Mitä jalkaterän pronaatio on ja miten yksilöllisesti sovitetut ortoosipohjalliset voivat auttaa?
Kun jalkaterä on pahasti ”pronaatiossa”, se tarkoittaa, että jalkaterän kaaret ovat laskeneet ja jalkaterä on litteä. Litteät jalat vaimentavat iskuja huonommin ja muodostavat vähemmän vakaan ”pohjan” kaikelle yläpuolella olevalle – koko kehon luille, lihaksille, nivelsiteille ja jänteille. Ne voivat myös:
- siirtää koko kehoa pois linjasta
- aiheuttaa särkyjä ja kipuja jaloissa, polvissa, lonkissa, niskassa ja/tai selkärangassa
- johtaa loukkaantumisiin ja ongelmiin, kuten säärilihaksiin, akillesjännetulehdus ja plantaarifaskiitti
- Litteäjalkaisilla naisilla on 50 % todennäköisemmin alaselkäkipuja kuin litteäjalkaisilla
- Jopa 1/3 ihmisistä kärsii litteäjalkaisuudesta
Pronaation syyt
Jalkapohjan alapuolella oleva sidekudos, nimeltään plantaarifaskiitti, on ratkaisevassa asemassa, jotta jalkaterä pysyy terveenä kaarevassa muodossa. Vammat ja tietyt terveydentilat voivat aiheuttaa faskian venymistä ja litistymistä, mutta niin voivat myös jokapäiväiset, jatkuvat rasitukset, kuten kävely ja seisominen. Kun faskia on venynyt, se ei voi enää ”palautua”. Kun jalkaterän rakenne on litistynyt, kehon varsinainen perusta on vaikeuksissa.
Hoito
- Jalkaterän säätö luiden ja nivelten oikean asennon varmistamiseksi
- Yksilölliset ortoosit jokaiseen kenkäpariin pronaation hallintaan, tukemiseen ja mukavuuteen
- Jalkapyörä® tee-se-itse -jalkaterapiaan, joka auttaa venyttämään ja vahvistamaan jalkapohjasi pohjaa