Useimmissa tapauksissa silmien rasitus on seurausta siitä, että keskitytään intensiivisesti johonkin toimintaan tai kohteeseen pitkiä aikoja. Silmien ylikuormittaminen tällä tavoin voi lisätä silmien väsymisen mahdollisuutta. Silmien rasittuminen voi johtua monista asioista, kuten tietokoneen tuijottamisesta pitkiä aikoja, ajamisesta huomattavan pitkän matkan, pienikokoisten tekstien lukemisesta tai yksityiskohtaisen työn tekemisestä lähietäisyydeltä.
Tällaisia toimintoja tehdessäsi sinulla on taipumus olla räpyttelemättä silmiäsi niin usein kuin normaalisti tekisit. Tämä voi lisätä silmien kuivumisen riskiä ja johtaa joihinkin silmien rasituksen ominaispiirteisiin. tällaiset toiminnot voivat myös aiheuttaa silmäluomien, kasvojen, ohimoiden ja leuan ympärillä olevien lihasten kiristymistä, mikä voi aiheuttaa epämukavuuden tunnetta tai jopa kipua. Jos sinulla on taittonäköongelma (joka johtuu silmän muodon epäsäännöllisyydestä), se voi myös johtaa silmien rasitukseen.
Mitkä ovat silmien rasituksen oireet?
Silmien rasituksen oireita ovat väsynyt tai kipeä, polttava ja/tai kutiava tunne silmän alueella. Silmät saattavat myös vetistää tai kuivua liikaa. Sinulla saattaa olla tarkennusvaikeuksia, lisääntynyttä valoherkkyyttä, näön hämärtymistä tai kaksoiskuvia ja muita silmien epämukavuuden tuntemuksia, joihin liittyy päänsärkyä.
Vahingoittaako silmien rasittaminen niitä?
Hyvä uutinen on, että silmien rasitus ei aiheuta pysyviä vaurioita näkökyvyllesi, vaikka se tuntuukin ajoittain epämiellyttävältä tai epämiellyttävältä. Se ei ole vakava tila tai sairaus, vaan oire silmien ylikuormittumisesta. voit lievittää silmien rasitusta ryhtymällä toimiin laukaisevien tekijöiden vähentämiseksi. Jos esimerkiksi joudut katsomaan näyttöä pitkään, pidä säännöllisesti taukoja katsellaksesi poispäin ja keskittyäksesi muihin kohteisiin kaukana. Tämä rentouttaa silmän sisäisiä lihaksia ja auttaa silmien väsymiseen. Liian kirkas tai hämärä valaistus aiheuttaa myös silmiesi rasittumista, joten sinun on tehtävä kaikkesi varmistaaksesi, että sinulla on riittävä valaistus työtäsi varten.
Säännölliset silmätutkimukset ovat myös hyvä tapa seurata näön terveyttä. Voiko silmien rasitus aiheuttaa tasapainon menetystä tai verisuonivuodon iiriksessä? Silmien rasitus ei yleensä aiheuta tasapainon menetystä tai huimauksen tunnetta. Voimakkaasti ylirasittuneet silmät voivat aiheuttaa sidekalvonalaisen verenvuodon tai verisuonten puhkeamisen silmän valkoisessa osassa, mutta tämä ei yleensä johda verenvuotoon iirikseen. Jos huomaat verta iiriksen päällä tai edessä, sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon.