Peut-être serez-vous en train de vous brosser les cheveux ou de vous faire une coupe au salon lorsque vous réaliserez que les choses vous semblent soudainement clairsemées. La perte de cheveux ne se produit pas du jour au lendemain, mais vous pouvez ne pas vous rendre compte que vous avez un problème jusqu’à ce qu’il ait progressé. Et à ce moment-là, cela peut avoir des conséquences sur votre apparence ainsi que sur votre santé mentale.
« Le bilan émotionnel et psychologique de la perte de cheveux chez les femmes est énorme et souvent non discuté », déclare Sonia Batra, MD, dermatologue certifiée par le conseil d’administration à Santa Monica, CA. « Les femmes sont souvent embarrassées et se sentent isolées, même si c’est extrêmement fréquent. »
En fait, jusqu’à 38% des femmes connaîtront un amincissement des cheveux. Le type le plus courant est la perte de cheveux de type féminin, également connue sous le nom d’alopécie androgénétique. « Elle est due à une combinaison d’antécédents familiaux de calvitie, de changements dans les niveaux d’hormones mâles connues sous le nom d’androgènes et de vieillissement », explique Mme Batra. Elle explique que la taille des follicules pileux individuels commence à diminuer, et que les follicules plus petits produisent des cheveux plus fins, plus courts et plus fragiles. « À terme, le nombre de follicules peut également diminuer », ajoute-t-elle. (Perdez jusqu’à 25 livres en 2 mois – et ayez l’air plus radieux que jamais – avec le nouveau plan Younger in 8 Weeks !)
Alors que pouvez-vous faire pour sauver vos mèches ? La clé est de détecter l’amincissement des cheveux à un stade précoce, car plus la perte de cheveux est reconnue tôt et plus le traitement est commencé, plus il a de chances d’être efficace. Batra dit que ce sont les signes les plus courants que vos cheveux commencent à s’amincir :
1. Élargissement de la partie
2. Voir plus de peau sur le cuir chevelu lorsque les cheveux sont tirés en arrière
3. Les cheveux semblent plats ou ne tiennent pas aussi bien le style
4. Plus de cheveux sur l’oreiller
5. Plus de mèches sur la brosse
6. Plus de cheveux dans le drain
7. Des coups de soleil sur le cuir chevelu
8. Une queue de cheval plus fine ou une augmentation de la boucle du support autour de la queue de cheval
Si vous remarquez plusieurs de ces signes, consultez un médecin pour écarter les causes systémiques de la perte de cheveux, comme une maladie de la thyroïde, une anémie, des anomalies hormonales ou une maladie auto-immune. « S’il s’agit d’une perte de cheveux d’origine féminine, plus les femmes commencent le traitement tôt, plus elles ont de chances de voir une amélioration « , explique Mme Batra. Elle recommande de prendre un supplément de 2,5 mg de biotine par jour, ainsi que d’utiliser un shampooing, un après-shampooing et d’autres produits capillaires doux et sans sulfate. (Consultez ces 7 nouvelles façons de traiter vos cheveux clairsemés à la maison.)
Le seul médicament approuvé par la FDA pour les femmes pour la perte de cheveux de modèle féminin est le minoxidil ; il est appliqué sur le cuir chevelu et est disponible sans ordonnance. Batra recommande la ligne Keranique, avec laquelle elle travaille et qui est conçue pour la perte de cheveux féminine. Vous trouverez également du minoxidil dans les produits Rogaine.
PLUS : Pourquoi diable mes cheveux tombent-ils ?
Si vos cheveux ne répondent pas au minoxidil, un dermatologue pourra vous prescrire de la spironolactone ou du finastéride, des médicaments qui bloquent les récepteurs androgènes. Mais ces médicaments ne sont pas officiellement approuvés pour une utilisation chez les femmes, et vous ne devriez pas les utiliser si vous pourriez devenir enceinte.
Les autres options comprennent les injections de plasma riche en plaquettes, la thérapie par lumière de faible intensité et la transplantation de cheveux.
N’oubliez pas que le mode de vie peut également jouer un rôle. « Certains de mes patients ne jurent que par les perruques ou les extensions ; cependant, je recommande d’éviter celles qui sont trop serrées ou qui causent trop de friction ou de tension sur le cuir chevelu, car elles peuvent aggraver la perte de cheveux », prévient Mme Batra. Elle suggère aux nageurs invétérés de porter un bonnet de bain pour protéger leurs cheveux du chlore et d’autres produits chimiques. Et n’oubliez pas de protéger les zones dénudées de votre cuir chevelu en portant un chapeau en cas d’exposition prolongée au soleil : « La crème solaire est utile mais peut être difficile à appliquer sur le cuir chevelu », explique-t-elle. « Il existe des chapeaux résistants à l’eau traités avec l’UPF qui peuvent être portés dans une piscine ou dans l’océan. »
Traitez vos cheveux avec soin pour éviter qu’ils ne se cassent – ne les brossez pas trop ou trop durement, et évitez de les coiffer avec de la chaleur trop souvent. Évitez les brosses et les peignes avec des poils en plastique, car ils peuvent endommager la tige du cheveu. Ne séchez pas vigoureusement vos cheveux mouillés à l’aide d’une serviette, mais séchez-les plutôt en les tapotant doucement avec un vieux T-shirt. Une alimentation saine est également essentielle. Remplissez votre assiette d’aliments contenant des protéines, des acides gras oméga-3 et du fer ; ces nutriments aideront vos cheveux à être sains à l’intérieur comme à l’extérieur. Rappelez-vous, dit Batra, il est beaucoup plus facile d’entretenir les cheveux que vous avez que de les récupérer après leur disparition.
.