Il existe de nombreuses façons simples de gérer le stress des fêtes, mais vous devez d’abord comprendre vos déclencheurs de stress. Certaines situations vous font-elles ressentir du stress ? Lorsque vous vous sentez stressé, faites une pause et réfléchissez à ce qui en est la cause. L’activité que vous faites à ce moment-là n’est peut-être pas la cause de votre stress. Une fois que vous avez compris ce qui déclenche votre stress, utilisez ces six conseils simples pour déstresser.
Planifier à l’avance
Trouver du temps pour toutes vos activités de vacances peut être délicat. En plus de vos engagements de vacances, vous pouvez également avoir à faire face à une circulation accrue, en particulier autour des centres commerciaux. Ou vous pouvez ressentir une pression supplémentaire pour prendre de l’avance sur le travail afin de pouvoir prendre du temps pour voyager.
Créer un plan d’action peut aider à soulager le stress. Notez toutes les choses que vous devez faire afin de pouvoir hiérarchiser les choses les plus importantes. Vous serez également moins susceptible d’oublier quelque chose si vous avez une liste.
Prenez soin de vous d’abord
Avec une si grande concentration pendant les fêtes sur le fait de donner, il peut être facile d’oublier de donner en retour à soi-même. Prendre soin de vous améliorera votre humeur et vous permettra de prendre plus facilement soin des autres.
Mettez de côté du temps pour faire des choses que vous aimez. Trouvez le temps de faire de l’exercice, de planifier un dîner au restaurant ou simplement de prendre quelques minutes d’air frais. Et n’oubliez pas l’importance d’une bonne nuit de sommeil régulière.
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Maintenez vos finances en ordre
Si vous vous inquiétez de vos dépenses et de leurs conséquences après les fêtes, soyez réaliste quant à ce que vous pouvez vous permettre de dépenser. Le sentiment derrière un cadeau est plus important que son coût.
Créez un budget et respectez-le. Ne dépensez que ce que vous pouvez vous permettre, et si vous n’avez pas la possibilité de dépenser quoi que ce soit, préparez une friandise ou offrez vos talents et votre temps à vos amis et à vos proches.
Honorez les êtres chers que vous avez perdus
Il peut être difficile de célébrer les fêtes de fin d’année si vous avez perdu un être cher ou si la distance vous empêche de passer du temps ensemble.
Passez cette période de vacances à réfléchir aux souvenirs spéciaux et à la façon dont vous honorerez la personne que vous avez perdue en faisant quelque chose de significatif en son honneur. Si vous ne pouvez pas passer du temps avec vos proches, donnez de votre temps à une organisation locale où votre visage souriant pourrait changer la journée de quelqu’un. Leur sourire pourrait très certainement réchauffer votre cœur.
Déguster avec modération
Déguster des aliments que vous n’avez peut-être qu’une fois par an, mais n’oubliez pas non plus l’importance d’une alimentation saine. Un verre de lait de poule ou cinq biscuits sucrés au petit-déjeuner ne vont pas faire complètement dérailler votre plan alimentaire. Mais ce n’est pas une façon réaliste de manger tous les jours pendant les fêtes. Non seulement vous vous sentirez mal, mais vous prendrez rapidement des kilos. Tout avec modération est la clé à cette époque de l’année.
N’ayez pas peur de dire non
C’est normal de dire « non », et plus vous le direz, plus ce sera facile. Dites « oui » aux événements et aux choses qui, vous le savez, vous apporteront de la joie. Dites « non » aux obligations qui, vous le savez, vous causeront du chagrin et de la déception. Si le fait de faire quelques heures supplémentaires vous rend heureux et vous permet d’offrir à votre mère sa première nouvelle télévision en vingt ans, faites-le. Mais si votre voisin, que vous n’aimez pas trop, vous invite à une fête de Noël, n’hésitez pas à refuser. Vous serez heureux de l’avoir fait.