Ceux qui croient aux pouvoirs de guérison des ingrédients naturels connaîtraient probablement les avantages de la noix de coco pour la santé. Les foyers indiens utilisent les bienfaits de la noix de coco sous diverses formes depuis des générations. C’est un fruit qui peut être utilisé pour prendre soin de tous vos besoins.
Table des matières
- A propos de la noix de coco
- 30 avantages étonnants de la noix de coco
- Bienfaits pour la santé de la noix de coco
- Teneur en fibres:
- Contrôle le diabète:
- Anti-âge:
- Stimule l’immunité:
- Traite les graisses abdominales:
- Santé générale:
- Plus d’énergie:
- Traite l’épilepsie:
- Lutte contre le cancer:
- Vous garde hydraté:
- Nutritive et saine:
- Prévient les infections urinaires:
- Améliore le cholestérol sanguin:
- Contrôle de l’acidité et des brûlures cardiaques:
- Extrêmement bénéfique pendant la grossesse:
- Lutte contre les bactéries :
- Bon pour l’hygiène buccale:
- Santé des os et des dents:
- Bienfaits de la noix de coco sur la peau
- Lutte contre la sécheresse:
- Efficace sur les mains sèches:
- Prévient le cancer de la peau:
- Une peau jeune:
- Peau propre:
- Promouvoir la circulation sanguine:
- Inverser les effets du bronzage:
- Traite la peau grasse:
- Démaquillage des yeux :
- Gommage corporel:
- Les bienfaits de la noix de coco pour les cheveux
- Prévenir les infections du cuir chevelu:
- Des cheveux sains:
- Valeur nutritionnelle de la noix de coco
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A propos de la noix de coco
La noix de coco est un fruit qui appartient au palmier Cocos nucifera. Cette noix mature est l’un des ingrédients les plus utilisés dans les cuisines de l’Inde. Des centaines d’espèces de noix de coco se trouvent dans toute l’Inde et son goût varie en fonction de l’alcalinité de son sol. La partie extérieure de la noix de coco est de couleur verte et devient brune à mesure qu’elle mûrit. Sous la coque dure se trouve la chair blanche comestible. La noix de coco est également connue sous le nom de « Nariyal » en hindi, « Kobbari Bondam » en télougou, « Tenkay » en tamoul, « Karikkin » en malayalam, « Thengina Kai » en kannada et « Narikelera » en bengali. La noix de coco fraîchement récoltée contient de l’eau sucrée qui est extrêmement bénéfique pour la santé. La noix de coco est une noix saine qui peut être utilisée en toute sécurité comme aliment. Elle est principalement sans réaction. Le noyau est non seulement sain, mais il peut également être consommé sans danger pendant la grossesse.
30 avantages étonnants de la noix de coco
Donné ci-dessous sont 30 avantages étonnants de la noix de coco pour la peau, les cheveux et la santé:
Bienfaits pour la santé de la noix de coco
La noix de coco contient une quantité élevée de graisses saturées, mais celles-ci sont inoffensives. Elles contiennent des triglycérides à chaîne moyenne qui sont des acides gras de longueur moyenne. Ces acides gras sont absorbés différemment par l’organisme. Ils passent directement du tube digestif au foie et sont ensuite transformés en corps cétoniques. Cela peut avoir des effets thérapeutiques sur des troubles cérébraux comme l’épilepsie et la maladie d’Alzheimer. Les avantages de la noix de coco pour la santé sont les suivants:
Teneur en fibres:
La noix de coco est riche en fibres alimentaires et fournit un énorme 61% de fibres. La fibre de coco ralentit la libération du glucose et le transporte vers la cellule où il est converti en énergie. Elle aide à soulager le stress sur le pancréas et les systèmes enzymatiques, ce qui réduit le risque de développer un diabète.
Contrôle le diabète:
La noix de coco améliore la sécrétion d’insuline et l’utilisation du glucose sanguin. Elle contrôle le diabète en affectant positivement les hormones de contrôle de la glycémie. Elle ralentit l’augmentation du taux de sucre dans le sang et permet de réduire les fringales glycémiques. La noix de coco est bénéfique pour la digestion rapide et les autres symptômes associés aux troubles digestifs et intestinaux. Elle favorise l’absorption des nutriments et des minéraux tout en fournissant des fibres alimentaires. Elle réduit également les vomissements et les nausées.
Anti-âge:
Les cytokinines, la kinétine et la trans-zéatine présentes dans la noix de coco ont des effets anti-thrombotiques, anti-cancérigènes et anti-âge sur le corps.
