Le syndrome du côlon irritable, ou SII, peut être un défi pour les patients et les médecins car les symptômes peuvent sembler contradictoires. Un type est caractérisé par une diarrhée fréquente, tandis qu’un autre type est marqué par une constipation fréquente. Pourtant, un troisième type comprend les deux.
Les personnes atteintes du SCI peuvent également ressentir des douleurs abdominales, des gaz, des ballonnements, des maux de tête et de la fatigue – mais pas nécessairement tous ces symptômes. Les mêmes symptômes peuvent se produire avec une grande variété de troubles, y compris des infections potentiellement dangereuses, de sorte qu’un diagnostic minutieux est nécessaire.
La cause du SII est généralement considérée comme un manque de communication appropriée entre le cerveau et l’intestin. On ne sait pas exactement pourquoi les fils se croisent, mais les muscles qui tapissent le tube digestif se contractent plus rapidement, plus lentement ou plus vigoureusement que ce qui est optimal. Le résultat : un inconfort abdominal et des malaises aux toilettes.
Médicaments conventionnels
Le traitement traditionnel du SII repose sur des médicaments tels que le lopéramide et l’antibiotique rifaximine pour la diarrhée ou des suppléments à base de fibres pour la constipation. Les douleurs abdominales peuvent être traitées avec des médicaments anti-spasmes ou même de faibles doses d’antidépresseurs.
Solutions naturelles
Ces changements de mode de vie peuvent aider :
- Suivez ce que vous mangez. Tenir un journal intime peut vous aider à identifier les aliments qui déclenchent les poussées de SCI. Les plus courants sont le blé, le bœuf, le porc, l’agneau et le soja. Les haricots ainsi que les fruits et légumes crus ont tendance à provoquer des gaz et des ballonnements.
- Augmentez votre consommation de fibres. Pour le SII caractérisé par la constipation, essayez de manger plus de légumes cuits riches en fibres ou de saupoudrer 1 cuillère à soupe de graines de lin fraîchement moulues sur les soupes et les salades.
- Réduisez les stimulants. La caféine peut irriter les intestins, et même le café décaféiné peut causer des problèmes.
- Prenez du curcuma. Un extrait de cette épice a réduit les symptômes du SII jusqu’à 60 % dans une étude pilote ; je suggère 300 à 400 mg jusqu’à trois fois par jour.
- Essayez la poudre d’orme glissant. Cette préparation de l’écorce interne de l’orme rouge a des propriétés apaisantes. Mélangez 1 cuillère à café de poudre, 1 cuillère à café de sucre et2 tasses d’eau chaude. Remuez bien et aromatisez avec une pincée de cannelle. Buvez une ou deux tasses deux fois par jour.
Est-ce vraiment le SII ?
Les changements transitoires et insignifiants dans la digestion et l’élimination, qui font partie de la vie quotidienne, ne doivent pas être confondus avec le SII. Mais si vous avez quatre à six semaines de dysfonctionnement ou de douleurs intestinales persistantes ou qui s’aggravent, vous pouvez avoir un véritable SII, ou peut-être quelque chose de plus grave, et il est donc temps de consulter un médecin. Sinon, il vaut la peine d’essayer certaines des suggestions de mode de vie ou de supplément ici avant de parler à un médecin et de voir si la nature remet votre système digestif sur les rails.
Cet article a été initialement publié dans le numéro de novembre 2019 de Prevention.
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