Le rhume se transmet par de minuscules gouttelettes d’air ainsi que par le contact avec des personnes qui toussent ou qui ont des éternuements et des objets contaminés par le virus. Mais ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin d’hiberner pendant plusieurs saisons pour éviter de tomber malade. N’oubliez pas votre désinfectant pour les mains et utilisez-le après avoir touché des portes, des boutons d’ascenseur, des claviers d’ordinateur partagés et des téléphones. Pour aider à prévenir les rhumes, lavez-vous souvent les mains avec de l’eau et du savon, évitez de vous toucher les yeux, la bouche et le nez, et évitez les contacts étroits avec les personnes malades.
Sortir dans le froid aggravera-t-il mon rhume ?
Non, les anges de neige n’ont rien à voir avec les rhumes. Bien que les températures froides n’aggravent pas nécessairement les symptômes du rhume, davantage de rhumes surviennent pendant la saison froide (du début de l’automne à la fin de l’hiver). Il y a plusieurs raisons à cela : Les écoles sont en session, ce qui augmente le risque d’entrer en contact avec un virus du rhume ; les gens restent plus souvent à l’intérieur et sont en contact plus étroit les uns avec les autres ; et la faible humidité provoque une sécheresse des voies nasales, qui sont plus sensibles aux virus du rhume. Le rinçage des voies nasales avec une solution d’eau salée peut aider à prévenir les rhumes.
La fréquentation des lieux publics (gymnases, restaurants et autres) augmente-t-elle mes chances d’attraper un rhume ?
Oui. Les virus qui causent les rhumes peuvent se transmettre des personnes infectées aux autres par l’air et les contacts personnels étroits. Vous pouvez également être infecté par le contact avec les sécrétions respiratoires d’une personne infectée. Cela peut se produire lorsque vous serrez la main d’une personne enrhumée ou que vous touchez une poignée de porte sur laquelle se trouvent des virus, puis que vous vous touchez les yeux, la bouche ou le nez. Pour augmenter vos chances de rester en bonne santé pendant la saison des rhumes, lavez-vous les mains et essayez de ne pas vous toucher les yeux, la bouche ou le nez. Mais ne laissez pas tout cela vous empêcher de sortir et de vous amuser pendant la saison froide.
Que puis-je faire pour les oreilles bouchées par un rhume ?
Si vous avez une infection, comme un rhume, un mal de gorge ou une infection des sinus, vos oreilles peuvent se sentir bouchées, encombrées et carrément misérables. Mais il y a quelque chose que vous pouvez faire. Les analgésiques en vente libre peuvent soulager les enfants et les adultes souffrant d’un mal d’oreille. Une autre façon de soulager la douleur consiste à appliquer un pack froid ou une débarbouillette humide froide sur l’oreille externe pendant 20 minutes. Mâcher peut également apporter du réconfort, alors prenez un chewing-gum ou une collation et mettez-vous au travail.
Boire du lait provoque-t-il plus de mucus dans le nez quand on a un rhume ?
Non, le lait ne provoque pas de mucus, il rend juste votre flegme (mucus collant) plus épais, irritant parfois votre gorge. Au lieu du lait, buvez de l’eau, du jus, du bouillon clair ou de l’eau chaude citronnée avec du miel pour aider à décongestionner.
Le passage de la climatisation à la chaleur estivale peut-il augmenter le risque d’attraper un rhume ?
Que quelqu’un appelle la police des mythes, car ce n’est pas vrai. Vous ne pouvez pas attraper un rhume à cause des changements de température. On attrape un rhume en entrant en contact avec un virus du rhume. Pour aider à prévenir les rhumes, lavez-vous souvent les mains avec de l’eau et du savon, évitez de vous toucher les yeux, la bouche et le nez, et évitez les personnes malades.
Pourquoi les enfants ont-ils plus de rhumes que les adultes ?
Deux raisons, en fait. Premièrement, leur système immunitaire est moins développé que celui des adultes. Deuxièmement, ils sont souvent en contact physique étroit les uns avec les autres à l’école et à la garderie, ce qui maximise la probabilité d’entremêler leurs poux de virus du rhume. Bien qu’il n’existe aucun remède contre le rhume, les symptômes sont temporaires. Souvent, le repos et les médicaments en vente libre – toujours utilisés conformément aux instructions – peuvent aider les enfants à se sentir mieux. Appelez le pédiatre de votre enfant si les symptômes durent plus de 10 jours.
Est-il possible de faire de l’exercice si j’ai un rhume ?
Oui, si vous n’avez pas de fièvre, allez-y. Lorsque vos symptômes sont tous « au-dessus du cou » (comme un nez qui coule, une toux, une congestion nasale ou un mal de gorge), vous n’aurez pas à vous inquiéter de manquer votre cours de Pilates. Souvent, le repos et les médicaments en vente libre – toujours utilisés conformément aux instructions – peuvent vous permettre de vous sentir mieux en un rien de temps. Appelez votre médecin si les symptômes durent plus de 10 jours.
Est-ce qu’il y a vraiment une mauvaise façon de se moucher quand on a un rhume ?
Si on cherche bien, il y a une mauvaise façon de tout faire. Mais bonne ou mauvaise, la chose la plus importante à retenir est de se laver les mains avec de l’eau et du savon après s’être mouché (ou avoir toussé ou éternué), car les germes de votre mucus peuvent rester sur vos mains et infecter des surfaces et d’autres personnes. Pour bien vous laver les mains, frottez le savon sur vos mains mouillées pendant 20 secondes. Veillez à passer sous vos ongles. Séchez vos mains avec une serviette en papier propre et fermez le robinet avec la serviette en papier.