Stimule l’immunité:
L’alimentation à base de noix de coco est excellente pour le système immunitaire. Elle est antivirale, antifongique, antibactérienne et antiparasitaire. La consommation d’huile de noix de coco peut aider le corps à monter une résistance à la fois aux virus et aux bactéries qui causent des maladies.La consommation de noix de coco sous sa forme brute peut aider à traiter certaines des pires et des plus résistantes maladies comme les infections de la gorge, la bronchite, l’infection des voies urinaires, les ténias et d’autres affections causées par des microbes.
Traite les graisses abdominales:
La noix de coco est également bénéfique pour traiter les graisses dangereuses dans la cavité abdominale. Les graisses abdominales sont les plus dangereuses de toutes les graisses et sont associées à diverses maladies. Une portion de 200 grammes de noix de coco par jour peut conduire à une réduction significative à la fois de l’IMC et du tour de taille en seulement 12 semaines.
Santé générale:
Les recherches ont prouvé que les personnes qui consomment quotidiennement de la noix de coco sont en meilleure santé par rapport à celles qui ne le font pas. Dans certains pays, c’est une fibre alimentaire dont les gens se nourrissent depuis de nombreuses générations.
Plus d’énergie:
La noix de coco aide à augmenter l’énergie en brûlant les graisses. Les triglycérides présents dans l’huile de coco augmentent de 5% la dépense énergétique sur 24 heures, ce qui entraîne une perte de poids à long terme. Elle est également connue pour réduire les sensations de faim. Ceci est directement lié à la façon dont les acides gras dans le corps sont métabolisés en cétone comme effet de réduction de l’appétit. Les personnes qui consomment régulièrement des produits à base de noix de coco ont une plus grande capacité à rester sans manger pendant plusieurs heures, sans effets d’hypoglycémie. Il favorise également une fonction thyroïdienne saine et aide à soulager le symptôme de la fatigue chronique.
Traite l’épilepsie:
Un régime cétogène est un régime pauvre en glucides qui est utilisé pour traiter divers troubles. Son application la plus connue est le traitement de l’épilepsie chez les enfants. Ce régime implique de manger peu de glucides et de grandes quantités de graisses, ce qui peut entraîner une augmentation des concentrations de corps cétoniques dans le sang. Ce régime peut réduire considérablement le taux de crises chez les enfants épileptiques.
Lutte contre le cancer:
La nutrition à base de noix de coco s’est également avérée avoir des propriétés anticancéreuses. Elle est particulièrement bénéfique pour traiter le cancer du côlon et du sein.
Vous garde hydraté:
L’eau de coco contient des électrolytes cruciaux qui aident à maintenir l’hydratation. Les personnes impliquées dans des séances d’entraînement faciles et d’autres activités intenses devraient inclure autant d’eau de coco que possible dans leur alimentation. L’eau de coco remplace les électrolytes perdus, assure l’hydratation et augmente la réponse immunitaire. C’est une meilleure alternative à l’eau car elle est plus savoureuse que l’eau ordinaire et est chargée de nutrition.
Nutritive et saine:
L’eau de coco est considérée comme plus nutritive et plus saine que le lait entier. Elle contient de l’acide laurique qui est considéré comme équivalent au lait maternel. Elle est naturellement stérile car elle pénètre à travers l’enveloppe filtrante. Elle soigne également la gueule de bois. L’eau de coco a une boisson isotonique naturelle au même niveau que celle du sang.
Prévient les infections urinaires:
La propriété diurétique naturelle de la noix de coco traite les infections urinaires. Elle améliore le flux d’urine pour se débarrasser naturellement de l’infection.
Améliore le cholestérol sanguin:
La noix de coco aide à améliorer le taux de cholestérol sanguin dans le corps et réduit le risque de maladies cardiaques. Les graisses saturées contenues dans la noix de coco augmentent le bon cholestérol dans le corps et contrôlent le LDL à un sous-type bénin. Cette amélioration des facteurs de risque cardiovasculaire conduit théoriquement à réduire le risque de développer des maladies cardiaques.
Contrôle de l’acidité et des brûlures cardiaques:
L’eau de coco peut également aider à atténuer les problèmes d’acidité et de brûlures cardiaques.
Extrêmement bénéfique pendant la grossesse:
L’eau de coco est stérile et est très bonne pour les femmes enceintes. Elle améliore l’immunité et la santé de la mère et du bébé et prévient les infections et autres maladies. Elle booste également les niveaux de liquide amniotique pour améliorer la santé globale du fœtus.
