Nous sautons le camion de crème glacée et allons directement aux sucettes glacées cet été ! Mais n’oubliez pas que toutes les sucettes glacées ne sont pas créées égales. Les friandises achetées en magasin contiennent généralement une quantité importante de sucre ajouté, de colorants artificiels et de conservateurs. Ces neuf sucettes glacées maison, en revanche, ne contiennent pas d’ingrédients difficiles à prononcer et tirent leur douceur naturelle de fruits nutritifs et de miel. De plus, les popsicles DIY ne nécessitent que quelques ingrédients, ce qui signifie qu’ils sont bon marché et faciles à faire. Vous serez peut-être impatient d’attendre que vos pops soient congelés, mais faites-nous confiance : Ces sucettes valent la peine d’attendre !
Popsicles DIY sains pour les chaudes journées d’été
1. Fudge Paletas
Indulisez-vous avec une sucette au chocolat sans culpabilité. Ces délicieuses barres ont le même goût que les vraies, sans graisse ni sucre. L’arme secrète pour rester si crémeux sans la crème : Les avocats. Un soupçon de cacao et de poudre d’expresso relèvent également le goût. Votre nouveau dessert préféré, découvert. Recette : McKel Hill, MS, RDN / Nutrition Stripped
2. Berry Pops
Ces pops aux baies rayées visent à plaire, surtout par une journée chaude. Un filet de miel complète la saveur crémeuse du yaourt grec riche en protéines. Les bleuets et les framboises sont de riches sources d’antioxydants et de minéraux bons pour le cœur. Photo et recette : Ana / Fit Fun Delish
3. Popsicles à la mangue et aux amandes
Simples, délicieux et peu coûteux – trois de nos incontournables en un seul pop. Ces friandises bonnes pour la santé contiennent juste du lait d’amande, des mangues congelées et un peu de sucre. Le résultat : Un dessert allégé qui ne manquera pas de satisfaire vos envies de sucré. Photo et recette : Amy Atherton / Amy’s Healthy Baking
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4. Pops au yogourt glacé à la pastèque
Pensez à des smoothies sur un bâton. Ces sucettes mélangent du yaourt grec riche en protéines, de la pastèque et de la stévia pour une friandise estivale acidulée et piquante. Riches en vitamine C, les pastèques sont également une bonne source de lycopène, un antioxydant qui combat l’inflammation. Mangez-en ! Photo et recette : Marla Meridith / Family Fresh Cooking
5. Popsicles gingembre-pêche
Les opposés s’attirent dans ce mélange rafraîchissant de gingembre épicé et de pêche sucrée. Le gingembre aromatique est censé apaiser les troubles intestinaux, réduire les nausées et éventuellement soulager l’arthrite. Le gingembre pour la victoire ! Photo et recette : Kiersten / Oh My Veggies
6. Popsicles cerise-citron vert
Cette recette de popsicles sub-LIME-ly delish ne nécessite que quatre ingrédients remplis d’antioxydants. Bonus : les cerises sont riches en vitamines A et C, et peuvent même vous aider à dormir. Cela nous semble parfait pour un dessert d’après dîner. Photo et recette : Samantha Seeley / Sweet Remedy
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7. Popsicles sains aux fruits frais
Ces popsicles super rafraîchissants ne contiennent que trois ingrédients : des fraises, des myrtilles et du jus d’orange. Mais cela ne signifie pas qu’ils lésinent sur le goût. Remplacez-les par vos fruits préférés (comme le kiwi ou le melon, si vous préférez) ou changez le jus pour maximiser vos saveurs préférées. Photo et recettes : Iosune et Alberto / Simple Vegan Blog
8. Popsicles au beurre de cacahuète et à la gelée
Vous avez besoin de faire le plein et de vous rafraîchir après une séance d’entraînement intense ? Cette friandise glacée inventive contient huit grammes de protéines et trois grammes de fibres pour refaire le plein d’énergie. Elle a toutes les saveurs d’un sammie PB&J, sans les glucides. Photo et recette : Perry Santanachote / Life By Daily Burn
9. Popsicles fraise-banane
Les bananes mûres et les fraises volent la vedette dans cette recette. Excellente source de potassium, de fibres et de vitamine C, ces sucettes remplies de fruits sont exactement ce que le médecin a ordonné – avec un duo de saveurs que nous avons appris à connaître et à aimer. Photo et recette : Melissa Griffiths / Bless This Mess Please
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10. Popsicles à la framboise et à la noix de coco
Lorsque les températures se réchauffent, rafraîchissez-vous avec cette collation congelée remplie d’antioxydants et de graisses saines. Le combo framboise et citron vert est très satisfaisant les jours de chaleur, et la banane et le lait de coco en font une friandise parfaite pour l’après-midi. Photo et recette : Chelsea / Chelsea’s Messy Apron
11. Fudgesicles au chocolat crémeux
Vous avez envie de chocolat ? Laissez-vous tenter par ces fudgesicles, qui sautent le sirop de maïs à haute teneur en fructose que vous trouverez souvent dans les variétés achetées en magasin. De plus, ils apportent du potassium et des fibres grâce aux bananes. Bien que ces sucettes soient crémeuses grâce au lait de coco entier, vous pouvez alléger la recette avec du lait allégé ou du lait de coco léger. Photo et recette : Katie / Chocolate Covered Katie
12. Boozy Mojito Popsicles
Refroidissez votre cocktail en le transformant en une boisson gazeuse à 30 calories ! Remplies de jus de citron vert et de club soda, ces friandises glacées légères et rafraîchissantes plairont autant aux invités de la fête qu’aux amis au régime. Photo et recette : Perry Santanachote / Life By Daily Burn
Originalement publié en juillet 2013. Mise à jour le 3 septembre 2016.