- Vos sous-vêtements sont trop grands ou trop petits.
Si vous n’avez pas acheté de nouveau soutien-gorge depuis le lycée ou si vous pensez que 20 $, c’est trop pour des sous-vêtements, alors vous avez probablement vécu de nombreuses expériences où vous vous êtes sentie moins que confiante dans votre apparence. Peu importe que vous fassiez une taille 2 ou une taille 20, un soutien-gorge qui soulève, tire et sépare est essentiel pour vous sentir au mieux et vous pavaner avec confiance
Faire : Obtenez un ajustement avec un professionnel, et faites l’investissement dans un soutien-gorge qui vous fait vous sentir au mieux.
Ne le faites pas : Dites-vous que les soutiens-gorge ne valent pas les 60 $ qu’ils coûtent en moyenne dans la plupart des grands magasins. Achetez le soutien-gorge, puis réapprovisionnez-le tous les six mois pour conserver le soutien dont vous avez besoin.
Conseil de pro : plus la taille de bonnet est grande, plus le soutien-gorge est cher. Pour les femmes qui ont des bonnets F, G, H et J, la vente anniversaire de Nordstrom à la fin de l’été est le moment idéal pour accumuler des soutiens-gorge à moitié prix.
Vous ne me croyez pas ? En 2005, Oprah y a consacré une émission entière.
2. Vous ne passez pas régulièrement la soie dentaire.
Dentistes et médecins s’accordent à dire qu’il existe un lien entre une mauvaise santé bucco-dentaire et une mauvaise santé, les maladies cardiovasculaires, la démence, les infections respiratoires et le diabète, pour n’en citer que quelques-uns. La bouche étant un point d’entrée primaire dans le corps, les bases d’une bonne ou d’une mauvaise santé commencent dans la bouche. Sauter le fil dentaire pendant des semaines ou des mois peut non seulement causer des problèmes esthétiques pour vos dents, mais le trop-plein de bactéries peut également passer dans votre circulation sanguine et c’est là que les problèmes peuvent commencer.
Do : Identifiez les endroits où votre routine bucco-dentaire peut faire défaut et consultez un professionnel des soins dentaires pour savoir comment y remédier. En attendant, essayez le fil dentaire Waterpik ou une brosse à dents électrique pour vous inciter à vous brosser les dents et à utiliser la soie dentaire davantage.
Don’t : Compter sur le populaire fil dentaire sur un bâton, car il ne peut pas manœuvrer autour de toute la dent, laissant des particules alimentaires derrière, ce qui provoque la gingivite et la mauvaise haleine.
Conseil de pro : Le fait que vous n’ayez qu’une seule série de dents est la plus forte motivation pour en prendre soin. Si vous pouvez sourire en toute confiance, vous êtes bon pour y aller !
3. Vous n’avez pas développé de passe-temps ou d’intérêt propre.
L’émotion de se sentir « jolie » est basée sur votre confiance intérieure, et je crois que la confiance vient du fait d’aimer qui vous êtes et ce que vous faites. Si vous passez une bonne partie de votre temps à regarder d’autres personnes vivre leur vie via les médias sociaux, YouTube ou la bonne vieille télévision, il y a de fortes chances que vous ne vous sentiez pas jolie la plupart du temps. Des chercheurs ont établi un lien entre les personnes qui passent beaucoup de temps sur les médias sociaux et celles qui sont sujettes à la dépression et à l’anxiété. En effet, les médias sociaux ont mauvaise réputation en raison de leurs effets négatifs, mais ils peuvent être utilisés à bon escient. L’inspiration dont vous avez besoin est à portée de clic pour apprendre, s’engager et être inspiré plutôt que d’être un spectateur.
Faire : Identifiez vos centres d’intérêt, puis commencez à explorer les différentes avenues vers lesquelles ils peuvent vous mener. Par exemple, lire un grand roman peut vous inspirer pour écrire votre propre nouvelle.
Don’t : Rôder sur Instagram dans vos moments libres, ce qui peut conduire à des heures d’observation de la façon dont tout le monde est « fabuleux », ce qui peut conduire à la dépression. Tournez cette attention vers l’intérieur.
Conseil de pro : Si vous cherchez à donner un coup de pouce à votre confiance, et que vous voulez avoir une relation positive avec les médias sociaux, suivez des pages de personnes qui créent. Curatez votre propre inspiration qui est basée sur l’action et pas seulement sur le regard.
4. Vous portez des jugements.
Qu’est-ce que le fait de juger a à voir avec la façon dont vous vous sentez vous-même ? Beaucoup. Lorsque vous êtes dans un état de jugement, il est fort probable que vous ne souriez pas, ne riez pas ou, plus important encore, ne vous concentrez pas sur vous-même. Tout le monde est humain et, bien sûr, nous avons tous naturellement notre opinion sur les choses, les gens et les lieux que nous voyons, mais nous connaissons tous des gens qui passent un temps fou à parler de ce qu’ils n’aiment pas. Le jugement que vous portez sur les autres risque d’anéantir votre propre joie de vivre et de vous rendre moins motivé et moins désirable. James Baldwin l’a bien dit : « Votre description de moi vous décrit. »
Do : Admettez que vous êtes une de ces personnes qui se concentrent sur le négatif et qui ont tendance à voir le verre à moitié plein.
Ne le faites pas : Raisonnez que vous êtes un réaliste et que vos jugements sont nécessaires. Ils ne le sont pas.
Conseil de pro : Trouvez des renforcements positifs faciles comme des citations inspirantes, des sermons ou de la musique gospel, etc. En bref, concentrez-vous sur ce qui vous fait vous sentir bien.
5. Vous êtes ennuyeux.
Ce que vous jugez chez les autres, vous le jugez aussi chez vous, donc si vous jugez constamment l’apparence, les cheveux, la carrière, les choix de vie, etc. de quelqu’un d’autre, vous jouez probablement toujours la sécurité. Le jugement constant peut paralyser une personne, qu’il s’agisse de faire un geste ou des choses les plus simples comme la couleur des ongles ou l’essai d’une nouvelle boisson au café, ce qui conduit à une personne ennuyeuse. Si vous n’avez pas changé de coiffure depuis 2002 ou que vous vous faites encore des french manucures parce que c’était le choix sûr à une époque, vous ne vivez certainement pas votre meilleure vie et n’en profitez probablement pas.
Faire : Essayez quelque chose de nouveau sur le plan esthétique : Faites-vous couper et colorer les cheveux, portez un rouge à lèvres audacieux, mêlez-vous aux gens vers lesquels vous ne graviteriez pas normalement. Ce sont des débuts simples et faciles pour vous sentir revigorée et, oui, » jolie « .
Ne faites pas : Pensez que vous devez tout changer chez vous pour vous sentir » jolie « .
Conseil de pro : Améliorez là où vous le jugez nécessaire. Les vieilles habitudes ne seront pas brisées en un jour. Les petits pas sont toujours des pas.