10 choses que personne ne vous a dites sur le post-partum

Après avoir accouché d’un bébé, la plupart des femmes ressentent un grand soupir de soulagement, et une gratitude écrasante – à la fois pour la présence de leur enfant, et le fait qu’elles ne sont plus enceintes. Hourra ! Les premiers jours passent dans un brouillard béat d’hormones de bien-être, d’adrénaline résiduelle et de regard sur le bébé. Et puis la réalité frappe (comme une tonne de briques). Voici dix choses sur la période post-partum que personne ne vous dit (sauf moi. De rien.)

10 choses que personne ne vous a dites sur le post-partum

L’allaitement peut être difficile (ou pas).

Ok, alors peut-être que quelqu’un vous l’a déjà dit. Mais ce qu’on ne vous dit pas, c’est que ça va passer, et qu’il y a plein de choses que vous pouvez faire pour atténuer la douleur et le défi du début de l’allaitement. J’ai eu du lait assez tôt, dans les 72 heures suivant la naissance, ce qui était génial, parce que le bébé mâchait la merde de mes mamelons, mais une fois qu’il est arrivé, il y a eu une série d’autres défis. Tout d’abord, il y a eu l’engorgement, c’est-à-dire une production de lait trop importante et abondante, qui a entraîné des seins durs, des fuites et de nombreuses taches de lait sur les draps, les débardeurs, etc. L’époque où l’on dormait sans soutien-gorge est révolue (pour l’instant). Puis sont venues les nuits douloureuses où chaque tétée était un test d’endurance à la douleur (d’accord, ce n’était peut-être pas aussi grave que mon accouchement sans médicaments, mais c’était quand même douloureux). Après environ quatre semaines, les choses ont commencé à s’équilibrer et mes tétons se sont endurcis, et j’ai pensé que tout allait bien se passer. Vers dix semaines, j’ai eu à nouveau mes règles (!WTF !!) et j’ai remarqué que, même si elles étaient présentes, ma production semblait être un peu plus faible. J’ai préparé des biscuits de lactation, j’ai commencé à manger des flocons d’avoine et à prendre des capsules de fenugrec, et j’ai ajouté une séance de pompage le soir après que Tanner se soit endormi et le matin après sa première tétée. Cela a permis de ramener les réserves à des niveaux gérables. Comme si cela ne suffisait pas, j’ai commencé à avoir quelques canaux bouchés (j’avais l’impression d’avoir mal à l’aisselle et d’avoir un petit nœud/une petite bosse), mais grâce à des compresses chaudes, des douches chaudes et des massages doux, cela a disparu. Maintenant, trois mois plus tard, le plus grand défi est d’essayer de construire une réserve de lait pour pouvoir sortir et faire des choses sans le bébé sur le sein. C’est lent, mais en ajoutant une séance de pompage une heure après chaque tétée, et en ne pompant que 2oz environ, je me constitue lentement une réserve pour pouvoir aller à l’école sans m’inquiéter, assister à un cours d’entraînement en soirée, et éventuellement passer quelques heures au bureau à nouveau.

Les saignements varient, s’arrêtent et commencent.

Je pensais que ça allait être un bain de sang après que bébé ait surfé dans le monde sur la marée cramoisie. J’avais raison, et j’avais tort. Les trois premiers jours qui ont suivi l’accouchement ont été marqués par des saignements assez importants, justifiant un ensemble enchanteur de coussinets géants (sérieusement plus grands que vous ne l’avez jamais imaginé) et de culottes en maille, qui m’ont heureusement été fournis par notre centre de naissance. S’ils n’avaient pas été si gentils, je me serais préparée en commandant un gros paquet de Depends – oui, des couches pour adultes. Il s’est avéré que je n’en ai pas vraiment eu besoin, car au troisième jour, mes saignements ont diminué jusqu’à devenir un flux normal, semblable à celui des règles, et se sont complètement arrêtés au bout de deux semaines. Puis, sans grand avertissement, ils sont revenus à quatre, six et dix semaines (mes vraies règles, bouh). Chaque personne est différente, alors soyez prête à tout.

