7 raisons pour lesquelles la thérapie de détail est une façon tout à fait acceptable de faire face

Elle nous donne un sentiment de contrôle

Lorsque vous achetez quelque chose, vous prenez une décision et l’acte même de choisir peut vous redonner un certain contrôle sur vos circonstances.

Un exemple concret : Lorsque j’ai emménagé dans ma nouvelle maison, j’ai fait une fixation sur l’ameublement de ma chambre idéale. J’ai passé d’innombrables heures à parcourir l’Internet et les magasins. Chaque fois que j’effectuais une transaction, je me sentais exercer un pouvoir sur la façon dont je voulais que ma vie ait – littéralement – l’air.

Une étude sur la thérapie par le commerce de détail souligne que la tristesse et la frustration sont fortement associées au sentiment que les circonstances échappent à notre contrôle. Selon les auteurs, le shopping est apaisant car il donne au moins l’illusion du contrôle.

Le shopping est agréable

Lève la main si tu t’es senti stressé cette semaine. Oui, l’âge adulte, c’est beaucoup – et le shopping peut atténuer une partie de ce stress.

« Souvent, lorsque nous sommes stressés, nous nous engageons dans une recherche accrue de plaisir pour essayer de combler le vide ou de faire face aux émotions négatives », explique Shari Harding, infirmière praticienne en santé mentale et psychiatrique certifiée par le conseil d’administration et professeur adjoint au Regis College. « Comme d’autres activités agréables, le shopping peut augmenter la dopamine dans des parties de notre cerveau connues sous le nom de « voie de la récompense ». »

Vous pouvez également faire du shopping pour vous récompenser d’une réalisation. Vous avez terminé un projet de travail ? Il est peut-être enfin temps d’acheter le nouveau canapé dont vous avez besoin. Vous avez enfin arrêté de texter votre ex en état d’ébriété ? Sortez et achetez un beignet glacé. Vous le méritez.

S’acheter quelque chose est une façon de s’entretenir

L’un des premiers achats que j’ai fait lorsque ma relation a pris fin a été un ensemble de draps en microfibre sauge et une couette blanche éclatante que j’ai dépensé deux fois plus que ce que j’aurais normalement fait.

Avant notre rupture, je redoutais de m’endormir sans les câlins nocturnes dont j’avais fini par dépendre. Mais cette première nuit où je me suis glissée entre mes nouveaux fils doux comme du beurre, je ne me suis pas sentie seule ou triste. Je me suis sentie douillette comme l’enfer – et j’ai été excitée de plonger dans mon nouveau lit chaque nuit depuis, câlins ou pas.

Etre capable de s’auto-nourrir, c’est comme avoir une assurance contre les forces obscures de la vie. Vous ne pouvez pas contrôler ce qui arrive, mais vous amortissez le coup en vous donnant du confort.

Un achat peut vous procurer de la joie et de la satisfaction à long terme

L’une des conclusions les plus surprenantes de l’étude de 2011 sur la thérapie par le commerce de détail était que la joie et la satisfaction éprouvées par le shopping avaient tendance à durer bien plus longtemps que l’achat initial, même si beaucoup de ces achats ont été faits de manière impulsive.

Si vous avez l’œil sur quelque chose depuis longtemps et que vous n’arrivez pas à vous le sortir de la tête, c’est une bonne indication que c’est quelque chose qui vous fera vous sentir comblé si vous le possédez à long terme. Ces achats que nous faisons en un instant sans trop réfléchir sont plus susceptibles de perdre leur attrait le lendemain.

Faire du shopping IRL vous fait sortir de la maison

Lorsque vous vous sentez déprimé, la maison semble généralement être l’endroit le plus sûr. Après tout, c’est là que se trouvent Netflix et les pantalons de survêtement.

Mais, quiconque a connu des épisodes prolongés d’anxiété ou de dépression sait que se séquestrer trop longtemps peut rendre ces spirales mentales encore plus profondes et plus sombres. Faire physiquement du shopping est une excuse pour sortir de chez soi, ce qui peut vous aider à sortir de votre tête.

Une nouveauté peut vous donner confiance

Lors d’une de mes crises de rupture, j’ai acheté une paire de Levi’s qui me va comme un gant. Je ne mens pas quand je dis que ce jean me donne l’impression d’être Jemima Kirke. Dans ce jean, je peux faire tout ce que je me mets en tête.

Les objets physiques ont la capacité de nous donner la confiance dont nous avons besoin pour affronter le monde – comme le moulin à sel et à poivre mécanique qui a donné un nouvel espoir à un père arthritique et la mijoteuse qui a rendu la rupture un peu moins ardue.

Un achat peut être le symbole d’un moment de notre vie

Si vous avez déjà eu une frange ou un tatouage, vous comprenez comment un certain moment de votre vie peut être attaché à un symbole physique. Pour moi, ça a toujours été les vêtements.

À 22 ans, j’ai trouvé une veste en jean trop grande dans une minuscule friperie au sous-sol de l’église. J’étais obsédé, mais quand j’ai retourné l’étiquette et vu le prix de 11 $, je l’ai remis tout de suite. (Je vivais d’une allocation de 700 $ par mois à l’époque.)

J’ai pensé à la veste tout le lendemain au travail et, sachant qu’elle devait être à moi, j’y suis retournée et j’ai été ravie de la voir toujours accrochée sur l’étagère. J’ai porté cette chose tous les jours pendant des années. Maintenant, il est accroché dans mon placard comme un rappel de cette époque : quand 11 dollars étaient une fortune, et quand une veste en jean oversize était mon esthétique idéale.