30 signes cachés d’anxiété chez l’enfant que vous devez connaître

Inside : Vous craignez que votre enfant souffre d’anxiété ? Utilisez cette liste de contrôle des symptômes de l’anxiété chez les enfants.

L’un de mes enfants a récemment été diagnostiqué comme souffrant d’un trouble anxieux, et je ne l’ai pas vu venir.

Je savais que mon enfant avait du mal dans certaines situations, mais je ne pensais pas qu’elle souffrait d’anxiété.

Le jour où nous sommes rentrés du cabinet du médecin après avoir entendu le diagnostic, je suis allée directement dans mon placard, j’ai fermé la porte, je me suis recroquevillée dans un coin et je me suis effondrée.

Comment ai-je pu manquer ça ?

Bonus : En prime pour vous inscrire à mon bulletin hebdomadaire, téléchargez une liste de vérification gratuite pour vous aider à surveiller ces signes cachés d’anxiété chez votre enfant.

C’est pourquoi

Des mois après le diagnostic de ma fille, je me sens toujours coupable de ne pas avoir vu les signes plus tôt.

La vérité est que vous ne pensez jamais que cela arrivera à votre enfant.

Vous avez peut-être lu que les troubles anxieux sont l’un des problèmes de santé les plus courants chez les enfants et les adolescents de nos jours… mais cela ne s’applique pas à votre enfant.

Sûr, votre enfant peut avoir un peu de mal dans certaines situations – peut-être qu’il a du mal à s’endormir le soir ou qu’il est très nerveux à propos des tests à l’école ou qu’il s’inquiète de se faire des amis (et de les garder) – mais cela fait partie de l’enfance, non ?

Mais voici ce que j’ai appris à la dure

Chaque enfant éprouve des sentiments anxieux, alors oui, cela fait simplement partie de l’enfance. Mais parfois, ces sentiments anxieux sont le signe d’un trouble anxieux sous-jacent.

En d’autres termes, pour certains enfants, ces sentiments anxieux sont le signe que leur cerveau réagit de manière excessive à certains déclencheurs. Leur corps est bloqué dans une boucle constante de la réponse de combat ou de fuite. Leur cerveau et leur corps ressentent la même chose que s’ils étaient constamment chassés par un lion affamé.

À quel point est-ce fréquent ? Une étude portant sur plus de 10 000 enfants a découvert que plus de 30 % d’entre eux souffraient d’un trouble anxieux.

Les enfants ne vont-ils pas s’en remettre ?

Honnêtement, c’est ce que je pensais. Je pensais que nous pouvions faire face aux difficultés de sommeil de mon enfant et à ses inquiétudes sans fin au sujet de l’école, et qu’elle finirait par s’en débarrasser en grandissant.

Mais à mesure que le cerveau d’un enfant se développe, son anxiété peut s’intensifier. Si elle n’est pas maîtrisée, l’anxiété infantile peut entraîner d’autres problèmes graves.

Des difficultés scolaires. Dépression. Abus d’alcool ou de drogues. Troubles de l’alimentation. Et j’ai la gorge serrée en tapant la partie suivante parce que ce n’est pas théorique ou une statistique – cela pourrait arriver à mon enfant – les enfants souffrant d’anxiété ont un risque accru de pensées suicidaires.

C’est mon bébé. Lorsque j’ai tenu mon bébé dans mes bras pour la toute première fois, il y a des années, je ne savais pas encore que son cerveau serait justement un peu trop sensible aux déclencheurs et au stress.

Il m’a fallu trop longtemps pour réaliser que mon enfant pouvait être aux prises avec un trouble anxieux. Deux pédiatres différents n’ont pas suggéré qu’elle pouvait avoir un trouble anxieux, même après que j’ai décrit les symptômes classiques. La seule raison pour laquelle nous l’avons découvert, c’est que je sentais dans mes tripes que quelque chose n’allait pas, alors je l’ai emmenée chez un troisième médecin.

Et maintenant, je suis en mission pour aider d’autres parents à remarquer les signes d’anxiété infantile de façon précoce.

Relié : 8 façons infaillibles de calmer un enfant anxieux

Comment savoir si votre enfant est anxieux ?

Le plus difficile, c’est que votre enfant ne va pas sortir et dire :  » Je me sens anxieux.  » Vous devez surveiller les indices.

Mais d’abord, un avertissement : Je ne suis pas un expert médical. Je suis juste une maman qui a été à votre place, et je sais ce que c’est que de s’inquiéter pour son enfant.

J’ai donc compilé ces signes et symptômes à partir de plusieurs ressources réputées pour vous donner une seule liste de contrôle des symptômes d’anxiété chez les enfants.

À la fin de ce post, vous pouvez également télécharger une liste de contrôle des symptômes de l’anxiété chez l’enfant imprimable et gratuite que vous pouvez remplir et apporter au cabinet de votre pédiatre.

C’est la liste de contrôle que j’aurais aimé avoir il y a des années pour mon enfant.

