Varpaiden muuttuminen yhtäkkiä punaisiksi voi olla hälyttävää – varsinkin, kun emme pysty paikantamaan tarkkaa syytä. Punoituksen ohella saatat kokea myös kipua ja turvotusta, ja tavallisten työkenkien tai lenkkitossujen käyttäminen voi nyt tuntua epämukavalta. Koska punoituksen syy voi vaihdella iho- ja verisuoniongelmista lihasten ja luiden ongelmiin, jalkaterapeuttitiimimme on jakanut viisi tärkeintä syytä punaisiin varpaisiin, joita näemme ja hoidamme täällä My FootDr:ssä.
Punaiset varpaat eli pernioosi näkyvät punaisina laikkuina iholla, usein varpaiden päissä. Ne kehittyvät sen jälkeen, kun jalat on altistettu hyvin kylmille lämpötiloille, kuten hiihtäessä tai jätettyään jalat märkiin saappaisiin, ja sitten nopeasti lämmitetty laittamalla ne lämpimään suihkuun, asettamalla ne lämmittimen eteen ja niin edelleen.
Koska verisuonemme ahtautuvat, kun olemme kylmiä, ja laajenevat, kun olemme lämpimiä, varpaiden verisuonten nopea laajeneminen ja äkillinen veriryntäys (ja kohonnut paine), kun jalat altistuvat yhtäkkiä lämpimille lämpötiloille, aiheuttavat vahinkoa suonten seinämille. Tämän seurauksena verta vuotaa ympäröiviin kudoksiin ja aiheuttaa punoitusta, turvotusta ja epämukavuutta. Varpaat voivat myös tuntua kutisevilta ja niihin voi muodostua rakkuloita, jolloin varpaiden väri muuttuu ajan mittaan violetin siniseksi.
Kylmänvuotojen ehkäiseminen on niinkin yksinkertaista kuin varmistaa, että varpaat lämpenevät vähitellen sen jälkeen, kun ne ovat olleet alttiina kylmälle. Tämä voidaan tehdä antamalla niiden olla huoneenlämmössä 20 minuuttia ennen lämpimään suihkuun hyppäämistä tai laittamalla sukat jalkaan, jotka auttavat lämmittämään jalkoja vähitellen, ennen kuin laitat ne lämpimän tulen ääreen. Kun sinulla on paleltumat, joudut odottamaan, että punoitus ja epämukavuus häviävät, mikä voi kestää viikkoja.
Jos ihoon syntyy rakkuloita tai halkeamia, pidä silmällä tulehduksen varalta – ja jos sellainen kehittyy tai kipu muuttuu voimakkaaksi, ota yhteys jalkahoitajaan.
Jalkasieni
Jalkasieni, joka tunnetaan myös nimellä tinea pedis, on jalkasieni-infektio, joka alkaa tavallisesti varpaiden välissä, ja se tarttuu varpaiden kärkiin ja jalkapohjaan. Nimestään huolimatta sinun ei tarvitse olla urheilija saadaksesi tämän ongelman – vaikkakin se on yleisempi urheilijoiden keskuudessa, erityisesti vesipohjaisia urheilulajeja harrastavien keskuudessa, sillä sieni viihtyy kosteissa ja lämpimissä olosuhteissa. Tämä tekee meistä täällä Australiassa erityisen alttiita, sillä ilmastomme johtaa siihen, että monet meistä viettävät päivänsä lämpimät, hikiset jalat suljetuissa työkengissä tai urheilukengissä.
Punoituksen lisäksi jalkasienestä kärsivillä voi esiintyä myös kutinaa, kuplia ihossa, jotka voivat kuoriutua, ja arkuutta, jos iho ärtyy.
Auttaaksesi urheilijan jalkaan pidä jalkasi puhtaina ja kuivina, anna jaloillesi aikaa hengittää, tuuleta suljettuja kenkiäsi päivittäin ja käytä sukkia, jotka imevät kosteuden pois jaloista. Täällä My FootDr:ssä meillä on valikoima sienilääkevoiteita, jotka auttavat hoitamaan jalkahomeen – ennen kuin se leviää kotitaloutesi muihin jäseniin.
Kosketusihottuma
Kosketusihottuma kuvaa ihotulehdusta, joka johtuu suorasta kosketuksesta ärsyttävän aineen tai allergeenin kanssa. Toisin kuin jalkasieni, sitä ei aiheuta tarttuva mikro-organismi, kuten sieni, bakteeri tai hiiva – vaan kemikaalit, saippuat, pesuaineet tai allergeenit, kuten metallit, kasvit, kosmetiikka ja vastaavat.