Lutte contre les bactéries :
La noix de coco contient une forte teneur en monolaurine et en acide laurique qui aide à tuer les bactéries, les virus et les champignons et maintient les infections à distance.
Bon pour l’hygiène buccale:
L’eau de coco peut également être utilisée comme un rinçage extérieur pour tuer les bactéries buccales, réduire la mauvaise haleine et améliorer la santé dentaire globale.
Santé des os et des dents:
Manger des noix de coco régulièrement soutient le développement d’os et de dents sains. Elle améliore la capacité du corps à absorber le calcium et le manganèse qui aident au développement des os. Elle prévient également l’ostéoporose, une maladie qui rend les os minces et fragiles et leur fait perdre leur densité. Il constitue donc une alternative saine pour les personnes intolérantes au lactose.
Source :
Bienfaits de la noix de coco sur la peau
La noix de coco est souvent utilisée sous forme d’huile dans l’industrie cosmétique pour améliorer la santé et l’apparence de la peau et des cheveux.
Lutte contre la sécheresse:
L’huile de coco, si elle est utilisée sur la peau prévient la sécheresse et la desquamation et la garde hydratée et souple. Elle soutient également la peau et travaille à réparer les dommages qu’elle a acquis au fil du temps. Elle soulage une affection cutanée courante appelée névrose, qui se caractérise par une peau sèche, rugueuse et squameuse. Il réduit également la gravité de la dermatite atopique qui est sujette à des infections comme le staphylocoque aurous.
L’utilisation de la noix de coco nettoie et neutralise les toxines, les champignons et les bactéries sur les couches externes de la peau qui non seulement détoxifie mais construit également le système immunitaire naturel et la protection de la peau.
Efficace sur les mains sèches:
L’huile de coco extra vierge peut également être utilisée pour traiter les mains sèches et desséchées. Le lavage régulier de la vaisselle assèche souvent la peau et les rend inesthétiques. Au lieu d’utiliser des cosmétiques coûteux chargés de produits chimiques, appliquez de l’huile de coco vierge sur les mains pour obtenir des mains belles et lisses.
Prévient le cancer de la peau:
Elle améliore l’humidité et la teneur en lipides de la peau et prévient le cancer de la peau en bloquant 20% des durs rayons ultraviolets. Elle peut être utilisée comme hydratant pour le corps et la peau car elle hydrate la peau en reconstituant les huiles naturelles. L’huile de coco peut également être utilisée pour nettoyer le visage en la frottant en mouvements circulaires.
Une peau jeune:
L’huile de coco est excellente pour garder une peau jeune et belle. Sa propriété antioxydante ralentit le processus de vieillissement en protégeant le corps des radicaux libres nocifs. En massant quotidiennement quelques gouttes d’huile de coco, vous la garderez saine et lisse. Appliquez-la sur la peau avant de prendre une douche. Cela ouvrira les pores pendant la douche et permettra à l’huile d’être absorbée par la peau plus efficacement.
Peau propre:
Manger de la noix de coco hydrate la peau et la rend jeune et souple. Prenez une cuillère à café d’huile de noix de coco crue et non cuite et massez la peau avec. Cela minimisera les éruptions cutanées, les éruptions et les irritations et embellira la peau de l’intérieur lorsqu’elle est prise en interne.
Promouvoir la circulation sanguine:
Manger régulièrement de la noix de coco booste l’oxygène dans la peau et favorise la circulation sanguine. Nos cellules ont besoin d’une quantité adéquate d’oxygène qui ne peut être rendue possible que par une bonne circulation dans le corps qui transporte l’oxygène. Cela permet une bonne respiration de la peau et favorise un teint sain et sans défaut.
Inverser les effets du bronzage:
L’eau de coco peut également aider à inverser le bronzage. Mélangez de la terre de fullers avec de l’eau de coco et appliquez-la sur toute la peau. Laissez-le pendant 20 minutes, puis lavez-le à l’eau froide. Appliquez ce pack visage deux fois par semaine pour obtenir une peau sans bronzage.
Traite la peau grasse:
L’eau de coco peut également être utilisée pour traiter la peau grasse. Elle lave l’excès de sébum de la peau et garde le ton de la peau plus uniforme. L’eau de coco est également très efficace sur l’acné, les taches noires et les imperfections. Faites un masque de beauté en mélangeant une demi-cuillère à café de curcuma, une cuillère à café de poudre de bois de santal et de l’eau de coco. Appliquez-le sur le visage trois fois par semaine pour obtenir une peau claire et éclatante.