L’anxiété chez l’enfant : Une liste de contrôle des symptômes pour les parents

Veuillez surveiller ces signes chez votre enfant et consulter le médecin de votre enfant si vous remarquez l’un d’entre eux sur une base régulière.

Mais gardez à l’esprit que le fait de ressentir l’un de ces symptômes ne signifie pas nécessairement que votre enfant a un trouble anxieux. Le médecin de votre enfant sera probablement plus intéressé à savoir si les symptômes empêchent votre enfant de fonctionner dans sa vie quotidienne ou s’ils ont un impact sur le reste de la famille.

Par exemple, si les devoirs de mathématiques chaque soir conduisent à une crise de nerfs ou si votre enfant met tellement de temps à s’endormir qu’il se sent fatigué le lendemain et incapable de se concentrer à l’école – ce sont peut-être des signes d’un trouble anxieux.

Cela dit, rappelez-vous que l’anxiété ne disparaît pas toute seule. Sans traitement, l’anxiété infantile peut s’intensifier et susciter d’autres problèmes graves de santé mentale.

Note : Pour connaître la source où vous pouvez en savoir plus sur chacun de ces symptômes d’anxiété infantile, cliquez sur le caractère «  » après l’élément de la liste de contrôle.

Écoutez ces 15 phrases qui sont des mots codés

Si votre enfant dit régulièrement quelque chose comme ça, ces phrases peuvent être des mots codés pour dire  » je suis anxieux  » :

1.  » J’ai mal au ventre  » ou  » j’ai l’impression que je vais vomir « .

   Les sentiments anxieux sont souvent présents dans le corps. Les maux d’estomac sont très fréquents chez les enfants anxieux, car dans les affres de l’anxiété, le corps redirige le flux sanguin des organes abdominaux vers le cerveau, ce qui ralentit la digestion. Cette expérience peut provoquer des nausées. «  »

2. « Je n’ai pas faim. »

   Lorsque la digestion se ferme à cause de l’anxiété, le besoin de manger aussi. «  »

3. « S’il vous plaît, ne me forcez pas. » ou « Je peux rester à la maison ? » ou « Je ne veux pas ! »

   Les enfants anxieux peuvent commencer à éviter les situations stressantes. «  »

4. « S’il te plaît, ne me laisse pas. » ou « C’est déjà l’heure de partir ? » ou « Je veux rentrer à la maison. »

   Les enfants anxieux dans un environnement ou une situation stressante demanderont généralement à partir pour s’éloigner du stress. «  »

5. « J’ai l’impression que je ne peux rien faire de bien » ou « J’ai l’impression qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez moi »

   Les enfants anxieux peuvent être très durs envers eux-mêmes. «  »

6. « Je ne peux pas le faire ! » ou « Tu peux le faire pour moi ? »

   Les enfants anxieux ont tendance à attendre la perfection d’eux-mêmes, ils peuvent donc éviter une tâche difficile pour ne pas faire d’erreur. «  »

7. « Je suis désolé. »

   Parce que les enfants anxieux sont généralement durs envers eux-mêmes, ils peuvent s’excuser souvent, surtout pour de petites choses. « 

8. « Tu es en colère contre moi ? »

   De nombreux enfants anxieux chercheront constamment à être approuvés ou rassurés par les autres. «  »

9. « Je ne peux pas m’endormir. »

   Les enfants anxieux peuvent avoir des difficultés à s’endormir. «  »

10. « Je suis tellement fatigué. »

    Les enfants anxieux ont tendance à avoir de la difficulté à s’endormir ou à avoir un sommeil réparateur, mais parfois le seul signe que vous verrez peut être qu’ils se plaignent de se sentir fatigués. «  »

11. « Mais si… ? Et si… ? »

    Les enfants anxieux s’inquiètent généralement constamment, parfois à propos de choses qui sont loin dans le futur. «  »

12. « Personne ne veut jouer avec moi. » ou « Je n’ai pas vraiment d’amis. »

    Certains enfants anxieux éprouvent une peur intense des situations sociales. «  »

13. « Tu es sûr que… ? » ou « Tu crois que… ? »

    Les enfants anxieux ont tendance à poser beaucoup de questions pour vous demander de les rassurer sur leurs inquiétudes, comme « Tu es sûr qu’on ne va pas être en retard ? » ou « Tu crois que le professeur va aimer mon projet de science ? ». «  »

14. « J’ai chaud. » ou « Je n’arrive pas à respirer. »

    Une crise d’angoisse (ou plus communément appelée crise de panique) peut provoquer des bouffées de chaleur et des sueurs. Parmi les autres symptômes de la crise de panique, citons un rythme cardiaque accéléré ou battant, des tremblements ou des secousses, un essoufflement, des douleurs thoraciques, des étourdissements, des sensations de picotement et des frissons. «  »

15. « J’ai mal à la tête. »

    Des sentiments anxieux ou une attaque de panique peuvent également provoquer un mal de tête. «  »

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Veillez ces 15 comportements

Les comportements suivants peuvent être un signe ou un symptôme d’anxiété infantile. Cette liste n’est pas exhaustive, mais elle vous donne une seule liste des symptômes d’anxiété infantile les plus courants, compilée à partir de plusieurs sources.

