11 Tips To Help You Deal With Bossy People Better

Il n’est pas rare d’avoir des personnes arrivistes ou autoritaires dans notre connaissance. Ces personnes passent pour être très insensibles à notre espace personnel, et à nos sensibilités, et semblent empiéter sur notre indépendance.

Vous pouvez avoir un père, une mère, un frère, une sœur, un conjoint, un voisin ou un ami autoritaire. Peu importe le rôle que ces personnes jouent dans votre vie, leur attitude vous fera vous sentir insulté, humilié, condescendant, plein de ressentiment ou contrarié.

Les personnes bossues ne sont pas nécessairement « mal intentionnées », mais elles ont tendance à imposer leur volonté et leur intention aux autres, empiétant ainsi sur leur espace et leur liberté. Alors, comment faire face à ces personnes ? Comment leur dire que leur comportement n’est pas acceptable et qu’ils doivent cesser ? C’est exactement ce que j’ai essayé de couvrir dans cet article.

Conseils pour traiter avec les personnes autoritaires

J’ai eu une bonne part de personnes autoritaires dans ma vie et les conseils suivants m’ont aidé à les traiter de la meilleure façon possible. J’espère qu’ils vous aideront aussi.

Rester en contact avec votre guidance intérieure

Lorsque vous êtes sous l’influence de personnes autoritaires, elles peuvent facilement vous faire faire des choses qui ne vous font pas plaisir.

Il n’est pas rare que les personnes autoritaires utilisent la menace, la colère, l’argumentation et la pression émotionnelle, pour vous faire obéir. Si vous n’êtes pas en contact avec votre propre guidance intérieure, vous serez victime de leur pression.

Peu importe combien quelqu’un essaie d’empiéter sur votre liberté, il vous est possible de tenir bon lorsque vous avez confiance en votre propre guidance. Lorsque vous n’êtes pas sûr de ce qui est bon ou mauvais pour vous, il est facile d’être influencé par la pression extérieure.

La méditation est un excellent moyen d’entrer en contact avec votre guidance intérieure.

Ne vivez pas dans la crainte d’une personne autoritaire

L’arme que la plupart des personnes autoritaires brandissent pour faire leur marché est la « peur ».

Ils peuvent utiliser leur influence pour vous inspirer de la peur afin que vous vous pliez à leurs conditions. Il est courant de voir certains parents utiliser la peur de la punition pour amener leurs enfants à faire ce qu’ils veulent.

Si vous voulez vraiment vous libérer de l’influence d’une personne autoritaire, vous devrez consciemment cesser de vous laisser prendre par la ‘peur’ créée par leur force.

Il est possible de surmonter n’importe quelle peur en restant alerte et conscient chaque fois que les émotions craintives tentent de prendre le dessus.

La peur n’aura pas de pouvoir sur vous si vous ne craignez pas la peur, mais restez absolument ancré dans votre conscience de celle-ci.

Voici un exercice simple que vous pouvez faire : Asseyez-vous dans une pièce tranquille et pensez à cette personne. Permettez à toute la peur et la colère de surgir. Maintenant, au lieu de vous perdre dans la peur, prenez conscience de l’énergie qui se cache derrière la peur. En d’autres termes, « ressentez » votre peur. Rappelez-vous, le mot clé ici est « ressentir ». Au fur et à mesure que vous ressentez ces énergies, elles commencent lentement à perdre leur emprise sur vous.

Mettez votre liberté au-dessus de tout

Lorsque vous vous sentez victime des gens qui sont autoritaires autour de vous, c’est simplement une réaction de votre être à la perte de liberté que vous ressentez à l’intérieur.

Vous seul avez le pouvoir de reconquérir votre liberté, et de rester libre, personne d’autre ne peut vraiment vous y aider. Vous serez toujours libre des influences victimaires, si vous placez votre liberté au-dessus de tout.

Lorsque la liberté est votre priorité, tout le reste revient d’une certaine manière en harmonie tout seul. Rappelez-vous qu’une personne autoritaire ne peut pas vraiment vous enlever votre liberté à moins que vous ne lui en donniez la permission. Placez la liberté au-dessus de l’argent, des relations et des autres formes de « pseudo » sécurité que votre esprit peut rechercher.