Démaquillage des yeux :
L’huile de coco peut également être utilisée pour démaquiller les yeux. Mettez quelques gouttes d’huile de noix de coco sur une boule de coton et essuyez vos yeux avec. Elle enlève efficacement le maquillage tenace des yeux en décomposant les ingrédients du maquillage des yeux. Il garde la peau hydratée aussi.
Gommage corporel:
La noix de coco peut également être utilisée comme un gommage corporel. Mélangez un peu d’huile de noix de coco et une tasse de sucre brun et remuez bien. Enfin, grattez un peu de coquille de noix de coco, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle et mélangez le tout. Votre gommage est prêt à être utilisé. Vous pouvez également mélanger 1 cuillère à soupe d’eau de coco et de lentilles pour obtenir une pâte. Frottez-la doucement sur le visage pendant 2 minutes, puis lavez-la.
Les bienfaits de la noix de coco pour les cheveux
La noix de coco pour les cheveux aide à traiter les problèmes de perte de cheveux. L’eau de coco et l’huile de coco peuvent toutes deux aider à traiter la chute des cheveux. Massez vos cheveux avec de l’eau de coco ou de l’huile de coco avant le bain pour gérer les cheveux indisciplinés et prévenir la casse des cheveux. Cela rendra également les cheveux doux, lisses et faciles à coiffer.
Prévenir les infections du cuir chevelu:
Les propriétés antibactériennes et antifongiques de la noix de coco protègent le cuir chevelu des pellicules, des poux et des démangeaisons qui ralentissent souvent la croissance des cheveux.
Des cheveux sains:
La noix de coco peut également vous aider à obtenir des cheveux brillants et soyeux.
La teneur en vitamine K et en fer de la noix de coco maintient la santé des cheveux et leur confère de la brillance.
Valeur nutritionnelle de la noix de coco
| Principe | Valeur nutritive | Pourcentage… de l’ANR |
|---|---|---|
| Energie | 354 Kcal | 18% |
| Hydrocarbures | 15.23 g | 12% |
| Protéines | 3,3 g | 6% |
| Matières grasses totales | 33.49 g | 167% |
| Cholestérol | 0 mg | 0% |
| Diététique Fibres | 9 g | 24% |
| Vitamines | ||
| Folates | 26 µg | 6.5% |
| Niacine | 0,540 mg | 3% |
| Acide pantothénique | 0.300 mg | 6% |
| Pyridoxine | 0,054 mg | 4% |
| Riboflavine | 0.020 mg | 1,5% |
| Thiamine | 0,066 mg | 5,5% |
| Vitamine C | 3,3 mg | 5.5% |
| Vitamine A | 0 UI | 0% |
| Vitamine E | 0,24 mg | 2% |
| Vitamine K | 0.2 µg | |
| Electrolytes | ||
| Sodium | 20 mg | 1% |
| Potassium | 356 mg | 7.5% |
| Minéraux | ||
| Calcium | 14 mg | 1,4% |
| Cuivre | 0,435 mg | 48% |
| Fer | 2.43 mg | 30% |
| Magnésium | 32 mg | 8% |
| Manganèse | 1.500 mg | 65% |
| Phosphore | 113 mg | 16% |
| Sélénium | 10,1 µg | 18% |
| Zinc | 1.10 mg | 10% |
| Phyto-nutriments | ||
| Carotène, bêta | 0 µg | – |
| Phytostérols | 47 mg | – |
La noix de coco est riche en calories, en vitamines et en nombreux minéraux. Une moyenne de 400 grammes de chair de noix de coco fournit presque toutes les vitamines et minéraux nécessaires à l’organisme pour une journée. 100 grammes d’amandes de noix de coco contiennent environ 350 calories. Elle contient des acides hautement saturés comme l’acide laurique et des composés bioactifs qui sont essentiels pour une meilleure santé. L’amande est une excellente source de cuivre, de calcium, de manganèse, de magnésium et de zinc. Il est également une bonne source de folates, de niacine, de thiamine et de pyridoxine. Le fruit est également une bonne source de potassium.
L’eau de coco est très rafraîchissante et contient des sucres simples, des électrolytes, des minéraux, de la phosphatise acide, de la catalase, de la déshydrogénase, de la peroxydase et des polymérases. Outre l’eau, son huile est également classée parmi les super aliments. Sa combinaison unique d’acides gras peut avoir des effets profonds sur votre santé.
J’espère que vous avez aimé cet article mettant en évidence les différents avantages nutritionnels de la noix de coco. Partagez vos précieux commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.
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