1. Prie souvent ou semble souvent triste «  »
2. Se met facilement en colère «  »
3. Attient un comportement extrêmement sensible, comme prendre les choses personnellement «  »
4. Est facilement de mauvaise humeur ou sans raison claire «  »
5. Attient souvent une attitude irritable «  »
6. Semble avoir des difficultés à se concentrer ou à se focaliser «  ».
7. A peur facilement, parfois en raison de phobies ou de peurs exagérées «  »
8. Se réveille en pleurant au milieu de la nuit à cause de mauvais rêves ou de cauchemars «  »
9. A des comportements obsessionnels ou compulsifs, comme s’inquiéter des microbes, disposer les objets d’une manière spécifique, taper du doigt, et ainsi de suite «  »
10. Expérimente des crises de colère ou des effondrements intenses «  »
11. Refuse les occasions de socialiser avec ses pairs «  »
12. Semble excessivement préoccupé par ses notes à l’école «  »
13. Surréagit à toute critique constructive d’un parent ou d’un enseignant «  »
14. Fuit ou se cache pour éviter les situations stressantes «  »
15. Agit de façon collante lorsque vous essayez de le quitter pour une courte période «  »

Prochaines étapes : Que faire avec cette liste de contrôle de l’anxiété de l’enfant

Si vous avez besoin d’un soulagement immédiat pour aider votre enfant avec des sentiments anxieux, voici 8 solutions rapides pour aider votre enfant à se sentir mieux dans ces moments difficiles. Vous pourriez également trouver utile de choisir quelques livres pour enfants sur les sentiments anxieux à lire à votre enfant. Voici nos préférés :

• Capitaine Starfish
• Moi et ma peur
• Après l’automne

Puis, comme prochaine étape, apportez cette liste de contrôle de l’anxiété chez l’enfant et vos notes à votre pédiatre. Si votre pédiatre ne prend pas ces signes au sérieux, trouvez un autre médecin.

Nous avons dû parler à trois médecins avant que quelqu’un ne prenne au sérieux la santé mentale de mon enfant. Lorsqu’il s’agit de la santé de votre enfant, cela ne fait jamais de mal d’obtenir un deuxième (ou un troisième ou un quatrième) avis.

Si vous vous inquiétez de savoir combien cela coûtera de consulter un professionnel de la santé mentale pour votre enfant, je comprends. J’étais aussi inquiet. Certains plans d’assurance maladie ne couvrent pas la santé mentale aussi bien qu’ils le devraient, ce qui est une honte. Si vous êtes dans le même bateau, voici quelques réflexions à prendre en compte :

• Parlez au médecin de soins primaires de votre enfant. Il peut avoir une certaine connaissance de l’anxiété infantile et être en mesure d’offrir quelques conseils sur les stratégies d’adaptation.
• Demandez au médecin de votre enfant si votre région dispose d’une clinique de santé mentale à faible coût pour les enfants. Cela peut prendre un certain temps pour obtenir un rendez-vous, mais c’est mieux que de ne jamais y aller.
• Prenez un bon livre sur l’anxiété infantile pour les parents comme L’opposé de l’inquiétude : l’approche parentale ludique aux angoisses et aux peurs de l’enfance.

Téléchargez votre imprimé gratuit : Anxiété chez les enfants Liste de contrôle des symptômes

Utilisez cette liste de contrôle pour évaluer votre enfant pour les signes et les symptômes de l’anxiété, puis faites un suivi avec le médecin de votre enfant.

1. Téléchargez la liste de contrôle gratuite. Inscrivez-vous à ma lettre d’information hebdomadaire et, en prime, vous obtiendrez la liste imprimable ! Il suffit de cliquer ici pour télécharger et s’abonner.
2. Imprimez et remplissez la liste de contrôle de l’anxiété de l’enfant. Vous pouvez prendre des notes dans les marges et prendre quelques jours pour regarder et écouter les signes. Remplissez la bulle appropriée pour chaque jour où vous remarquez ce comportement.
3. Prenez rendez-vous avec le médecin de votre enfant. N’oubliez pas : si le médecin de votre enfant ne semble pas vous prendre au sérieux, demandez un deuxième avis.
4. Aidez votre enfant à se calmer. En attendant de rencontrer le médecin de votre enfant, vous pouvez aider votre enfant à faire face à ses sentiments anxieux grâce à ces 8 moyens infaillibles de calmer un enfant anxieux.

Voici un aperçu de votre liste de contrôle :

Avant de partir, téléchargez mon aide-mémoire GRATUIT : 75 Phrases positives que chaque enfant doit entendre

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