En plus des saignements, il peut y avoir une autre récupération qui se produit là-bas – les choses peuvent se déchirer lorsque votre bébé fait son chemin dans le monde. Pour une raison quelconque, quand on m’expliquait cela pendant la grossesse, j’imaginais seulement une déchirure allant du vagin vers l’arrière. Je l’imaginais en une belle ligne droite, facile à réparer avec quelques points de suture bien placés. VÉRIFICATION DE LA RÉALITÉ : les choses se déchirent de toutes sortes de façons différentes. Elles peuvent se déchirer vers l’avant ! Vos lèvres ne seront peut-être plus jamais les mêmes. Je ne dis pas ça pour vous faire peur, mais pour vous informer, afin que si/quand cela vous arrive, vous ne soyez pas aussi choquée que moi. La bonne nouvelle ? Après huit semaines, c’est à peu près guéri et redevenu normal. Enfin, une nouvelle normalité.

Placenta >Prozac

Avez-vous déjà pensé à prendre l’organe vital temporaire qui nourrit votre bébé in utero et à le transformer en un délicieux smoothie ? Oui, probablement pas. MAIS la déshydratation et l’encapsulation du placenta est une chose, et j’ai décidé de lui donner un tourbillon. En fait, je n’étais même pas sûre de savoir pourquoi je le faisais quand j’ai décidé de payer 250 $ pour le faire couper, sécher et mettre en capsules. Mais dans les semaines qui ont suivi l’accouchement, j’ai été ravie de le faire, car j’ai remarqué une différence mesurable dans mon humeur les jours où j’ai ingéré les capsules de placenta par rapport aux jours où je ne l’ai pas fait. Comment cela fonctionne-t-il ? Je n’en ai aucune idée, mais pour moi, les gélules de placenta ont semblé agir comme un antidépresseur et un stabilisateur d’humeur. Cela peut provenir des hormones présentes dans le placenta, qui aident à réduire progressivement les niveaux d’hormones dans le corps de la maman, au lieu de connaître une chute brutale après l’arrivée du bébé. En ce qui me concerne, j’ai également connu une augmentation de la production de lait maternel lorsque j’ai commencé à prendre les pilules – aucun moyen de savoir s’il s’agit d’une corrélation ou d’une causalité, mais c’est arrivé.

Questions courantes sur l’encapsulation du placenta : 1. Est-ce que c’est dégoûtant ? Pas vraiment, bien qu’ils ne sentent pas la rose. Je vous conseille de ne pas sentir vos pilules de placenta, et de simplement les manger. 2. Comment trouver quelqu’un pour encapsuler mon placenta ? Ma doula, Leah Brodt, m’a orientée vers ma spécialiste, Meghan Johnstone, de By Your Side Birth Services, et Meghan a été formidable. Ils ont coordonné le dépôt de mon placenta le jour de la naissance de Tanner, et Meghan l’a déposé chez moi 3 jours plus tard.

Des bulles d’air… où ? ! Votre vagin est différent (au début).

Oh mec, où dois-je commencer avec les trucs du vagin ? Eh bien, nous avons déjà parlé des saignements, mais à part cela, vous vous demandez peut-être quel est l’état de votre « truc rose » dans les semaines post-partum. La chose la plus ennuyeuse que j’ai remarquée, à part les douleurs intermittentes aléatoires (qui ont cessé à la huitième semaine également), ce sont les bulles d’air. Pendant les douze premières semaines post-partum, j’ai ressenti des bulles d’air à l’intérieur de mon vagin, et parfois elles menaçaient de s’échapper – généralement au moment le plus inopportun, comme pendant la pratique du yoga avec le chien à trois pattes. Oups. Normalement, j’adore faire éclater les bulles, mais pas de cette façon. Qu’est-ce qu’une fille peut faire quand les queefs font partie de la vie quotidienne ? Kegel, kegel, kegel. Contracter les muscles du plancher pelvien avec régularité aidera à resserrer, tonifier et reconditionner votre canal vaginal, et aussi à prévenir les éclats d’air inattendus (ou le pipi) lorsque vous riez, éternuez, marchez, faites de l’exercice, ou à peu près tout ce que vous faites. Ha.