Lorsque vous vous sentez libre à l’intérieur, votre réalité extérieure attirera automatiquement des facteurs bienveillants dans votre existence.

Soyez prêt à défendre votre position

Il est nécessaire d’exprimer clairement votre position, et de parler pour vous-même, lorsque quelqu’un essaie de faire le chef avec vous. Faites-lui savoir que vous ne supporterez pas un tel comportement.

Ne soyez pas réactif ou émotionnel, mais parlez depuis un espace de présence calme.

N’essayez pas de rabaisser l’autre personne, mais exprimez simplement votre position clairement, en lui faisant savoir ce que vous préférez et quelles sont vos exigences. Ne soyez pas intimidé par leur réaction, restez simplement calme et posé, enraciné dans votre position.

Limitez votre temps avec et votre proximité avec eux

Les personnes autoritaires peuvent drainer votre énergie. Si vous passez du temps autour d’une telle personne, vous vous sentirez probablement épuisé quand elle partira – et en tant que tel, il est correct de limiter le temps que vous passez avec elle.

Si une personne vous laisse un sentiment d’épuisement après l’avoir vue, vous n’avez pas à aller chez elle. Vous n’êtes pas obligé de l’inviter chez vous. Vous n’avez pas à rester au téléphone avec elle pendant des heures.

Cela s’applique également au toucher physique. Que vous le réalisiez ou non, nous échangeons de l’énergie lorsque nous touchons une autre personne. Rappelez-vous qu’il est normal de vous éloigner physiquement de cette personne aussi ; restez à l’écart des câlins et des sièges près de cette personne si vous pouvez l’aider !

Apprenez à calmer votre système nerveux

Les personnes manipulatrices prospèrent en vous voyant être à bout de nerfs. C’est exactement pourquoi nous nous sentons épuisés après avoir passé du temps avec eux.

En conséquence, votre système nerveux sera en état d’alerte lorsque vous serez en présence de ces personnes. Vous pouvez remarquer que votre cœur s’emballe, que vos paumes transpirent ou que votre respiration s’accélère. Une façon de combattre cette réponse au stress est de pratiquer la relaxation du système nerveux, à la fois sur le moment, mais aussi avant et après avoir passé du temps avec une personne autoritaire.

Il existe plusieurs façons de pratiquer la relaxation du système nerveux. Voici quelques idées:

• Prendre quelques respirations lentes et profondes en étant conscient. Cela peut être fait à tout moment, y compris pendant votre interaction avec cette personne.
• Prenez conscience des émotions dans votre corps. Admettez à vous-même que vous vous sentez en colère ou craintif. En étiquetant vos émotions de cette façon, vous réduisez leur pouvoir sur vous.
• Passez votre attention des pensées de peur aux pensées d’autonomisation/positives.
• Répétez un mantra positif. Cela peut être n’importe quel mantra simple comme :  » Je suis puissant « ,  » Je suis en contrôle « ,  » Je suis confiant « . Au fur et à mesure que vous répétez ce mantra dans votre esprit, déplacez votre attention sur ce mantra.
• Pratiquez la résilience à la honte (nous en parlerons plus tard dans cet article).

Self-soothe

Cela découle du pointeur ci-dessus ; après une interaction avec une personne manipulatrice, vous pouvez vous sentir émotionnellement en danger. Par conséquent, il est important de vous ramener à un sentiment de sécurité dans votre propre corps par la suite, afin que vous puissiez gérer toute situation avec cette personne avec de l’autonomie, plutôt que de la peur.

Pour revenir à un sentiment de sécurité, vous pouvez essayer des techniques d’auto-apaisement, telles que :

• S’étreindre ou se tenir la main.
• Prendre un bain chaud.
• Boire du thé chaud.
• S’envelopper dans une couverture.
• Passer du temps dans la nature.
• Utiliser des huiles essentielles pour apaiser votre système.

Pratiquer la résistance à la honte

Les maîtres manipulateurs aiment utiliser la honte pour bousculer les gens. Ils savent exactement à quel point la honte fait mal, et combien il est facile d’amener quelqu’un à faire ce qu’ils veulent quand il a honte.

