Vous avez peut-être l’habitude de boire une tasse de café ou de thé pour vous réveiller le matin. Certains d’entre vous peuvent opter pour un verre d’eau fraîche pour vous ressourcer et démarrer votre matinée. Ces choses peuvent maintenant être des habitudes matinales ; cependant, il peut être utile de reconsidérer la façon dont vous commencez votre matinée, car la recherche montre que boire de l’eau chaude à jeun offre le plus d’avantages pour la santé.
Stella Metsovas, nutritionniste clinique et experte en santé des médias en sciences de l’alimentation et de la nutrition, dit : « Les médecins recommandent de boire de l’eau chaude le matin, généralement, avec une immersion de citron riche en polyphénols, ou avec un thé dont il est démontré qu’il diminue l’activité des radicaux libres dans le corps. » Boire de l’eau chaude augmente le resserrement des intestins, ce qui facilite la digestion et régule le transit intestinal.
Voici 7 choses bénéfiques qui arriveront à votre corps lorsque vous commencerez à boire de l’eau chaude le matin.
Il prévient le vieillissement prématuré
Personne ne veut vieillir prématurément ; cependant, la présence de toxines dans le corps peut faire du vieillissement plus rapide une réalité. Lorsque notre corps accumule des toxines, il devient enclin à la maladie et au vieillissement. L’eau chaude peut aider à nettoyer le corps des toxines. En outre, elle peut aider à réparer les cellules de la peau, ce qui peut conduire à une augmentation de l’élasticité de votre peau.
2. Elle atténue la douleur
Un remède naturel puissant pour atténuer la douleur des crampes menstruelles est l’eau chaude. Elle détend les muscles de l’estomac et permet d’atténuer les douleurs menstruelles. De plus, l’eau chaude est un remède efficace pour tous les types de crampes car elle améliore la circulation capillaire et aide à détendre les muscles du corps.
3. Elle aide à la perte de poids
Vous essayez peut-être de perdre du poids et vous avez entendu dire que boire un verre d’eau chaude le matin peut être utile. C’est exact. L’eau chaude augmente la température de votre corps, ce qui, à son tour, augmente votre taux métabolique. Une augmentation de l’activité métabolique donne au corps la capacité de brûler plus de calories tout au long de la journée.
Si vous commencez votre journée en buvant un verre d’eau chaude avec du citron, vous aiderez votre corps à décomposer le tissu adipeux (ou graisse corporelle) dans votre corps. L’eau chaude avec du citron contrôle également les envies de manger car le citron contient des fibres de pectine. Mestovas a déclaré à Medical Daily, « Les médecins recommandent de boire de l’eau chaude le matin, généralement, avec une immersion de citron riche en polyphénols, ou avec un thé dont il est démontré qu’il diminue l’activité des radicaux libres dans le corps. »
Il améliore la digestion
Si vous buvez un verre d’eau chaude le matin, vous stimulerez votre système digestif et aiderez votre corps à mieux digérer et éliminer les aliments. Boire de l’eau froide après les repas peut être contre-productif. L’eau froide solidifie les huiles et les graisses contenues dans les aliments que vous venez de manger. Cela crée des dépôts de graisse et rend la digestion plus difficile. Vous feriez mieux de remplacer ce verre d’eau froide par un verre d’eau chaude.
Il améliore la circulation sanguine
Les dépôts accumulés dans le système nerveux et les dépôts de graisse dans le corps sont éliminés lorsque vous buvez un verre d’eau chaude. Ce processus permet d’évacuer les toxines présentes dans tout le corps, ce qui, à son tour, favorise la circulation sanguine. L’eau chaude est également relaxante, elle aide les muscles à se détendre, élimine la mauvaise circulation et aide le flux sanguin.
Elle aide la constipation
Beaucoup d’entre vous ont connu les effets inconfortables et irritants de la constipation. Ce problème d’estomac courant se produit lorsque l’on va peu ou pas à la selle. Souvent, la cause est un manque d’eau dans le corps. Si vous commencez votre matinée en buvant de l’eau très chaude, avant d’avoir mangé quoi que ce soit, vous pouvez aider à améliorer vos mouvements intestinaux, réduisant ainsi les effets de la constipation.
Metsovas dit : « Les femmes en bénéficieront toujours car elles ont plus d’hormones à affronter, ce qui rend la constipation plus problématique. »
7. Il induit le sommeil
Lorsque vous sirotez de l’eau chaude pendant les repas, en particulier pendant le dîner et avant de vous coucher, vous aiderez votre corps à se détendre et à apaiser vos nerfs. En retour, cela peut aider à induire le sommeil. Cela aidera également à arrêter les fringales de minuit et conduira à un sentiment de rajeunissement le matin.
Sommation
Nous avons vu 7 avantages surprenants et étonnants qui arriveront à votre corps lorsque vous commencerez à boire un verre d’eau chaude le matin. Commencez à intégrer un verre d’eau tiède le matin dans votre routine et soyez sûr de profiter de la sensation de revitalisation que vous éprouverez.