Consejos útiles de masaje, no es que hayas programado tu primera cita de terapia de drenaje linfático o sesión de masaje integrado y probablemente tengas curiosidad y ganas de ver de qué se trata. Aquí hay algunos consejos de masaje que usted necesita saber para hacer su sesión de la linfa tan eficaz y agradable como sea posible:
Recuerde, usted está a punto de estimular el más poderoso sistema de desintoxicación de su cuerpo. Si no sigue las instrucciones recomendadas que se dan a continuación, puede sentirse mal después de recibir el masaje linfático. El sistema linfático es responsable de manejar y neutralizar las toxinas y los desechos creados por los alimentos, la contaminación y las actividades celulares diarias de nuestro propio cuerpo. También es responsable de albergar y transportar las células inmunitarias.
Debido a esto, se recomienda una sesión de drenaje linfático de 30 minutos para empezar, para que su cuerpo no intente limpiar más rápido de lo que es capaz en este momento. Si usted está integrando el Drenaje Linfático en su sesión de masaje de 60 minutos, su terapeuta empezará con 10-15 minutos de Linfa para ver cómo usted responde antes de aumentar la proporción de Drenaje Linfático a la terapia de masaje.
CONSEJOS DE MASAJE
Consejos de masaje antes de su tratamiento linfático:
- Si está trabajando con otro profesional médico verifique con él el momento ideal para recibir este trabajo para obtener resultados óptimos (desintoxicación guiada, cirugía, enfermedad). Puede optar por aumentar ciertos nutrientes (antioxidantes como la vitamina C para fijar las toxinas) o añadir temporalmente hierbas de apoyo para apoyar los procesos de desintoxicación del hígado y los riñones antes y después de sus sesiones de masaje linfático. Para más recomendaciones sobre la dieta, echa un vistazo a nuestra página de la dieta (enlace próximamente).
- Por favor, tenga en cuenta que la terapia de drenaje linfático metabolizará ciertos medicamentos fuera de su sistema más rápidamente junto con la mayoría de los tipos de toxinas….. por lo tanto, si usted está en la medicación para el dolor o fresco de un procedimiento quirúrgico, puede que tenga que ajustar sus medicamentos. Por favor, discuta esto con sus profesionales médicos.
- Llegue a su cita bien hidratado. La deshidratación perjudicará gravemente su capacidad de desintoxicación y reconstrucción y puede hacer que se sienta mal.
- Espere a desvestirse hasta su nivel de comodidad pero sepa que el contacto directo con la piel es siempre lo mejor. La ropa ajustada y los sujetadores con aros dificultarán el movimiento de la linfa.
- Si decide llevar ropa durante la sesión, utilice ropa interior de algodón y pantalones sin hebillas, cremalleras o bolsillos, como pantalones de yoga o pantalones cortos de yoga. Lleve una camiseta con cuello de pico o una camiseta sin mangas para que el terapeuta pueda acceder al cuello y a las clavículas.
- Llegue con el estómago vacío o coma un ligero tentempié antes. El drenaje se realizará en la parte profunda del abdomen y los órganos.
- NO aplique loción en su piel antes del tratamiento. El contacto con la piel seca es más eficaz para estimular la respuesta de estiramiento que necesitan los vasos linfáticos.
- NO beba alcohol ni consuma drogas recreativas la noche anterior o inmediatamente después de su sesión. Su hígado se encargará de desintoxicar gran parte de lo que el sistema linfático recoge, así que no lo cargue antes de su sesión o podría sentirse bastante mal después.
- Planifique y permita un periodo de MOVIMIENTO inmediatamente después de su sesión. La linfa recoge las toxinas y las deposita en el torrente sanguíneo para su eliminación. Se recomiendan de 10 a 15 minutos de movimiento y respiración suaves, como un corto paseo antes de entrar en su coche después de la sesión, pasear a su perro, o ir al gimnasio o una clase de yoga suave es uno de los consejos de masaje más críticos a seguir.
- Planifique y permita un período de DESCANSO después del tratamiento y el movimiento si es necesario. Los recursos y nutrientes de su cuerpo irán hacia la «limpieza de la tienda» y esto puede incluir una respuesta inmune para limpiar cualquier bacteria o células extrañas que no pertenecen. El descanso permitirá que el cuerpo se regenere y sane.
- Si ya está enfermo, luchando contra una enfermedad o recuperándose de una enfermedad, considere acortar su sesión o póngase en contacto con su terapeuta para identificar el mejor momento para recibir el trabajo linfático. Las primeras 24-48 horas agudas de la enfermedad NO son el momento adecuado para recibir el masaje linfático. Prepárese para el aumento de la respuesta de su sistema inmunológico mencionado anteriormente. Esto puede incluir un aumento temporal de la mucosidad, tos o goteo nasal y sonarse la nariz!
