Energiajuomat eivät ehkä ole parhaita vaihtoehtoja sinulle
Vaikka energiajuomat saattavat saada sinut piristymään, niiden liiallinen nauttiminen voi nostaa verenpainetta ja lisätä sydämen sähköisten häiriöiden riskiä, tutkijat ehdottavat.
Tuoreen tutkimuksen mukaan 32 unssin energiajuoman juominen lyhyessä ajassa voi nostaa verenpainetta ja riskiä sydämen sähköisiin häiriöihin, jotka vaikuttavat sydämen rytmiin.
Tutkimukseen tutkijat ottivat mukaan 34 tervettä vapaaehtoista 18-40-vuotiasta. Osallistujat määrättiin satunnaisesti juomaan 32 unssia jompaakumpaa kahdesta kaupallisesti saatavilla olevasta kofeiinipitoisesta energiajuomasta tai plasebo-juomaa kolmena eri päivänä. Juomat nautittiin 60 minuutin aikana, mutta ei kuitenkaan nopeammin kuin yksi 16 unssin pullo 30 minuutissa.
Tutkijat mittasivat vapaaehtoisten sydämen sähköistä aktiivisuutta elektrokardiogrammilla, joka tallentaa sydämen sykkeen. He myös rekisteröivät osallistujien verenpaineen. Kaikki mittaukset tehtiin tutkimuksen alussa ja 30 minuutin välein neljän tunnin ajan juoman nauttimisen jälkeen.
Kummatkin testatut energiajuomat sisälsivät 304-320 milligrammaa kofeiinia 32 nestemäistä unssia kohti. Kofeiinin ei alle 400 milligramman annoksina odoteta aiheuttavan mitään elektrokardiografisia muutoksia.
Nämä tulokset julkaistiin Journal of the American Heart Association -lehdessä.
Tutkimuksessa mukana olleiden energiajuomien muita yleisiä ainesosia olivat muun muassa tauriini (aminohappo), glukuronolaktoni (jota esiintyy kasveissa ja sidekudoksissa) ja B-vitamiinit. Plasebo-juoma sisälsi hiilihapotettua vettä, limemehua ja kirsikka-aromia.
Jompaakumpaa energiajuomaa nauttineilla osallistujilla tutkijat havaitsivat, että QT-väli oli 6 millisekuntia tai 7,7 millisekuntia pidempi neljän tunnin kohdalla verrattuna plasebo-juojiin. QT-väli on mittaus siitä ajasta, joka sydämen kammioilla (alemmilla kammioilla) kestää valmistautua tuottamaan sykkeen uudelleen. Jos tämä aikaväli on joko liian lyhyt tai liian pitkä, se voi aiheuttaa sydämen epänormaalin sykkeen. Tästä johtuva rytmihäiriö voi olla hengenvaarallinen.
Tutkimuksen tulokset vahvistavat aiemmat havainnot ja viittaavat siihen, että QT-välin muutokset ovat yleensä pysyviä neljän tunnin seuranta-ajanjakson ajan sen sijaan, että ne olisivat lyhytaikainen vaikutus 32 unssin energiajuoman nauttimisen jälkeen.
Tutkijat havaitsivat myös tilastollisesti merkitsevän 4-5 mmHg:n nousun systolisessa ja diastolisessa verenpaineessa osallistujilla, jotka nauttivat energiajuomia.
”Havaitsimme energiajuomien nauttimisen ja QT-intervallien ja verenpaineen muutosten välillä yhteyden, jota ei voida selittää kofeiinilla. Meidän on kiireellisesti tutkittava, mikä erityyppisten energiajuomien tietty ainesosa tai ainesosien yhdistelmä saattaa selittää kliinisessä tutkimuksessamme havaitut löydökset”, sanoo pääkirjoittaja Sachin A. Shah, Pharm.D., farmasian käytännön professori Tyynenmeren yliopiston Thomas J. Longin farmasian ja terveystieteiden korkeakoulussa Stocktonissa, Kaliforniassa.