10 clés pour une relation amoureuse réussie

Dans les relations amoureuses, comme dans bien d’autres domaines, ce sont les petites choses qui comptent. Tout comme un mot mal prononcé ou un regard bizarre peut jeter un couple dans une querelle de plusieurs semaines, de petits gestes apparemment insignifiants peuvent aider à garder une relation sur les rails. Un petit cadeau, un compliment désinvolte, un moment de contact physique peuvent considérablement renforcer une relation.

Selon les psychologues Nathaniel Branden et Robert Sternberg, qui ont tous deux fait des recherches et écrit sur les défis des relations amoureuses, ces petites manifestations d’intérêt et d’affection peuvent être plus importantes que toutes les « écoutes actives » et les jeux de confiance du monde. Leurs recherches ont suggéré 10 clés pour que les deux partenaires restent contents, satisfaits et heureux l’un de l’autre.

Dites à votre partenaire que vous l’aimez.

Bien qu’il soit vrai que les actions en disent plus que les mots, les mots parlent souvent plus clairement que les actions. Prenez un moment de temps en temps pour verbaliser vos sentiments pour votre partenaire. Un simple « Je t’aime » ou « Tu es tout ce que j’ai » peut contribuer à faire en sorte que votre partenaire se sente désiré, pris en charge et en sécurité dans votre relation.

Montrez de l’affection.

De petits actes d’intimité physique – la main sur le petit dos lorsque vous vous frôlez dans le couloir, votre bras autour de son épaule sur le canapé, votre main sur sa cuisse lorsque vous êtes assis côte à côte, se tenir la main en marchant dans la rue – donnent à votre partenaire un sentiment chaleureux et transmettent l’amour et l’affection que vous ressentez pour lui. Le plus petit contact peut être aussi important, voire plus important, que la plus longue nuit d’intimité sexuelle.

Montrez votre appréciation pour votre partenaire.

Faites savoir régulièrement à votre partenaire ce que vous aimez le plus chez lui – ce que vous admirez, ce qui vous rend fier, quels sont ses points forts à vos yeux. La construction d’une relation amoureuse ne se limite pas à la création d’un lien initial, il s’agit aussi d’encourager et de soutenir le développement de l’autre au cours de votre vie. Aidez votre partenaire à réaliser son potentiel en le renforçant constamment.

Partagez votre vie.

Ne gardez pas pour vous vos goûts et vos dégoûts, vos rêves et vos craintes, vos réussites et vos erreurs, ou quoi que ce soit d’autre. Si c’est important pour vous, partagez-le avec votre partenaire. Plus que cela, assurez-vous de partager plus avec votre partenaire qu’avec n’importe qui d’autre. Bien qu’il y ait certainement un besoin d’espace personnel, même dans la relation la plus étroite, donnez autant de vous-même et de votre temps que vous pouvez supporter à votre partenaire.

Soyez là pour votre partenaire.

Ce que vous devez faire lorsque votre partenaire fait face à un défi majeur de la vie, comme la perte d’un emploi ou le décès d’un être cher, est évident. Mais il est tout aussi important d’apporter votre soutien lorsque votre partenaire doit faire face aux petits défis de la vie, comme une dispute au travail, un trajet difficile, un chèque égaré. Ne soyez pas un paillasson, et ne supportez surtout pas les violences physiques ou verbales, mais épaississez un peu votre peau et soyez la voix du calme et de la raison lorsque le chaos s’installe. Écoutez ce qui les dérange et offrez toute l’aide – même si ce n’est que de la sympathie – que vous pouvez.

Donnez des cadeaux.

Profitez des occasions de donner des gages matériels de votre amour. Juste le bon livre ramassé à la librairie, un dessert spécial, un bijou ou un vêtement que vous avez remarqué au magasin – tout ce qui est petit ou grand qui leur dit que vous pensiez à eux. Laissez un mot d’amour pour eux, ou envoyez-leur un SMS au travail pour leur dire  » Je t’aime  » – encore une fois, le petit rappel qu’ils sont toujours sur votre esprit aidera votre partenaire à se sentir mieux dans sa peau et à se sentir en sécurité dans votre relation.

Réponds avec grâce aux demandes et aux défauts de ton partenaire.

Un grand tueur de relations est les attentes déraisonnables. À moins que vous n’ayez épousé un robot, votre partenaire est livré préchargé avec toute une gamme de défaillances et de faiblesses humaines. Ce sont des caractéristiques, pas des défauts ! Apprenez à reconnaître et à apprécier les bizarreries de votre partenaire pour ce qu’elles sont : une partie essentielle de sa personnalité. Étant donné que nos faiblesses sont souvent au cœur de nos insécurités les plus profondes, assurez-vous de ne pas vous acharner sur les défauts de votre partenaire ou de faire tout ce que vous pouvez pour les mettre en évidence.

Faites du  » temps seul  » une priorité.

Même si vos deux vies sont très occupées, assurez-vous de vous engager à passer au moins une soirée par semaine ou deux à être seuls ensemble. Faites de nouvelles expériences, partagez vos histoires et appréciez généralement la compagnie de l’autre.

Ne tenez rien pour acquis.

Cultivez quotidiennement un sentiment de gratitude pour votre partenaire et les milliers de petites bénédictions qu’il ou elle a apportées dans votre vie. N’oubliez pas que, si vous êtes heureux dans votre relation, votre partenaire fait chaque jour mille petites choses pour vous afin que votre relation fonctionne (comme, espérons-le, vous le faites pour lui). Ne considérez jamais cela comme acquis – une relation est un travail de premier ordre, et à la seconde où vous l’arrêtez, il commence à glisser.

S’efforcer d’obtenir l’égalité.

Veillez à suivre la règle d’or dans votre relation : faites à votre partenaire ce que vous voudriez qu’on vous fasse. Efforcez-vous de répartir équitablement les tâches ménagères et autres, et n’attendez pas ou n’exigez pas de considérations spéciales que vous ne seriez pas disposé à offrir en retour.

Conservez l’égalité dans votre relation.