Varpaiden ja muiden allergeenien kanssa kosketuksiin joutuneiden alueiden punoituksen lisäksi saatat kokea ihon arkuutta, kuivuutta, kutinaa, kirvelyä ja ihottumaa, joka voi rikkoa ihoa ja altistaa infektioille.
Kosketusihottuman hoitoon kuuluu ärsytyksen lähteen tunnistaminen ja suoran kosketuksen välttäminen. Sukkien ja suljettujen kenkien käyttäminen, jotka eivät paljasta varpaita työssä, on hyvä alku, varsinkin jos työskentelet jossain, missä saatat altistua ihotuotteille, pesuaineille ja puhdistus-/desinfiointituotteille.
Lääkärisi voi ehkä määrätä lääkkeitä oireidesi hallitsemiseksi, kun taas jalkahoitotiimimme auttaa potilaita vähentämään infektioriskiä, vahvistamaan diagnoosin ja sulkemaan pois muut varpaiden punoituksen ja kivun syyt.
Vammat varpaissa
Aina kun varpaamme loukkaantuvat tai ihomme vaurioituu, ihomme voi muuttua punaiseksi ja turvonneeksi, kun veri ryntää alueelle ja parantava & korjausreaktiomme aktivoituu. Yleisimmät näkemämme varpaiden vammat ovat peräisin:
- Kitka – varpaiden hankaaminen, usein kengistä
- Varpaiden tökkääminen ja niiden ruhjoutuminen
- Sisäänkasvaneet varpaankynnet – tämä punoitus rajoittuu varpaankynsien sivuille ja todennäköisesti myös turvotusta
- Iskut potkaisulajeissa, kuten jalkapallossa
- Varpaan murtumat – murtuneet varpaat
Kitkan ja paineen aiheuttamaa varpaankipua voidaan hallita välttämällä ongelmaa aiheuttavia jalkineita, ja olemalla tietoinen ongelmista, kuten vasaravarpaista ja kynnenvarpaista sekä pitkistä toisista varpaista, joissa varpaiden nivelet ovat ulkonevat ja aiheuttavat suuremman riskin hankautumiselle, sarveistumiselle ja kovettumiselle.
Jos sinulla on myös kipua ja turvotusta ja epäilet, että sinulla on varvasvamma, on tärkeää, että jalkaterapeutti näkee, diagnosoi ja hoitaa sen, jotta voit jatkaa kävelemistä pahentamatta vammaa ja pidentämättä toipumisaikaa.
Niveltulehdus
On kaksi näkemäämme niveltulehdustyyppiä, jotka useimmiten aiheuttavat varpaiden punoitusta: kihti ja nivelreuma.
Kihti on eräänlainen tulehduksellinen niveltulehdus, joka johtuu virtsahapon kertymisestä jalkojen niveliin. Se aiheuttaa niveliin kipua, punoitusta ja merkittävää turvotusta taudinpurkausten aikana, mikä voi tehdä kävelystä ja kaikesta rasituksesta erittäin epämiellyttävää. Vaikka kihti vaikuttaa tavallisimmin isovarpaan niveleen, se voi vaikuttaa mihin tahansa varpaiden niveliin aiheuttaen punoitusta ja oireita.
Nivelreuma on autoimmuunisairaus, jossa elimistön omat solut hyökkäävät nivelten limakalvoa vastaan aiheuttaen kipua, turvotusta ja punoitusta. Nivelreuma vaikuttaa usein käsien ja jalkojen niveliin, usein pikkuvarpaiden niveliin. Ajan myötä jatkuvat nivelvauriot voivat aiheuttaa joillakin ihmisillä muutoksia nivelten rakenteeseen ja ulkonäköön, jolloin varpaat alkavat osoittaa vinosti ulospäin.
Täällä My FootDr:ssä teemme paljon työtä parantaaksemme niveltulehduksesta kärsivien mukavuutta ja liikkuvuutta. Tähän kuuluu pehmusteiden ja ortoosien käyttö paineen vähentämiseksi pois kivuliaista nivelistä, mikä voi tehdä kävelystä miellyttävämpää ja auttaa samalla ehkäisemään tai hidastamaan nivelten heikkenemistä ja vaurioitumista entisestään.
Epäselvää, mikä aiheuttaa punoitusta varpaissasi?
Tässä kohtaa kokenut jalkahoitotiimimme astuu kuvaan. Varmistamme, että saat oikean diagnoosin, jotta tiedät, miten voit parhaiten hoitaa ja hoitaa jalkojasi nyt – ja estää ongelman toistumisen tulevaisuudessa. Varaa aika kokeneen jalkahoitotiimimme kanssa soittamalla numeroon 1800 FOOT DR tai varaa aika verkossa.