Les priorités changent.

Celle-ci, vous devriez être comme, « Sans blague. Je le savais. » Alors peut-être que cela va sans dire, mais tout d’un coup, le monde semble être un endroit très différent lorsque vous tenez ce parfait, précieux, minuscule, tout nouvel humain. Rien n’est plus important que de s’assurer qu’ils sont en sécurité, en sûreté et aimés. Passer du temps avec des amis, faire son travail, nettoyer la maison… tout passe après avoir regardé votre bébé pendant des heures. Les choses reviendront-elles un jour à la normale ? Je n’en ai aucune idée, mais pour moi, vers la huitième semaine, j’ai commencé à me sentir prête à m’aventurer dans le monde, bébé dans les bras, et à agir comme une personne normale à nouveau – mais seulement pendant 3 heures par jour. Je pense que le plus gros problème ici est qu’il n’y a pas de pause. Vraiment, aucune pause. Même si vous avez une pause, votre esprit est toujours avec le bébé. Je pense que cela pourrait durer pour toujours (du moins, c’est ce que ma maman me dit).

Douleurs articulaires, raideur &instabilité.

C’est la plus grande contrariété dont je n’avais AUCUNE idée qu’elle pouvait se produire pendant la période post-partum. À la cinquième semaine, j’étais prête et impatiente de faire de l’exercice. J’étais fatiguée de me sentir enfermée, et tout aussi fatiguée de regarder les 45 livres supplémentaires que je portais encore, alors j’ai fait le grand saut et je me suis inscrite à Stroller Strides, une séance d’entraînement pour mamans &enfants qui combine l’entraînement en circuit et le cardio – marcher ou courir entre les stations d’entraînement au cours d’une séance d’entraînement d’une heure. Cela a fait des merveilles pour ma santé mentale, car j’ai commencé à me sentir à nouveau humaine rien qu’en sortant prendre l’air et faire de l’exercice, mais j’ai tout de suite remarqué que mes articulations – en particulier mes genoux – se sentaient vraiment instables pendant les fentes, les squats et même le jogging. Après avoir fait quelques recherches, j’ai réalisé que la relaxine qui permet aux articulations de se relâcher pendant la grossesse pour que le bébé puisse sortir est toujours présente, et que cela peut prendre quelques mois (jusqu’à 9) pour que vos articulations reviennent à la normale.

Le sexe est toujours génial (mais pas au début).

Ah, le sexe, l’activité qui vous a mise dans cette situation de maternité désordonnée. C’était si amusant avant, non ? Un peu de flirt, de beaux préliminaires, une partie de jambes en l’air, des orgasmes multiples (ok, pas toujours, mais c’est mon poste alors faites avec), le tout terminé par un long câlin/une sieste/un biscuit/tout ce qui vous plaît. Eh bien, bienvenue au sexe post-bébé. Si vous êtes dans les premières semaines, sautez cette section, parce que cette merde n’arrivera pas pour vous, maman. Si vous en êtes à la sixième semaine, et que votre médecin vous a dit que votre vagin est prêt, alors parlons-en : votre médecin ne connaît pas vos parties intimes comme vous le faites. Il peut vous dire que c’est bon, vous l’essayez et vous vous rendez compte que l’intérieur de votre vagin donne littéralement l’impression que quelqu’un a arraché votre peau et vous a laissé à vif. Ou bien vous avez l’impression d’être aussi sèche que le désert du Sahara, ou encore d’avoir de nouveaux plis et fissures dans vos lèvres qui vous donnent l’impression d’avoir un Frankenvag. Il y a beaucoup de possibilités. Mon message est le suivant : soyez patiente. À six semaines, j’ai eu le feu vert, alors mon mari et moi avons fait un effort courageux, mais ça faisait mal. Genre, beaucoup. Alors, j’ai dit non à l’ex-say et nous avons convenu de réessayer quelques semaines plus tard. La huitième semaine, j’ai bu mon premier verre de vin post-partum, et une herbe spéciale qui, d’après ce que j’ai entendu, rend plus sensuel, et je me suis sentie prête à réessayer. Nous sommes allés lentement. On a utilisé BEAUCOUP de lubrifiant. C’était gênant, et maladroit, et inconfortable au début… et puis ça s’est amélioré. et mieux ! ET MIEUX ! ET OUI OUI OUI NOUS L’AVONS FAIT !!!!!! Après notre rencontre réussie, je me suis senti un milliard de fois mieux. Je me sentais reconnectée à mon mari, je me sentais belle, je me sentais détendue. C’était génial.

