Au début de chaque année, vous entendrez beaucoup parler des résolutions du Nouvel An. La télévision de réseau, les émissions de radio, les podcasts et les blogs publient tous des articles sur le sujet. Puis, au début de l’été, le sujet revient sur le tapis lorsque les gens réalisent que l’année est à moitié écoulée. Souvent, ils réalisent que leurs résolutions ont été oubliées depuis longtemps.
La vérité est que les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas. Obtenez ceci :
- 25 % des gens abandonnent leurs résolutions du Nouvel An après une semaine.
- 60 % des gens les abandonnent dans les six mois. (La personne moyenne prend la même résolution du Nouvel An dix fois distinctes sans succès.)
- Seulement 5 % des personnes qui perdent du poids lors d’un régime le gardent ; 95 % le reprennent. Un pourcentage important reprend plus que ce qu’ils ont perdu au départ.
- Même après une crise cardiaque, seuls 14 % des patients font des changements durables autour de l’alimentation ou de l’exercice.
Mais si les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas, les objectifs, eux, fonctionnent. Surpris ?
La recherche est concluante. Le Dr Gail Matthews, professeur de psychologie à l’université dominicaine de Californie, a réalisé une étude sur la fixation d’objectifs avec 267 participants. Elle a découvert que vous avez 42 % plus de chances d’atteindre vos objectifs rien qu’en les écrivant.
J’ai constaté que cela était vrai dans ma propre expérience. Voici quelques objectifs que j’ai écrits au cours des trois dernières décennies :
- Marier une épouse passionnée, qui me soutienne et qui s’engage à long terme dans le mariage.
- Faire 100 000 $ par an en faisant ce que j’aime.
- Peut perdre 25 livres et être dans la meilleure forme de ma vie.
- Compléter un semi-marathon.
- Écrire un livre à succès du New York Times.
- Devenir le PDG de Thomas Nelson.
Bien sûr, la plupart des gens ne prennent pas la peine d’écrire leurs objectifs. Au lieu de cela, ils dérivent dans la vie sans but, se demandant pourquoi leur vie manque de but et de signification. Je ne dis pas que mettre vos objectifs par écrit est la finalité du jeu. Ce n’est pas le cas. Mais c’est le début.
Le secret pour accomplir ce qui compte le plus pour vous est de commettre vos objectifs par écrit. Ceci est important pour au moins cinq raisons.
- Parce que cela vous obligera à clarifier ce que vous voulez. Imaginez que vous partez en voyage sans avoir de destination particulière en tête. Comment faites-vous vos bagages ? Quelles routes prenez-vous ? Comment savoir si vous êtes arrivé ? Au lieu de cela, vous commencez par choisir une destination. Il en va de même pour les étapes importantes de votre vie. Écrire vos objectifs vous oblige à choisir quelque chose de spécifique et à décider ce que vous voulez.
- Parce que cela vous motivera à passer à l’action. Mettre vos objectifs par écrit n’est qu’un début. Articuler votre intention est important, mais ce n’est pas suffisant. (C’est un endroit où je ne suis pas d’accord avec Rhonda Byrne, auteur de The Secret). Vous devez mettre vos objectifs en pratique. Vous devez passer à l’action. J’ai découvert que le fait d’écrire mes objectifs et de les revoir régulièrement me provoque à prendre la prochaine action la plus importante.
- Parce qu’elle fournira un filtre pour d’autres opportunités. Plus vous réussissez, plus vous serez submergé d’opportunités. En fait, ces nouvelles opportunités peuvent rapidement devenir des distractions qui vous font dévier de votre route. Le seul antidote que je connaisse est de maintenir une liste d’objectifs écrits par lesquels évaluer ces nouvelles opportunités.
- Parce que cela vous aidera à surmonter la résistance. Chaque intention, rêve ou objectif significatif rencontre de la résistance. Dès le moment où vous vous fixez un objectif, vous commencerez à la ressentir. Mais si vous vous concentrez sur la résistance, elle ne fera que se renforcer. La façon de la surmonter est de se concentrer sur l’objectif – ce que je veux. Le livre de Steven Pressfield, Do the Work, est une lecture incontournable sur ce sujet.
- Parce qu’il vous permettra de voir – et de célébrer – vos progrès. La vie est difficile. Elle est particulièrement difficile lorsque vous ne voyez pas de progrès. Vous avez l’impression de vous tuer à la tâche, de n’aller nulle part. Mais les objectifs écrits sont comme les bornes kilométriques d’une autoroute. Ils vous permettent de voir le chemin parcouru et celui qu’il vous reste à parcourir. Ils vous donnent également l’occasion de vous réjouir lorsque vous les atteignez.
La fixation d’objectifs est si importante que j’en ai fait la pierre angulaire de mon dernier cours, « The Focused Leader Masterclass ». Des milliers d’étudiants ont déjà suivi ce cours et sont en bonne voie pour atteindre des objectifs extraordinaires. C’est un excellent moyen de prendre de l’avance dans la conception d’objectifs que vous pourrez réellement atteindre. Vous pouvez en savoir plus ici. Jetez-y un coup d’œil.
D’une manière ou d’une autre, vous avez de grandes chances d’atteindre vos objectifs en faisant cette simple chose : les écrire.