Si vous vous surprenez à hocher la tête en ce moment, vous devez pratiquer la résilience de la honte. Ne vous laissez pas tromper par les tactiques de cette personne ; en réalité, vous n’avez pas à avoir honte, elle essaie simplement de vous plier à sa volonté.

Pour pratiquer la résilience à la honte, vous devez savoir ce que ressent la honte dans votre corps et votre esprit. Lorsque vous remarquez que vous vous sentez honteux, pensez à vous-même : « Je suis en train d’avoir une réaction de honte. » Cette simple astuce de pleine conscience vous permet de prendre du recul par rapport à nos sentiments et de les remarquer pour ce qu’ils sont, avant d’être emporté dans un tourbillon de douleur.

Puis, rappelez-vous que vous n’avez pas à avoir honte. Si vous avez affaire à une personne autoritaire, il est probable qu’elle ne cherche qu’à vous contraindre à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Vous n’avez rien fait de mal, et vous n’avez pas à avoir honte.

Connaissez que vous pouvez avoir des remords après avoir fixé une limite ou limité le temps passé avec cette personne

Vous ne vous sentirez peut-être pas cent pour cent mieux après avoir fixé une limite ou limité le temps passé avec une personne autoritaire – et c’est normal. En fait, il se peut que vous vous sentiez mal. Vous pouvez éprouver des pensées telles que « Je suis une mauvaise personne » ou « J’ai fait quelque chose de mal ».

En outre, vous pouvez même éprouver la personne manipulatrice jetant plus de honte et de manipulation votre chemin ; cela est à prévoir, et ce n’est pas un indicateur que vous avez fait le
mauvais choix.

Reconnaissez votre remords, mais ne vous faites pas honte. En affirmant vos limites, vous ne faites rien de mal. Vous pratiquez l’auto-soin, et cela ne fait pas de vous une mauvaise personne.

Si possible, retirez-vous si la situation devient toxique

vous devrez peut-être envisager de couper complètement cette personne de votre vie, si possible. La personne présente-t-elle des comportements toxiques ? Ne semble-t-elle pas comprendre ou respecter le mot « non » ? Avez-vous l’impression de devoir marcher sur des œufs en sa présence ? Encore une fois, avez-vous honte de vous-même en sa présence ? Essayent-ils de contrôler votre vie ou votre comportement ?

Si c’est le cas, vous êtes peut-être dans une relation toxique. Commencez à prendre des mesures pour écarter cette personne de votre vie – mais rappelez-vous le pointeur ci-dessus. Les personnes manipulatrices peuvent essayer de vous faire sentir terriblement mal d’avoir quitté ou fixé des limites avec elles, alors soyez préparé et rappelez-vous que vous n’avez rien à vous reprocher.

Choisissez la liberté plutôt que la sécurité

Enfin, réalisez que la vie n’est pas une réalité de « faire ou mourir ». Il n’y a rien que vous « devez » ou « devez » faire. Il n’y a pas de limitations, sauf celles que vous vous imposez à vous-même. La vie est toujours libre et elle n’impose aucune restriction à votre liberté.

La seule restriction qui se trouve dans votre vie vient de votre propre esprit. Si vous cédez aux personnes autoritaires, c’est parce que vous avez l’impression que vous « devez » faire ce qu’elles vous demandent pour avoir une vie sûre.

En vérité, il n’y a pas de sécurité dans la servitude, et bien que la liberté puisse sembler être une arène incertaine, et peut être insécurisante, pour l’esprit, c’est en fait le contraire. Lorsque vous choisissez la liberté plutôt que la sécurité, il s’avère que la sécurité émerge de ce choix, tout à fait automatiquement.

En résumé

Pour faire face aux personnes autoritaires, vous devez surmonter votre peur et votre insécurité, et trouver la sécurité dans votre guidance intérieure. L’esprit est craintif mais votre cœur sait toujours quel est le bon chemin à prendre.

Écoutez votre cœur et entraînez votre esprit à défendre ce que votre cœur ressent comme vrai. La vraie liberté surgit lorsque vous faites toujours le choix de suivre votre cœur plutôt que les peurs créées par l’esprit.