La morale de l’histoire : Vos parties peuvent sembler et se sentir différentes au début, mais elles fonctionneront à nouveau un jour et c’est tout ce qui compte.

Vous êtes un désordre transpirant…

Les premières semaines du post-partum, je transpirais comme une folle. Je parle du genre de transpiration qui trempe les draps, trois chemises par jour. C’était dégoûtant, mais apparemment un effet secondaire normal des changements hormonaux du post-partum. Pour moi, c’était fini à la cinquième semaine environ. Ça va passer.

et la calvitie…

Les boules de cheveux. À partir d’environ deux mois après l’accouchement, mes cheveux ont commencé à tomber en touffes. Je les brossais, et je regardais les mèches tomber et joncher le sol. J’ai commencé à trouver des cheveux partout – dans nos draps, dans mes sous-vêtements, dans la bouche de Tanner (le pauvre petit) et quand je prenais ma douche, on aurait dit que quelqu’un avait tué Chewbacca et laissé les preuves sur le mur de la douche. J’aimerais vous dire que j’ai un conseil utile sur la façon de gérer cela, mais je n’ai rien. Aidez-moi, s’il vous plaît!

…et avoir l’air enceinte.

Si vous avez emporté vos jeans pré-bébé dans votre sac d’hôpital, allez-y, sortez ces mauvais garçons et remplacez-les par vos sweats de grossesse les plus confortables. Vous n’êtes pas prête de porter vos jeans taille basse, du moins pas si votre expérience est similaire à la mienne. Immédiatement après l’accouchement, la plupart des femmes ont tendance à avoir l’air d’être enceintes de six mois. À environ sept semaines du post-partum, quelqu’un m’a demandé quand mon bébé était attendu. J’ai fait une très longue pause, puis j’ai répondu « il devait naître il y a environ deux mois, et il va très bien ». *smile*

Ce jour marque 14 semaines post-partum, et les choses commencent à ressembler à une nouvelle sorte de normalité. Je suis follement amoureuse de mon bébé (et de mon mari) et, dans l’ensemble, je pense que je l’ai plutôt bien en main. J’ai du respect et de l’admiration pour toutes les mamans, mais je salue tout particulièrement les mamans célibataires. Vous êtes incroyables, au cas où personne ne vous l’aurait dit aujourd’hui. Vous êtes littéralement un super-héros sans cape.

Sur une note plus sérieuse, une chose que je n’ai pas mentionnée ici, c’est que la dépression post-partum est une chose réelle, et cela arrive à beaucoup de femmes. Cela ne fait pas partie de mon histoire, mais si vous souffrez de dépression après l’arrivée du bébé, n’ayez pas peur de parler aux gens. Parlez à votre médecin, et parlez à d’autres femmes – nous avons besoin d’un village, d’une tribu pour naviguer avec ce nouveau voyage, et vous serez surprise de voir comment, une fois que vous devenez vulnérable, tout un tas de gens vous écouteront attentivement et vous diront ensuite : « Vous savez quoi ? Moi aussi. »