- Use el baño antes de subir a la mesa. A nadie le gusta «aguantarse» o ir corriendo al baño en medio de una sesión de drenaje linfático relajante.
- Si no necesita orinar inmediatamente después de su sesión es probable que esté deshidratado. Considere la posibilidad de beber más agua filtrada antes de su próxima visita.
- Si está recibiendo Masaje Linfático de Seno por favor imprima y firme el formulario de consentimiento aquí.
Consumir dosis de Vitamina C «integral» como las que se encuentran en el polvo de Camu Camu, una fruta del Amazonas, puede mejorar su proceso de desintoxicación y curación después de un Tratamiento de Terapia de Drenaje Linfático y entre sesiones. El magnesio es a menudo útil, junto con algunas hierbas y otros antioxidantes que pueden ayudar en el proceso de limpieza. Para encontrar un profesional que pueda ayudarle a decidir qué apoyo nutricional necesita aquí.
Consejos para el masaje durante su sesión de drenaje linfático:
- El toque de su terapeuta de masaje será a menudo de muy ligero a moderado (sólo la presión suficiente para estirar la piel) pero el tratamiento nunca debe provocar dolor o malestar.
- Su terapeuta se concentrará en varias zonas clave de su sistema linfático: cuello, axilas, abdomen, caderas. También se tratarán órganos como el hígado y los riñones, los pulmones y el tubo digestivo, además de cualquier área de queja.
- Es posible que experimente sensaciones en la camilla a medida que los fluidos linfáticos comienzan a moverse (hormigueo, frío en los dedos de las manos y de los pies, ruidos digestivos).
- Su terapeuta puede incorporar otras técnicas de sanación energética o de terapia de masaje para ayudar a un flujo linfático óptimo con su permiso, por supuesto. Las más comunes son la liberación de cicatrices, la liberación miofascial, la terapia craneosacral y la curación energética. ¡
Cada persona responderá a la Terapia de Drenaje Linfático de manera diferente ya que algunas personas pueden estar experimentando síntomas de toxicidad antes de recibir este trabajo! Los cambios pueden ocurrir inmediatamente y a veces hasta siete días después del tratamiento.
Como se mencionó anteriormente, es mejor hacer ejercicio suave durante 10 a 15 minutos inmediatamente después de su sesión de masaje de drenaje linfático (por ejemplo, caminar) para ayudar a su cuerpo en la eliminación de toxinas.
Pueden producirse respuestas de curación o una «crisis de curación» y pueden caracterizarse por un aumento temporal de los síntomas durante su proceso de desintoxicación. Es posible que se sienta cansado, dolorido o adolorido y, por lo tanto, sospeche que su tratamiento linfático no está funcionando. Sin embargo, estas reacciones son señales de que su cuerpo se está limpiando de toxinas e impurezas. Si experimenta esto, por favor refiérase a los consejos de antes de su masaje de nuevo para repasar aquellos que pueden haber sido pasados por alto.
MÁS CONSEJOS PARA EL MASAJE
Qué esperar después de su sesión de drenaje linfático: La lista de abajo son sólo algunas de las respuestas curativas más comunes que pueden ser experimentadas poco después de su sesión:
- Sentir su cuerpo como «ligero y esponjoso».
- Niebla cerebral.
- Aumento de la micción olorosa.
- Aumento de los movimientos intestinales olorosos.
- Cambio temporal en su olor corporal. Aumento de la sudoración.
- Sueño más profundo y reparador.
- Hambre o antojos de grasas.
- Sed.
- Cansancio, ganas de descansar o de hacer la siesta.
- Drenaje de los senos nasales.
- Drenaje del oído.
- Reducción de la hinchazón y de los dolores de cabeza.
- Reducción de los ganglios linfáticos inflamados (2-7 días)
- Cambios en la congestión (de un seno a otro, etc.) o cambios de presión en las articulaciones o zonas donde se han producido lesiones o traumatismos previos.
Después de varias sesiones de terapia de drenaje linfático, pueden producirse otros beneficios comunes:
- Pérdida de peso con una reducción del tejido adiposo y celulítico.
- Reducción de la retención de agua.
- Reducción o eliminación de su dolor crónico.
- Reducción de las afecciones de la piel y las alergias.
- Aumento de la energía.
- Aumento del metabolismo.
- Reducción de los síntomas del síndrome premenstrual.
- Mejora del rango de movimiento en las articulaciones.
- Función más fuerte del sistema inmunológico y prevención de enfermedades.
- Regeneración o rejuvenecimiento del tejido de la piel.
Para apoyar su proceso continuo de desintoxicación y regeneración, el terapeuta puede darle ejercicios de autotratamiento para que los haga regularmente. Otros consejos de masaje y recomendaciones comunes para mantener sus linfáticos sanos y fluidos se enumeran en nuestra página de consejos de estilo de vida para unos linfáticos sanos.