MISE À JOUR : Ce billet a été initialement publié le 16 septembre 2013, mais nous voulions le ramener pour nous assurer que vous avez tous eu la chance de découvrir les bienfaits de ce délicieux fruit!
Les pommes sont un élément fondamental de l’automne. Aller à la cueillette des pommes, boire du cidre de pomme frais, cuire des chips de pommes croustillantes… Tout se sent si bien quand on pense à cette belle saison. Les pommes sont incroyablement délicieuses, et elles ont de nombreux avantages – dont vous n’avez peut-être même pas conscience ! Aujourd’hui, je veux partager les avantages pour la santé de manger des pommes. Mais d’abord, voici une photo de quelques pommes communes, ainsi que le goût de chacune d’entre elles:
Maintenant pour les avantages ! Les pommes peuvent…
Augmenter l’endurance. Les pommes contiennent un antioxydant appelé quercétine, qui permet à l’oxygène d’atteindre plus facilement les poumons. Mangez une pomme avant de vous entraîner et voyez comment cela affecte votre endurance !
Blanchir les dents. Les pommes contiennent de l’acide malique, qui est utilisé dans de nombreux produits de blanchiment des dents, en raison de sa capacité à dissoudre les taches. La prochaine fois que vous mangez une pomme, assurez-vous de bien la mâcher pour en tirer le maximum de bénéfices – peut-être même en frotter un peu sur vos dents. 🙂
Stimuler le système immunitaire. Les pommes sont riches en vitamines multiples, y compris la vitamine C – le booster original du système immunitaire!
Satisfaire les fringales. Les pommes sont naturellement sucrées, elles peuvent donc aider à satisfaire cette envie de biscuits de l’après-midi. Elles sont faibles en calories et totalement dépourvues de graisse, vous pouvez donc vous sentir bien en les mangeant, aussi!
Lutte contre le cancer. Les pommes contiennent des composés appelés triterpénoïdes, qui peuvent lutter contre certains cancers comme ceux du foie, du sein et du côlon.
Améliorer la mémoire. Les pommes augmenteraient la production d’acétylcholine – un neurotransmetteur – elles pourraient donc améliorer la mémoire et réduire le risque d’Alzheimer.
Tirez le meilleur parti de la saison des pommes et utilisez ces fruits polyvalents de toutes les façons possibles ! Certaines de nos recettes préférées sont le granola aux épices de pommes, les croustilles de pommes à l’érable et à la cannelle et la trempette aux pommes au caramel – toutes végétaliennes et sans gluten!
Avez-vous des avantages à ajouter à la liste ? Faites-nous le savoir!
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